Músculos de la pantorrilla
La sentadilla es sin duda el ejercicio más popular entre atletas y entusiastas del fitness, y con razón. Existen numerosas pruebas que describen su uso para mejorar la resistencia muscular, la fuerza, el tamaño muscular y la potencia de la parte inferior del cuerpo.
Este artículo trata de la sentadilla tradicional con barra desde el punto de vista del fitness. No trata de la sentadilla en relación con el rendimiento, como la competición en powerlifting o levantamiento olímpico de pesas.
Flexión de cadera: Disminución del ángulo entre el fémur (muslo) y la pelvis. Esto ocurre desde una posición de pie cuando una persona eleva la rodilla hacia el abdomen (rotación de la cadera femoral sobre la pelvis) o cuando se inclina hacia delante desde el tronco, como si se tocara los dedos de los pies (rotación de la pelvis sobre la femoral).
La sentadilla con barra es un ejercicio compuesto y multiarticular diseñado para trabajar muchos músculos de la parte inferior del cuerpo y del complejo lumbo-pélvico-caderas (pelvis, lumbares y abdominales). Las principales acciones articulares que se producen durante la sentadilla son:Fase excéntrica (descenso)> Flexión de cadera> Flexión de rodilla> Dorsiflexión de tobillo
¿Cuál es la función de los músculos gastrocnemio y sóleo?
El sóleo conecta con la tibia y el peroné (los huesos de la parte inferior de la pierna). Junto con el gastrocnemio, el sóleo te ayuda a caminar, correr y saltar. También ayuda a las piernas a mantener una buena postura.
¿Cuál es la anatomía del músculo gastrocnemio?
Músculo gastrocnemio, también llamado tríceps de la pierna, gran músculo posterior de la pantorrilla de la pierna. Se origina en la parte posterior del fémur (hueso del muslo) y la rótula y, uniéndose al sóleo (otro músculo de la pantorrilla), se une al tendón de Aquiles en el talón.
¿Cuál es la diferencia entre el músculo gastrocnemio y el músculo sóleo?
El gastrocnemio es el músculo grande de la pantorrilla. El sóleo es un músculo más pequeño situado debajo del gastrocnemio, ligeramente más abajo en la pierna. Estos músculos se unen para formar el tendón de Aquiles. Ayudan a flexionar el tobillo y a dirigir el pie hacia abajo.
M. soleus
Este estudio recibió la aprobación ética (Comité Ético de Investigación Humana de la Universidad La Trobe: HEC – 18060). Todos los participantes dieron su consentimiento antes de ser incluidos en este estudio. El estudio se realizó de acuerdo con las normas éticas descritas en la Declaración de Helsinki.
Información adicionalNota del editorSpringer Nature se mantiene neutral con respecto a las reclamaciones jurisdiccionales en los mapas publicados y las afiliaciones institucionales.Información suplementariaArchivo suplementario 1. Programa de preguntas de la entrevista. Archivo adicional 2. Más detalles sobre el examen clínico inicial, los cantos de la función deficiente de la pantorrilla durante la prueba de elevación de la pantorrilla, y las opciones de pruebas objetivas para las cualidades de potencia en RTP. Derechos y permisos
Reimpresiones y permisosSobre este artículoCite este artículoGreen, B., McClelland, J.A., Semciw, A.I. et al. The Assessment, Management and Prevention of Calf Muscle Strain Injuries: A Qualitative Study of the Practices and Perspectives of 20 Expert Sports Clinicians.
Sports Med – Open 8, 10 (2022). https://doi.org/10.1186/s40798-021-00364-0Download citationShare this articleCualquier persona con la que compartas el siguiente enlace podrá leer este contenido:Get shareable linkLo sentimos, actualmente no hay disponible un enlace compartible para este artículo.Copy to clipboard
Músculo gastrocnemio
El gastrocnemio es el músculo grande de la pantorrilla. El sóleo es un músculo más pequeño situado debajo del gastrocnemio, ligeramente más abajo en la pierna. Estos músculos se unen para formar el tendón de Aquiles. Ayudan a flexionar el tobillo y a dirigir el pie hacia abajo.
Las distensiones de pantorrilla suelen producirse durante la actividad deportiva. Movimientos como saltar y pivotar pueden someter a estos músculos a una gran tensión, provocando lesiones. Las distensiones de pantorrilla también pueden deberse a un uso excesivo. Pueden producirse al correr o incluso al caminar, sobre todo en personas que no se acondicionan adecuadamente antes del ejercicio.
Los síntomas de una distensión muscular en la pantorrilla pueden variar en función de la gravedad de la lesión. Normalmente, una persona que sufre una distensión de la pantorrilla experimenta un dolor repentino y agudo o una sensación de chasquido en la parte posterior de la pierna. Una distensión leve puede provocar un dolor leve, opresión y dolor en la pantorrilla. Una distensión moderada puede provocar más dolor, hinchazón y hematomas. Una distensión moderada puede afectar a la capacidad de la persona para correr o saltar. Una distensión grave puede provocar dolor intenso, hematomas e hinchazón. Una persona con una distensión grave puede no ser capaz de caminar.
Sóleo y gastrocnemio suomeksi
El músculo sóleo es un músculo largo, ancho y plano de la parte posterior de la pantorrilla. Se une a la cara superior de los huesos de la espinilla (tibia y peroné) antes de conectarse al hueso del talón a través del tendón de Aquiles. Cuando se contrae, el sóleo dirige el pie hacia abajo (flexión plantar), pero también actúa como estabilizador clave del tobillo y controla las fuerzas de pronación. Una lesión en esta zona puede causar dolor en el músculo sóleo.
Un desgarro del músculo sóleo suele ser el resultado de una sobrecarga repentina y de un uso excesivo repetitivo. En un incidente de sobrecarga aguda suele haber un mecanismo de lesión, como un sprint o una bajada del bordillo, con una aparición súbita de dolor. Este nivel de dolor no es tan alto como el de otros músculos, como el gastrocnemio, y a menudo se puede continuar con la actividad.
En las lesiones por sobreuso repetitivo, el dolor suele aumentar con la actividad y empeora progresivamente hasta detenerse debido a la intensidad del dolor. A pesar del reposo continuado, suele producirse el mismo patrón con la actividad de impacto.
