Si le han diagnosticado escoliosis, es importante que sea más consciente de su cuerpo, especialmente de su columna vertebral. Esto puede ayudarle a utilizar la autocorrección para cambiar la posición de la columna durante las actividades diarias.
Para practicar, hemos desarrollado un programa de ejercicios en casa que se centra en controlar los síntomas de la escoliosis mediante el fortalecimiento de la columna vertebral y el tronco, la propiocepción y la postura. Los ejercicios para la escoliosis deben realizarse con cuidado y con la técnica adecuada. El objetivo es promover la simetría dentro de la columna vertebral para recuperar la alineación del tronco y reducir el dolor de espalda.
Desarrollar una buena postura puede ayudar a reducir la tensión y el dolor en la columna vertebral. Muchas personas mantienen inconscientemente la tensión en los hombros y el cuello, lo que puede aumentar la tensión y provocar fatiga. Para evitarlo, es importante practicar una buena postura a lo largo del día.
Estos ejercicios para la escoliosis pueden utilizarse antes de iniciar un programa de fisioterapia que pondrá de relieve las correcciones individualizadas para curvas específicas. No son específicos del tratamiento de Schroth, pero mejorarán la propiocepción, la fuerza, la movilidad y la estabilidad de la columna vertebral, al tiempo que reducen el dolor de espalda.
Ejercicios para la escoliosis basados en la evidencia
Escoliosis o no, el ejercicio físico es fantástico para el cuerpo y la mente. En la Clínica de Escoliosis del Reino Unido, animamos a nuestros pacientes a mantenerse activos y a disfrutar de su vida con normalidad mientras reciben tratamiento para la escoliosis (después de todo, ¡esa es la cuestión!). Sin embargo, a menudo se ha sugerido que la escoliosis debería impedirle hacer deporte, ¿es esto cierto?
Aunque no hay pruebas de que ninguna actividad deportiva pueda tratar la escoliosis, sí sabemos que la enfermedad puede causar debilidad muscular y desequilibrios, que muchas actividades físicas pueden ayudar a tratar. El ejercicio específico para la escoliosis es, por supuesto, la mejor forma de hacerlo, pero cualquier ejercicio de fortalecimiento del tronco puede servir de apoyo, siempre que no sirva para exagerar los desequilibrios existentes. El ejercicio, en general, fortalece los músculos centrales que sostienen la columna vertebral, mantiene el cuerpo ágil y evita la rigidez, además de favorecer la salud general y aumentar la autoestima. Por este motivo, le sugerimos que haga ejercicio para mantenerse en forma y fortalecerse, pero que antes acuda a un profesional para que le asesore sobre su caso concreto.
Ejercicios para la escoliosis torácica pdf
Mantener una buena postura para la escoliosis es un aspecto crítico de una estrategia exitosa de tratamiento de por vida. Los mejores ejercicios para la escoliosis son de bajo impacto, se centran en ejercicios de fortalecimiento del tronco para la escoliosis y ejercicios para aliviar el dolor de la escoliosis. Aunque los ejercicios para enderezar la columna vertebral suelen ser exclusivos del enfoque ScoliSMART para pacientes adolescentes, los ejercicios para la escoliosis en adultos pueden mejorar significativamente la calidad de vida. Este artículo incluye información sobre el yoga para la escoliosis, los estiramientos que alivian el dolor de la escoliosis y los ejercicios básicos para la escoliosis.
Aunque esta práctica milenaria no tiene un impacto significativo en la progresión de las curvas de la columna vertebral, el fortalecimiento y la alineación estructural que se desarrollan mediante las posturas de yoga (conocidas como asanas) pueden reducir el dolor y ayudar a los pacientes a llevar una vida más cómoda.
“Descubro que las asanas alivian el dolor en rincones que de otro modo lo retendrían”, dice un paciente con escoliosis. “Y cuando no estoy practicando, siento que el dolor vuelve a ciertas partes de mi espalda que sienten presión”.
¿Puede corregirse la escoliosis en adultos?
Los objetivos del método de Lyon son la mejora de la motivación con el corsé, la educación del paciente, incluida la toma de conciencia de los defectos posturales, y el aumento de la amplitud de movimiento, el control neuromuscular de la columna vertebral, la coordinación, la estabilización del tronco, la fuerza muscular, la respiración y la ergonomía.El protocolo de tratamiento de la escoliosis del método de Lyon depende de la edad del paciente. Los pacientes juveniles (menores de 15 a 17 años) no realizan estiramientos. Los pacientes adolescentes completan todo el programa. En el caso de los pacientes adultos, la atención se centra en la reducción del dolor y la protección discal.Sistema de clasificaciónEl sistema de clasificación utilizado para la fisioterapia y para la ortesis son las clasificaciones de Ponseti y de Lenke, respectivamente.Principios del método de LyonEl método de Lyon para el tratamiento de la escoliosis consta de cinco etapas:
Etapa I: Enfoque de Lyon para la evaluaciónEl enfoque de Lyon considera tres factores para determinar el régimen de terapia a seguir: la edad del paciente, el desequilibrio postural y el ángulo de Cobb.Etapa II: Conciencia de la deformidad del troncoEl enfoque de Lyon utiliza la visualización con espejos y vídeo para ayudar a la corrección de la curva (Fig. 3).Fig. 3Paciente con escoliosis que desarrolla autoconciencia de los defectos posturales con la ayuda de una grabadora de vídeo y retroalimentación de vídeo en tiempo realImagen a tamaño completo
