Más de 30 años de investigación y experiencia práctica hacen de la terapia del dolor Liebscher & Bracht lo que es hoy: un enfoque excepcional para tratar de forma natural las dolencias. Aprovechando la mecánica del cuerpo, ofrece a las personas la posibilidad de liberarse de sus molestias mediante técnicas únicas e increíblemente útiles. Todo ello sin tener que recurrir a medicamentos ni operaciones.
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¿Se despierta con tensión crónica en las articulaciones de la mandíbula, dolor de mandíbula o dolor de cabeza sordo? ¿El sonido de tus dientes al rechinar interrumpe el sueño de tu pareja? Estos son signos de que puede padecer bruxismo, una afección que le hace rechinar los dientes o apretar la mandíbula sin darse cuenta. Esta rutina de ejercicios de 10 minutos para el bruxismo puede ayudar a aliviar el dolor y la tensión de la mandíbula, dejar de apretar la mandíbula y aliviar los dolores de cabeza. Todo lo que necesita para realizar nuestros ejercicios de puntos de presión y estiramientos para el bruxismo es el mango esférico con el accesorio redondeado de nuestro Juego de herramientas de osteopresión. (O un objeto doméstico similar, como un corcho tallado.) Si quieres empezar ahora con nuestros ejercicios para la mandíbula, sigue nuestro vídeo; encontrarás las instrucciones paso a paso más abajo. Si quieres saber más sobre el bruxismo, sigue leyendo.
¿Puede la fisioterapia ayudar con el bruxismo?
Los investigadores siguen estudiando la eficacia de la fisioterapia para tratar el bruxismo. Pero hasta ahora, parece que los ejercicios para el bruxismo pueden ayudar a aliviar algunos de los síntomas. Sin embargo, los problemas graves de maloclusión o el TMD crónico requieren otro tipo de tratamiento por parte de un especialista.
¿Qué tipo de tratamiento es más eficaz para el bruxismo?
Las férulas oclusales se han considerado la estrategia de primera línea para prevenir el ruido del rechinamiento dental y el desgaste dental en el bruxismo primario del sueño [37].
¿Cómo se hace fisioterapia para la mandíbula?
Masaje. El fisioterapeuta puede utilizar diversas técnicas de masaje para tratar el dolor de mandíbula. El masaje puede aplicarse a los músculos de la mandíbula, los músculos faciales y los músculos del cuello y los hombros. El objetivo del masaje es relajar los músculos y mejorar su circulación, lo que permite un movimiento normal de la articulación temporomandibular.
Tratamiento del bruxismo
Inicio / Blog / El rechinar de dientes explicado – técnicas de auto-masajeTutorial de auto-masaje del bruxismoHey Fam, el Dr. Rick aquí con un tutorial de auto-masaje para el alivio del dolor de mandíbula y dolores de cabeza por tensión causados por los músculos tensos. Si no has visto los videos anteriores en la serie de alivio del bruxismo, salta aquí y echa un vistazo. Antes de seguir, un par de notas de seguridad:Si al empezar te duele demasiado la cara para estos ejercicios, mira nuestro vídeo “Alivio del bruxismo” y prueba algunos de los remedios caseros o habla con tu dentista o fisioterapeuta.El automasaje debe hacerse de forma consciente y suave. No vas a solucionarlo todo en una sesión, y tirar o empujar con demasiada fuerza puede dañar la articulación de la mandíbula. Sólo debes masajear hasta sentir el estiramiento, no dolor. Hacer estos ejercicios con regularidad -lo ideal es hacerlo todos los días si puedes completarlos sin dolor- aliviará los músculos doloridos de la mandíbula, disminuirá la frecuencia o incluso resolverá totalmente las cefaleas tensionales, mejorará la función de la articulación de la mandíbula, prevendrá la artrosis e incluso mejorará el aspecto de tu sonrisa.
Determinación de la causaSi su dentista sospecha que padece bruxismo, intentará determinar su causa haciéndole preguntas sobre su salud dental general, medicamentos, rutinas diarias y hábitos de sueño.
DerivaciónSi su bruxismo parece estar relacionado con problemas importantes de sueño, su médico puede recomendarle un especialista en medicina del sueño. Un especialista en medicina del sueño puede realizar más pruebas, como un estudio del sueño que evaluará los episodios de rechinar de dientes y determinará si tiene apnea del sueño u otros trastornos del sueño.
TratamientoEn muchos casos, el tratamiento no es necesario. Muchos niños superan el bruxismo sin tratamiento y muchos adultos no rechinan ni aprietan los dientes lo suficiente como para necesitar terapia. Sin embargo, si el problema es grave, las opciones incluyen ciertos enfoques dentales, terapias y medicamentos para prevenir más daño a los dientes y aliviar el dolor de mandíbula o malestar.
Enfoques dentalesSi usted o su hijo padecen bruxismo, su médico puede sugerirle formas de conservar o mejorar los dientes. Aunque estos métodos pueden prevenir o corregir el desgaste de los dientes, es posible que no detengan el bruxismo:
Ejercicios para dejar de apretar la mandíbula
El bruxismo es el desafortunado hábito de rechinar los dientes. Provoca tensión y constricción de los músculos de la mandíbula y puede dificultar mucho el movimiento en la zona. Además de dolores de cabeza y fuertes dolores, el bruxismo puede provocar trastornos en la mandíbula, desgaste de los dientes e incluso roturas. Para evitarle a tu boca dolores indeseados e innecesarios, aquí tienes seis ejercicios que puedes hacer para aliviar el bruxismo:
No se trata tanto de un ejercicio como de una medida preventiva. Los dentistas tienen dispositivos protectores para los dientes que se asemejan a los protectores bucales deportivos, pero están diseñados específicamente para detener el apretamiento y el rechinamiento por la noche. Estos dispositivos se llevan mientras duermes y mantienen los dientes separados incluso con la boca cerrada. Puedes comprar protectores dentales en la farmacia, pero te recomendamos encarecidamente que visites a tu dentista para que te adapte uno, ya que cada persona es diferente.
Bosteza de 5 a 10 veces seguidas. Bostezar estira los músculos de la mandíbula cuando se contraen, lo que puede ayudar a que tu cara se sienta menos tensa. Al igual que los estiramientos después de una larga sesión en el gimnasio, bostezar después de tener la mandíbula apretada relaja los músculos.
