Los músculos gastrocnemio y sóleo, comúnmente denominados músculos de la pantorrilla, están situados en la parte posterior de la parte inferior de la pierna. Estos músculos son especialmente vulnerables a las lesiones por distensión. En el fútbol, suelen producirse cuando un jugador intenta alcanzar rápidamente el balón.
La parte media del músculo gastrocnemio es la que se lesiona con más frecuencia. La distensión suele producirse en la parte superficial del músculo, es decir, hacia la piel, justo debajo de la rodilla. Es lo que se conoce como “pierna de tenista”. Las distensiones del sóleo también son bastante frecuentes.
En la fase aguda (justo después de producirse la lesión) es importante iniciar el tratamiento según el principio PRICE. Esto ayudará a reducir el dolor, minimizar la hinchazón y prevenir daños mayores (véase el enlace “Primeros auxilios para lesiones en la parte inferior de la pierna”).
Los analgésicos rara vez son necesarios, pero puede tomarse paracetamol si el dolor es muy intenso. Deben evitarse los llamados medicamentos AINE, como el ibuprofeno y el diclofenaco (por ejemplo, Nurofen y Voltaren), porque pueden retrasar el proceso de curación. Al principio puede ser una buena idea quitar peso de la pierna utilizando muletas. A continuación, es importante aumentar gradualmente el peso soportado. Esto acelerará la recuperación.
¿Por qué tengo el músculo de la pantorrilla hinchado y tenso?
La hinchazón de las piernas puede deberse a la acumulación de líquido (retención de líquidos) o a la inflamación de tejidos o articulaciones lesionados o enfermos. Muchas de las causas de la hinchazón de piernas, como una lesión o permanecer mucho tiempo de pie o sentado, son frecuentes, fáciles de identificar y no son motivo de preocupación.
¿Puede una distensión muscular en la pantorrilla provocar hinchazón?
Una distensión grave puede causar un dolor intenso, incluso debilitante, que puede dificultar o imposibilitar caminar hasta que el músculo se cure. Otros síntomas de una distensión muscular en la pantorrilla son: hinchazón y enrojecimiento.
¿Por qué siente siempre la pantorrilla tan tensa? Si la fibra muscular del sóleo no es lo suficientemente fuerte para el trabajo, que se hace cada vez más duro cuanto más corres, el músculo se va a fatigar y tensa el músculo gastrocnemio, causando el tono protector que se siente como mucha rigidez y dolor.
Lesión del sóleo cuánto tiempo de reposo
Triceps surae es el término médico para el músculo de la pantorrilla. Está formado por la cabeza medial y lateral del músculo gastrocnemio (el gran músculo visible de la pantorrilla), así como por el músculo sóleo, más delgado. El tríceps sural conecta con el tendón de Aquiles. Una distensión muscular puede producirse en cualquiera de las tres unidades musculares.
En realidad, las pantorrillas están formadas por 2 músculos diferentes: (1) el gastrocnemio (cabezas medial y lateral) y (2) el sóleo. Ambos son potentes músculos responsables de la flexión plantar (señalar con el dedo o ponerse de puntillas) y son vitales para caminar, correr y mantener el equilibrio. El gastrocnemio es el músculo más grande de la pantorrilla y forma la protuberancia visible bajo la piel. El gastrocnemio tiene dos partes o “cabezas”, que combinadas crean su forma de diamante. El sóleo es el músculo más pequeño y plano que a menudo se pasa por alto porque se esconde debajo del gastrocnemio.
Su nombre deriva de la palabra latina “solea”, que significa “sandalia”. El sóleo se extiende desde justo debajo de la rodilla hasta la articulación del tobillo, uniéndose a la parte superior de los huesos de la pierna tibia y peroné (en la rodilla) e insertándose en el tendón de Aquiles (junto al talón).
El dolor de pantorrilla suele estar causado por un calambre, cuando los músculos se contraen de repente. Esto puede ocurrir si has estado haciendo ejercicios nuevos, si estás deshidratado o si tienes carencia de algunos minerales. Normalmente, los calambres desaparecen solos con bastante rapidez.
El sobreesfuerzo o desgarro de cualquiera de estos 2 músculos de la pantorrilla se conoce como distensión de pantorrilla. Suele producirse un dolor repentino en la pantorrilla y se puede sentir un chasquido o desgarro. Una distensión de pantorrilla también puede implicar que experimentes los siguientes síntomas:
Puedes tomar antiinflamatorios para aliviar el dolor y bajar la hinchazón. Pasadas 48 horas, empieza a estirar y fortalecer el músculo, por ejemplo haciendo elevaciones de talón y estiramientos de pantorrilla. No retome la actividad física hasta que pueda mover correctamente el tobillo y la rodilla, hayan desaparecido el dolor y la sensibilidad y haya recuperado totalmente la fuerza en la pantorrilla.
A lo largo de la historia, la embolia pulmonar (EP) se ha diagnosticado casi siempre en la mesa de autopsias. En otras palabras, se consideraba un “acontecimiento terminal”. Hoy en día, la embolia pulmonar se considera una dicotomía médica moderna: entendemos sus pormenores y, sin embargo, de alguna manera, seguimos sin diagnosticarla o abordarla adecuadamente.
Correr con distensión en la pantorrilla
El Dr. Stuart Hershman es especialista en cirugía ortopédica. Es director de deformidades y reconstrucciones complejas de la columna vertebral en el Hospital General de Massachusetts y forma parte del profesorado de la Facultad de Medicina de Harvard.
El dolor muscular en la pantorrilla es un síntoma frecuente, especialmente en los deportistas. Este dolor repentino puede ser agudo o como un dolor sordo en la parte posterior de la pantorrilla. Lo más habitual es que se deba a calambres musculares o a una lesión por distensión muscular durante la actividad.
Sin embargo, el dolor de pantorrilla puede deberse a otros motivos, como enfermedades graves como la arteriopatía periférica, lesiones nerviosas, traumatismos o trombosis venosa profunda (TVP), un coágulo de sangre que puede producirse en la pantorrilla. Si tiene dolor en la pantorrilla, es importante que acuda a un profesional sanitario para que le diagnostique y le trate.
Este artículo describe diferentes tipos de lesiones musculares en la pantorrilla y cómo tratarlas cuando la causa es una distensión muscular o un calambre. También presenta información sobre causas que pueden ser más preocupantes.
Una distensión de pantorrilla se produce cuando las fibras de los músculos de la parte inferior de la pierna se estiran en exceso. Esto puede ocurrir cuando aumentas la velocidad o si cambias de dirección repentinamente mientras corres. Las distensiones de pantorrilla pueden ser leves o graves, y lo más habitual es que se produzcan en el músculo gastrocnemio y no en el sóleo, que se encuentra debajo.
