DiagnósticoDurante la exploración física, el médico le examinará el tobillo, el pie y la parte inferior de la pierna. El médico tocará la piel alrededor de la lesión para comprobar si hay puntos de sensibilidad y moverá el pie para comprobar la amplitud de movimiento y saber qué posiciones causan molestias o dolor.
TratamientoEl tratamiento de un esguince de tobillo depende de la gravedad de la lesión. Los objetivos del tratamiento son reducir el dolor y la hinchazón, favorecer la curación del ligamento y restablecer la función del tobillo. En caso de lesiones graves, es posible que le remitan a un especialista en lesiones musculoesqueléticas, como un cirujano ortopédico o un médico especializado en medicina física y rehabilitación.
MedicamentosEn la mayoría de los casos, los analgésicos de venta libre -como el ibuprofeno (Advil, Motrin IB, otros) o el naproxeno sódico (Aleve, otros) o el paracetamol (Tylenol, otros)- son suficientes para controlar el dolor de un esguince de tobillo.
DispositivosComo caminar con un esguince de tobillo puede resultar doloroso, es posible que necesites utilizar muletas hasta que el dolor remita. Dependiendo de la gravedad del esguince, el médico puede recomendar un vendaje elástico, cinta deportiva o una tobillera para estabilizar el tobillo. En caso de esguince grave, puede ser necesario utilizar una escayola o una bota para inmovilizar el tobillo mientras se cura.
¿Cómo puedo acelerar la curación de un esguince de tobillo?
ARROZ. Las siglas RICE significan: reposo, hielo, compresión y elevación. Los médicos suelen recomendar estas tácticas para reducir la hinchazón y la inflamación en los días posteriores a una lesión. El reposo del tobillo es clave para la curación, y el uso de una ortesis puede ayudar a estabilizar la zona lesionada.
¿Puede la cúrcuma curar un esguince de tobillo?
Cúrcuma: Hace mucho más que aportar un sabor único a nuestra comida. Incluso aliviará nuestras heridas y calmará la hinchazón inducida por el esguince. También puede evitar la formación de coágulos, aumentar el riego sanguíneo y resolver problemas cutáneos y gastrointestinales.
Una nutrición adecuada también puede ayudar a curar un esguince de tobillo. Su médico puede sugerirle que tome suplementos vitamínicos que contengan vitamina C, vitamina A, vitamina E y selenio.
¿Puedo bañarme con un esguince de tobillo?
Los esguinces de tobillo suelen ser de grado 1, 2 o 3 dependiendo de la gravedad. Los esguinces de tobillo de grado 1 y la mayoría de los de grado 2 responden bien a nuestro tratamiento natural para esguinces de tobillo en casa. Los de grado 3 necesitan la atención de su médico para evaluar los daños en los ligamentos.
Todos los esguinces de tobillo de grado 1 y la mayoría de los de grado 2 responden bien a nuestro tratamiento casero natural para esguinces de tobillo. Los de grado 3 necesitan la atención de su médico para evaluar los daños en los ligamentos, aunque nuestras sugerencias de tratamiento le ayudarán a acelerar el proceso de curación.
Una vez que el dolor haya remitido, comience su propia fisioterapia: “dibuje” el alfabeto en el aire con el pie lesionado. Escriba cada letra del abecedario de forma normal y luego al revés. O coloca un montón de canicas u otros objetos pequeños que puedas coger individualmente y mover del montón grande a otro nuevo. Ambos ejercicios le ayudarán a estirar y fortalecer los ligamentos dañados del tobillo.
RICE es el acrónimo de Rest (reposo), Ice (hielo), Compression (compresión) y Elevation (elevación) (reposo, hielo, compresión y elevación) y es el tratamiento estándar para las lesiones y los esguinces de tobillo. Sin embargo, en realidad NO recomendamos que aplique la parte de hielo de RICE a su esguince de tobillo, y he aquí por qué:
Cómo curar un esguince de tobillo de un día para otro
¿Qué es un esguince? Los esguinces son lesiones por estiramiento de los ligamentos que unen los músculos a los huesos. Los ligamentos son tejidos conjuntivos que mantienen unidos los huesos en el esqueleto. Los esguinces pueden producirse en cualquier articulación donde se conectan dos huesos. La gravedad de la lesión puede variar desde un estiramiento leve que puede curarse pronto por completo hasta un desgarro importante que hace inestable el enlace óseo (1✔✔Fuente fiableEsguincesIr a la fuente). Los esguinces se clasifican en 3 categorías:
Causas comunes de los esguincesLos esguinces pueden ser causados por una lesión directa o indirecta que puede forzar una articulación a una posición antinatural, sobreestiramientos y roturas de ligamentos (2✔ ✔Fuente confiableEsguinces de tobillo, rodilla y muñeca.
Descargo de responsabilidad: Los remedios caseros aquí sugeridos no sustituyen el tratamiento por médicos. Es muy recomendable buscar la opinión de un experto. Es posible que no todos los remedios enumerados aquí sean adecuados para todo el mundo. Se recomienda comprobar si hay alergias o hacer una prueba del parche antes de usar el remedio. Remedios caseros para los esguinces Consejo 1: Pique cebollas, envuélvalas en un paño de muselina y colóquelas sobre la zona del esguince.Consejo 2: Haga una pasta de hojas de limón molidas y mantequilla. Aplicar sobre la zona afectada (3✔ ✔Fuente de confianzaEl aceite esencial de hierba de limón (Cymbopogon citratus) como potente antiinflamatorio y antifúngico.
Remedio casero para el esguince de pie
Houston está oscilando en verano con un evento fantástico que viene el 24 de mayo de 2014el Carnaval de Houston. Este emocionante día celebrará la música, la comida y los disfraces del Caribe, Brasil y Nueva Orleans. ¡Prepara tus pies para la samba y únete a la diversión! Si te vas a perder un evento como este por dolor de tobillo, tenemos algunos remedios caseros para ayudarte a volver a la acción.
En primer lugar, si usted está teniendo dolor de tobillo severo que no está mejorando, wed como usted para saltar estos métodos caseros y llamar a Houston Foot Specialists para el tratamiento. Si hay una lesión subyacente grave, retrasar el tratamiento podría causar mayores complicaciones. Para un esguince de tobillo menor, o lesión que le ha dejado con algo de molestia e hinchazón, comenzar con el plan de tratamiento RICE. Descansa el pie y evita las actividades que hayan provocado los síntomas. En segundo lugar, aplique hielo en la zona con una bolsa de hielo o en un pediluvio durante 15-20 minutos cada dos o tres horas. Esto ayuda mucho a reducir el dolor y la hinchazón. Intenta comprimir ligeramente el tobillo con una venda elástica y, cuando sea posible, elévalo por encima del nivel del corazón. Los masajes con una mezcla caliente de tres cucharadas de aceite de coco y ajo también pueden reducir el dolor y la inflamación. Los ejercicios de estiramiento y de amplitud de movimiento pueden ayudar a mantener flexibles los tendones y ligamentos y a fortalecer el tobillo para prevenir futuras lesiones.
