¿Le duele el cuello? ¿Está leyendo este artículo en su teléfono? Con los teléfonos inteligentes en las manos de casi todo el mundo, el dolor de cuello va en aumento. ¿Sabías que algunos médicos y quiroprácticos utilizan el término “cuello de texto” como diagnóstico? Sí, has oído bien, “cuello de texto”. Lo que el término significa en realidad es la postura de la cabeza hacia adelante causando una mayor tensión en la columna cervical (cuello). Debido al uso excesivo de teléfonos inteligentes y mensajes de texto, la gente está mirando hacia abajo en sus dispositivos móviles durante períodos más largos de tiempo. Con el tiempo, esto hace que la cabeza se incline hacia delante, aumentando el peso y la carga sobre las articulaciones del cuello. Si esta postura se mantiene, puede incluso provocar el enderezamiento o la inversión de la curvatura natural del cuello.
Lo mismo ocurre con los usuarios habituales de ordenador. Cuando se está sentado frente al ordenador durante más de 8 horas al día, la cabeza tiende a adelantarse, los hombros se giran hacia delante y los músculos del cuello y de la parte superior de la espalda se estiran en exceso, mientras que los músculos del pecho se acortan y se tensan. Cuando la cabeza está alineada con la columna vertebral y directamente sobre los hombros, la columna cervical es capaz de distribuir el peso de la cabeza uniformemente por todas las articulaciones. Sin embargo, esto no es así cuando la cabeza está por delante de los hombros.
¿Es posible recuperar la curvatura del cuello?
La curvatura hacia delante de la columna vertebral que se observa en la cifosis cervical es reversible. El tratamiento con fisioterapia puede ser eficaz en los casos leves. Si padece una cifosis más grave, la cirugía puede corregir la curvatura de la columna y aliviar los síntomas.
¿Cuánto tiempo se tarda en recuperar la curvatura natural del cuello?
Estas pruebas sugieren un aumento medio de la lordosis cervical de hasta 18° en 10-14 semanas con 30-40 tratamientos con el uso de tracción en extensión cervical como parte de un programa de rehabilitación multimodal. Este caso demostró una mejoría de 27° en la lordosis cervical tras 30 tratamientos en un periodo de 18 semanas.
¿Puede restaurar la curvatura de la columna vertebral?
Restaurar la curvatura asociada a esta zona de la columna vertebral no es fácil y no se produce de forma natural. El síndrome de espalda plana requiere remodelación quiropráctica para cambiar suavemente la columna vertebral de nuevo en una curva saludable y volver a entrenarlo para mantener esa curva.
Los mejores ejercicios para el cuello
Creo que hay muchas maneras de restaurar una curva más “normal” en el cuello. Sin embargo, el primer paso sería averiguar qué causó el cambio de la curvatura del cuello en primer lugar y cambiarlo primero. Esto podría deberse a la debilidad de los músculos centrales y del cuello con una mala postura, una estación de trabajo que no está configurada correctamente o movimientos habituales. Por supuesto, siempre hay cosas como un accidente de coche que realmente no podemos cambiar una vez que ha sucedido.
La curvatura de la columna está controlada por los músculos, la forma de los huesos, los ligamentos, la fascia y el sistema neurológico. A menudo, un tratamiento exitoso incluye el alargamiento de los músculos tensos (suboccipitales, pectorales, dorsales) y la fascia, el fortalecimiento de los músculos débiles (núcleo, flexores profundos del cuello, espalda superior), así como hacer frente a la rigidez en las articulaciones de la columna vertebral que pueden estar manteniendo una postura no ideal.
Lo último que hay que recordar es que todos somos seres únicos y nuestras curvas vertebrales serán diferentes de las de la persona que tenemos al lado. Aunque existe una curvatura de la columna vertebral que se considera “normal”, no todo el mundo la tiene. Lo importante es sentirse fuerte y equilibrado en el cuerpo.
Cuello militar
La Terapia de Realineación Cervical Caring (CCRT) o lo que llamamos “Corrección de la Curva” combina protocolos individualizados para documentar objetivamente los grados de inestabilidad de la columna vertebral y la desestructura cervical y restablecer la biomecánica normal y fomentar la restauración de la lordosis. La Corrección de la Curva puede ser un tratamiento beneficioso para proporcionar alivio del dolor a largo plazo y resolución de los síntomas en pacientes que buscan evitar la cirugía de la columna vertebral o que ya han fracasado en la cirugía.
Durante muchos años, el Dr. Hauser y los Proloterapeutas de Caring Medical han tenido un éxito tremendo en el tratamiento de pacientes que sufrían dolor crónico de cuello. Aunque la mayoría de los casos ya eran fracasos en el sistema tradicional de tratamiento del dolor, el equipo del Dr. Hauser fue capaz de ayudar a la mayoría de estos casos de dolor duro. Sin embargo, en algunos pacientes los síntomas reaparecían. Mediante una investigación exhaustiva y el análisis de los datos de los pacientes, quedó claro que para que los pacientes obtuvieran un éxito a largo plazo (aproximadamente un 90% de alivio de los síntomas) era necesario restablecer cierta lordosis en la columna cervical. Una vez conseguida la estabilización de la columna con Proloterapia y la normalización de las fuerzas cervicales mediante el restablecimiento de cierta lordosis, el alivio duradero de los síntomas era altamente probable.
Cifosis cervical
Un cuello normal tiene una curvatura suave. Sin embargo, es posible perder esa curvatura a causa de una lesión o porque el cuello ha estado mal alineado durante mucho tiempo. Si el cuello pierde su curvatura, puede afectar a la postura de todo el cuerpo.
Estas curvas ayudan a equilibrar la columna vertebral. Cuando la gravedad presiona la columna vertebral, las curvas envían la presión hacia delante y hacia atrás. Eso evita que tu columna se vea tan comprimida por la fuerza descendente de la gravedad.
También es posible que la articulación entre el cráneo y el primer hueso del cuello se doble demasiado hacia delante (aumento de la flexión). Una flexión excesiva en este punto hace que el resto de la columna vertebral también se extienda demasiado. Esto se conoce como extensión axial.
La extensión axial puede ser útil para corregir temporalmente un problema de curvatura de la columna, pero no es buena a largo plazo. Saca la columna de su posición neutra y permite que la gravedad comprima la columna. Si esto ocurre, es posible que no puedas moverte con la misma libertad. Esto se debe en parte a que los músculos tienen que trabajar mucho para mantener la posición.
