El ejercicio regular para restablecer la fuerza y la movilidad de la rodilla y la reincorporación gradual a las actividades cotidianas son importantes para la recuperación completa tras una artroplastia total de rodilla. Su cirujano ortopédico y fisioterapeuta pueden recomendarle que haga ejercicio durante 20 o 30 minutos al día, o incluso 2 o 3 veces al día; y que camine durante 30 minutos, 2 o 3 veces al día durante su recuperación temprana. Es posible que le sugieran algunos de los ejercicios que se muestran a continuación.
Esta guía puede ayudarle a comprender mejor su programa de ejercicios y actividades, supervisado por su fisioterapeuta y cirujano ortopédico. Para garantizar una recuperación segura, asegúrese de consultar con su fisioterapeuta o cirujano antes de realizar cualquiera de los ejercicios que se muestran.
Comience los ejercicios tan pronto como pueda. Puede empezarlos en la sala de recuperación poco después de la operación. Es posible que se sienta incómodo al principio, pero estos ejercicios le ayudarán a acelerar la recuperación y a disminuir el dolor postoperatorio.
Poco después de la intervención, empezará a caminar distancias cortas en la habitación del hospital y a realizar actividades cotidianas. Esta actividad temprana ayuda a su recuperación y a que su rodilla recupere su fuerza y movimiento.
¿Cuál es el mejor ejercicio para la recuperación de una prótesis de rodilla?
Caminando. Caminar correctamente es la mejor forma de ayudar a la rodilla a recuperarse. Al principio, caminará con un andador o con muletas. Su cirujano o terapeuta le dirá cuánto peso debe apoyar en la pierna.
¿Cuánto tiempo hay que hacer ejercicios de rodilla después de una prótesis de rodilla?
Los ejercicios de fisioterapia que aprenda deben continuarse por su cuenta durante un mínimo de dos meses después de la intervención. Es posible que también le recomienden algunos ejercicios adicionales -como montar en bicicleta estática- después de este periodo para ayudarle a mantener la flexibilidad de la rodilla.
¿Qué ejercicios deben evitarse tras una prótesis de rodilla?
El béisbol, el baloncesto, el fútbol, el hockey, el fútbol, la gimnasia, el footing, la escalada, el ala delta, el paracaidismo y los ejercicios aeróbicos de alto impacto son actividades que deben evitarse.
Fotos de ejercicios de prótesis total de rodilla
El ejercicio regular para restaurar la fuerza y la movilidad de la rodilla y la reincorporación gradual a las actividades cotidianas son importantes para la recuperación completa tras una artroplastia total de rodilla. Su cirujano ortopédico y su fisioterapeuta pueden recomendarle que haga ejercicio durante 20 o 30 minutos al día, o incluso 2 o 3 veces al día; y que camine durante 30 minutos, 2 o 3 veces al día durante su recuperación inicial. Es posible que le sugieran algunos de los ejercicios que se muestran a continuación.
Esta guía puede ayudarle a comprender mejor su programa de ejercicios y actividades, supervisado por su fisioterapeuta y cirujano ortopédico. Para garantizar una recuperación segura, asegúrese de consultar a su fisioterapeuta o cirujano antes de realizar cualquiera de los ejercicios que se muestran.
Comience los ejercicios tan pronto como pueda. Puede empezarlos en la sala de recuperación poco después de la operación. Es posible que se sienta incómodo al principio, pero estos ejercicios le ayudarán a acelerar la recuperación y a disminuir el dolor postoperatorio.
Poco después de la intervención, empezará a caminar distancias cortas en la habitación del hospital y a realizar actividades cotidianas. Esta actividad temprana ayuda a su recuperación y a que su rodilla recupere su fuerza y movimiento.
Prótesis total de rodilla ejercicios pdf
Las prótesis de rodilla ayudan a aliviar el dolor y la rigidez asociados a las articulaciones de la rodilla dañadas o desgastadas. Después de una operación de prótesis de rodilla, es fundamental realizar ejercicios de equilibrio para mantener la estabilidad y evitar otra lesión de rodilla. El dolor de rodilla puede deberse a menudo a la debilidad de los músculos circundantes y a otros problemas como la inflamación o la desalineación de la rótula. Si practica ejercicios de equilibrio después de una artroplastia de rodilla, evitará nuevas lesiones y mejorará su postura.
El ejercicio de equilibrio con una sola pierna es excelente para fortalecer la pierna después de una artroplastia de rodilla. Empiece de pie, con las manos en las caderas, manteniendo el equilibrio sobre una pierna mientras levanta el otro pie del suelo. Muévase lentamente hacia delante y hacia atrás, intentando que ninguno de los pies toque el suelo. Este ejercicio fortalece ambas piernas y mejora el sentido del equilibrio. Mantenga la posición durante 30 segundos antes de cambiar de pierna.
Su fisioterapeuta puede ayudarle a fijar objetivos sobre el tiempo que desea dedicar cada día a estos ejercicios. El equilibrio también depende del lugar donde vivas y trabajes; algunos entornos son más fáciles que otros cuando se trata de mantenerse firme sobre los pies. Puedes hablar con tu fisioterapeuta para concertar una cita; tal vez pueda recomendarte una práctica de fisioterapia adecuada que puedas hacer en casa.
Ejercicios avanzados de prótesis total de rodilla
Después de someterse a una operación de prótesis de rodilla, deberá tener cuidado con la forma de mover la rodilla, especialmente durante los primeros meses posteriores a la intervención. Pero incluso entonces, deberá moverse con cuidado para no lesionarse la nueva prótesis de rodilla. Asegúrese de preparar su casa para cuando regrese, de modo que pueda moverse con más facilidad y evitar caídas.
Al subir al coche:Al viajar en coche:Al bajar del coche:Pregunte a su médico cuándo puede conducir. Es posible que tenga que esperar hasta 4 semanas después de la operación. No conduzca hasta que su médico le diga que puede hacerlo.
No debe practicar esquí alpino ni deportes de contacto como el fútbol o el fútbol americano. En general, evite los deportes que requieran sacudidas, torsiones, tirones o carreras. Debería poder realizar actividades de menor impacto, como senderismo, jardinería, natación, tenis y golf:
