La fase 1 de la rehabilitación postoperatoria del LCA comienza inmediatamente después de la cirugía de reconstrucción. Los ejercicios de movilidad y fuerza que se recomiendan aquí son muy importantes para fortalecer los músculos, aumentar la amplitud de movimiento e incrementar el flujo sanguíneo alrededor de la rodilla para favorecer la curación.
Pautas para la rehabilitación del LCA en la fase 1El malestar, la hinchazón y los hematomas son una parte normal de la recuperación tras la cirugía del LCA. Los hematomas alrededor de la rodilla pueden durar de una a dos semanas después de la operación. Hay varias formas de controlar las molestias y la hinchazón para facilitar la recuperación. Entre ellas se incluyen el uso de muletas y el reposo, el hielo y la elevación.Uso de muletasHielo, elevación y reposo
Hielo, elevación y reposo para controlar la hinchazón, la inflamación y el dolor en la rodilla tras la intervención.Recuperar la movilidad y la fuerzaEn cada fase de la recuperación, los ejercicios recomendados incluyen algunos para mejorar la movilidad y otros para mejorar la fuerza. Realizar al menos los ejercicios primarios en ambas áreas es importante para que la rehabilitación tenga éxito.Ejercicios primarios, alternativos y opcionalesDespués de una operación de rodilla, puede que le apetezca no moverla. Pero debe hacerlo. Mantener el movimiento de la rodilla y lograr la extensión completa de la pierna (rectitud) es crucial para la recuperación.Los ejercicios de rehabilitación del LCA del Grupo MOON Knee están diseñados para que avance paso a paso hacia la recuperación completa. Los ejercicios se clasifican en primarios, alternativos y opcionales.Consulte con su equipo de rehabilitación qué ejercicios son aconsejables para usted, especialmente si experimenta un aumento del dolor y la inflamación.
¿Cuál es el ejercicio más importante después de una operación de LCA?
Las sentadillas a dos piernas proporcionan una transición importante para fortalecer aún más los cuádriceps, los glúteos y los isquiotibiales. También le permiten mejorar los movimientos de soporte de peso a través de las rodillas. Este ejercicio consta de varios pasos importantes.
¿Qué ejercicio no hacer después de una operación de LCA?
No trabajes los cuádriceps al principio porque esto puede estirar el injerto del LCA. Durante los tres primeros meses después de la operación, se recomienda montar en bicicleta estática o hacer flexiones ligeras de piernas. Estos ejercicios fortalecen los cuádriceps a la vez que utilizan los isquiotibiales para proteger el injerto del LCA. No nade ni corra durante cinco meses.
¿Cómo puedo ejercitar el LCA en casa?
Agárrate al respaldo de una silla o a la pared para mantener el equilibrio. Doble la rodilla afectada, levantando el talón de la pierna afectada hacia el techo tanto como sea posible sin dolor. Mantenga esta posición durante 5 segundos y luego relájese. Realice 3 series de 20 repeticiones, de 4 a 5 días por semana, continuando durante 3 a 4 semanas.
Rehabilitación acl 3 meses después de la operación
El ligamento más comúnmente lesionado en la rodilla que se somete a reparación quirúrgica es el ligamento cruzado anterior (LCA). A lo largo del año, vemos a muchas personas que entran en la clínica con cautela, remitidas por su cirujano para iniciar la rehabilitación tras una reconstrucción del LCA. En este artículo se describe la importancia de la rehabilitación del LCA en las primeras fases y el papel que desempeñan los estiramientos y el fortalecimiento en la rehabilitación del LCA.
El LCA es un ligamento, una estructura corporal formada por un material fibroso resistente que controla el movimiento excesivo limitando la movilidad de una articulación. Está situado dentro de la cápsula articular de la rodilla.
El LCA es la principal restricción al movimiento hacia delante de la tibia o espinilla. Impide que la tibia se deslice demasiado hacia delante o que, al apoyar el pie, el fémur se deslice hacia atrás. El LCA también contribuye a estabilizar el grado de angulación y rotación de la articulación de la rodilla. Se denomina cruzado porque anatómicamente se cruza con otro ligamento de la rodilla, el ligamento cruzado posterior.
La reducción de las visitas a la clínica ha aumentado la importancia de los programas de ejercicios domiciliarios en la rehabilitación de la reconstrucción de los ligamentos de la rodilla. Se han realizado pocos estudios para comprobar la eficacia de ejercicios específicos como parte de un programa de tratamiento domiciliario en sujetos que se han sometido a una reconstrucción del LCA.
Se estudiaron catorce sujetos que se sometieron a una reconstrucción con autoinjerto de tendón rotuliano en uno de sus LCA. Las pruebas consistieron en las siguientes 4 mediciones: torsión isométrica máxima de extensión de rodilla, torsión isométrica máxima de flexión de rodilla, altura máxima de paso lateral y repeticiones de paso lateral hasta la fatiga. Los sujetos fueron sometidos a pruebas previas 8 semanas después de la cirugía y se les asignó aleatoriamente a un grupo de control o a un grupo experimental. La rehabilitación posquirúrgica fue similar para ambos grupos, salvo que el grupo experimental incorporó el ejercicio de deslizamiento lateral a su programa de ejercicios domiciliarios. Todos los sujetos fueron reevaluados 14 semanas después de la cirugía.
Un ANOVA de medidas repetidas de 2 vías (grupo por sesión de prueba), y pruebas posthoc revelaron mejoras significativas en el grupo de deslizamiento para la fuerza del cuádriceps (101,9 +/- 31,3 N m a 140,5 +/- 31,3 N m de torsión), mientras que el grupo de control no mostró un aumento significativo (125,1 +/- 61,7 N m a 125,8 +/- 45,1 N m de torsión). La altura del paso lateral también mejoró en el grupo de deslizamiento (de 22,9 +/- 5,3 cm a 28,7 +/- 5,6 cm), mientras que el grupo de control no mostró ningún aumento (20,0 +/- 4,5 cm a 20,7 +/- 3,4 cm). Ambos grupos aumentaron las repeticiones de step-up lateral hasta la fatiga.
Ejercicios de rehabilitación acl fase 1
Breve historia del LCAEl ligamento cruzado anterior o LCA es una de las estructuras más conocidas de la extremidad inferior. Muchos de los que siguen el deporte saben que los atletas que se enfrentan a esta lesión que pone en peligro su carrera requieren una rehabilitación importante y, a menudo, cirugía. Tom Brady, quizá uno de los mejores quarterbacks de todos los tiempos, sufrió un golpe durante el primer partido de la temporada 2008 de la NFL. Tuvo que someterse a una operación reconstructiva y a un programa de fisioterapia durante un año para volver sano y salvo la temporada siguiente. Continúa su larga e increíblemente condecorada carrera gracias a una excepcional gestión médica y rehabilitación física. Los desgarros del LCA son comunes durante situaciones en las que se produce una parada repentina y/o un cambio de dirección (Mayo Clinic Staff, 2019; AAOS, 2014). Nuestro experto equipo de fisioterapia está aquí para ayudar y proporcionar algunas ideas sobre cómo manejar este dolor para que pueda volver a las cosas que le gustan.
El LCA se origina en la parte anterior de la tibia y se une a la cara posterior del fémur (cóndilo femoral) para “ayudar a estabilizar la articulación de la rodilla” (Mayo Clinic Staff, 2019). Cruciate se toma de la palabra latina “crux” para “cruz”, ya que esta es la orientación del ligamento en la rodilla.
