Inestabilidad del tobillo

Un esguince de tobillo se produce cuando los fuertes ligamentos que sostienen el tobillo se estiran más allá de sus límites y se desgarran. La gravedad de un esguince puede variar mucho en función del número de ligamentos afectados y del grado de rotura.

La mayoría de los esguinces se curan con tratamientos conservadores como hielo, elevación, medicamentos sin receta y sencillos ejercicios de rehabilitación. Sin embargo, si el tobillo sigue hinchado o dolorido durante varias semanas a pesar de los tratamientos conservadores, o si tiene dificultades para apoyar el peso en el tobillo, es posible que deba someterse a una evaluación para asegurarse de que no tiene un esguince de tobillo grave o una fractura.

Sin el tratamiento y la rehabilitación adecuados, un esguince grave crónico o no tratado puede debilitar el tobillo y aumentar las probabilidades de que vuelva a lesionarse. Los esguinces de tobillo repetidos pueden provocar problemas a largo plazo, como dolor crónico de tobillo, artritis e inestabilidad.

Los ligamentos son tejidos fuertes y fibrosos que conectan los huesos con otros huesos de todo el cuerpo. Los numerosos ligamentos del tobillo ayudan a mantener los huesos en la posición adecuada y a estabilizar la articulación. La estabilidad de la articulación es importante para todo tipo de actividades, como estar de pie, caminar y correr.

¿Cuánto tiempo debe permanecer hinchado un esguince de tobillo?

La inflamación y el dolor suelen durar de 2 a 3 días. Puede resultar difícil caminar y puede ser necesario utilizar muletas.

¿Qué pasa si mi tobillo sigue hinchado después de una semana?

Si el esguince es grave o no mejora al cabo de una semana, es posible que tengas que ir al médico. Es posible que te coloquen una férula o una escayola para sujetar el tobillo. Puedes utilizar muletas para no cargar peso.

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¿Puede empeorar un esguince de tobillo al cabo de una semana?

Si sus síntomas duran más de una semana sin mejorar, o si parecen empeorar y van acompañados de fiebre, pida cita con su médico lo antes posible. Los esguinces más graves deben ser tratados por un profesional sanitario.

Esguince de tobillo dolor medial

A veces, un esguince se produce junto con otras lesiones del tobillo, como una fractura ósea. Si el esguince es muy doloroso o no puede poner peso sobre él, hágalo revisar por un profesional sanitario.SíntomasLa mayoría de las veces, empezará a sentir los síntomas de un esguince de tobillo justo después de lesionarse. Los síntomas de un esguince de tobillo casi siempre incluyen:

Como regla general, cuanto más dolor e hinchazón presente el esguince, más grave será y más tiempo tardará en curarse. Si nota los síntomas de un esguince más grave, debe acudir al médico para recibir tratamiento.CausasLa mayoría de las veces, un esguince de tobillo está causado por una sobreextensión en la articulación del tobillo, como torcerse demasiado o rodar más de lo que se supone que la articulación debe moverse normalmente. En la mayoría de los esguinces, el tobillo rueda hacia fuera y el pie gira hacia dentro, estirando en exceso los ligamentos de la parte externa del tobillo. Esto puede deberse a:

Algunas personas pueden tener tobillos débiles u otras enfermedades hereditarias que las hacen más propensas a sufrir esguinces de tobillo. Además, tener un esguince de tobillo hace que sea más probable tener más esguinces de tobillo en el futuro, ya que pueden debilitar el tobillo.Cuándo consultar a un médicoBuscar un proveedorDiagnóstico y pruebasSu médico puede realizar un examen físico para ayudar a diagnosticar un esguince de tobillo. Durante el examen, el médico revisará el tobillo y el pie, así como la parte inferior de la pierna e incluso la rodilla para asegurarse de que no hay otras lesiones.

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Tiempo de recuperación de un esguince de tobillo

A veces en la vida somos simplemente torpes. Los resbalones y las caídas suelen herir el orgullo, pero también pueden provocar lesiones más graves, como torceduras, esguinces o roturas. Cuando la lesión se produce en una articulación, como el tobillo, puede ser difícil saber su gravedad. El proceso de tratamiento de una fractura de tobillo difiere del de un esguince o una distensión, por lo que es importante determinar con qué tipo de lesión se encuentra para poder tratarla adecuadamente.

Aunque nunca recomendamos el autodiagnóstico, es importante entender sus síntomas porque la gravedad de la lesión puede informar su decisión sobre qué tipo de tratamiento debe buscar. A continuación detallamos los signos y síntomas habituales de las distensiones, esguinces y roturas de tobillo.

Aunque es la menos grave de las tres lesiones, las distensiones articulares deben tomarse en serio si se quiere evitar una lesión mayor. Una distensión de tobillo es el resultado de una sobrecarga o desgarro de músculos y tendones. A la hora de determinar la diferencia entre una distensión y un esguince, es importante recordar algunas diferencias clave. Es importante tener en cuenta que existen distintos grados de distensión articular y que los síntomas varían según el caso. Su tobillo puede estar distendido si presenta alguno de los siguientes síntomas.

Esguince de tobillo alto

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La gravedad de un esguince de tobillo se determina por el grado de daño al tejido conectivo y los tendones. Un esguince de inversión puede variar desde leve (Grado I), que se curará en pocos días, hasta grave (Grado III), que puede tardar meses en curarse por completo.

El tiempo de recuperación de un esguince de tobillo de grado 1 oscila entre dos semanas y un mes, aunque normalmente se acerca más a las dos semanas con el tratamiento adecuado. Un esguince de grado 1 es el menos grave y, por tanto, el que requiere menos tiempo de recuperación.

Una vez que consigas la tensión correcta, intenta hacer círculos con el tobillo lo más amplios posible durante 10 repeticiones. Se sentirá extraño y restringido. De eso se trata. Quítate la banda después de 2-5 minutos, ya que empezará a cortar la circulación.

Para las lesiones de tobillo, deberá realizar elevaciones de pantorrilla o alguna variación que se dirija a la articulación del tobillo bajo carga. Espere a alcanzar la regla de los 3/10 de dolor antes de realizar estos ejercicios. Recuerda relajar los dedos de los pies.