Cómo curé mi síndrome de De Quervain

Pregunta: Hace poco fui al médico de cabecera porque me dolía la muñeca derecha. Me diagnosticó tenosinovitis de De Quervain y me recetó una crema antiinflamatoria tópica. Sin embargo, el dolor persiste. ¿Cuándo puedo esperar que se recupere mi muñeca? ¿Se debe el dolor a la naturaleza de mi trabajo, que implica mucho trabajo informático? Soy una mujer de 36 años: La tenosinovitis de De Quervain (también conocida como enfermedad de De Quervain o síndrome de De Quervain) es la inflamación de los dos tendones que mueven el pulgar. Esta dolorosa afección puede deberse a varios factores, entre ellos:

Relacionado: Artritis reumatoideEl tiempo de recuperación varía de una persona a otra, pero normalmente el tratamiento consiste en llevar una ortesis durante unas cuatro a seis semanas para mantener el pulgar y la muñeca en una posición neutra. Esto reduce la hinchazón y limita el movimiento de la mano.También debe modificar las actividades cotidianas que causaron su afección, para minimizar el agravamiento de la misma y prevenir su recurrencia.Obtenga una derivación de su médico para ver a un Terapeuta Ocupacional que pueda ayudarle a controlar las molestias.Sra. Teo Sing HweeTerapeuta Ocupacional PrincipalTerapia OcupacionalHospital Tan Tock Seng

¿Con qué frecuencia se puede inyectar la tenosinovitis de De Quervain?

Puede repetir la inyección de cortisona para la tenosinovitis de De Quervain, pero sólo recomendamos un máximo de tres inyecciones para la misma muñeca. Las inyecciones guiadas por ecografía requieren años de formación y experiencia.

¿Con qué frecuencia debe ponerse hielo en la enfermedad de De Quervain?

Alivio de los síntomas

Ponte hielo en la muñeca durante 20 minutos cada hora mientras estés despierto. Envuelve el hielo en un paño. No coloque el hielo directamente sobre la piel porque puede producir congelación. Para el dolor, puede utilizar ibuprofeno (Advil, Motrin), naproxeno (Aleve, Naprosyn) o paracetamol (Tylenol).

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¿Qué ocurre si no se trata la tenosinovitis de De Quervain?

Es importante tratar la tenosinovitis de De Quervain. Si no se trata, puede limitar permanentemente el movimiento o provocar la rotura de la vaina del tendón. Una vez que los síntomas mejoren, trabaja para evitar que la afección se repita.

Masaje de la tenosinovitis de De Quervain

El dolor de pulgar puede ser confuso en el sentido de que hay muchas cuestiones que pueden causar dolor en los pulgares. Esta confusión no es más evidente que en los muchos pacientes que vemos con un diagnóstico de tenosinovitis de De Quervain. A ver si esto le suena de algo.

Un paciente (principalmente mujeres de 30 años o más) viene con dolor en el pulgar. Este dolor en el pulgar viene de lejos. En muchos casos, el paciente dirá que no está seguro de cómo empezó el dolor. A menudo dirán “no ha pasado nada” o “no soy consciente de nada que haya hecho para causarlo”. Algunos pacientes referirán un dolor intenso al inicio y pensarán que “habían hecho algo”. Pero no podían pensar en lo que habían hecho, ya que no tenían una lesión aguda.

Estas personas se quejarán a menudo de que el uso del ratón del ordenador o de sus teléfonos inteligentes agrava su dolor. También nos hablarán de dolor al dormir y de despertarse con el pulgar congelado. También nos hablarán de la recomendación de cortisona y de que tras las inyecciones sufrieron un problema de dolor y función que se aceleró rápidamente.

Lugar de inyección de la tenosinovitis de De Quervain

OverviewLa tenosinovitis de Quervain es una afección dolorosa que afecta a los tendones del lado del pulgar de la muñeca. Si padece tenosinovitis de Quervain, probablemente sentirá dolor al girar la muñeca, agarrar algo o cerrar el puño.

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Aunque se desconoce la causa exacta de la tenosinovitis de Quervain, cualquier actividad que requiera movimientos repetitivos de la mano o la muñeca -como trabajar en el jardín, jugar al golf o a deportes de raqueta, o levantar a un bebé- puede empeorarla.Productos y ServiciosMostrar más productos de Mayo Clinic

Cuando usted agarra, sujeta, aprieta, pellizca o retuerce algo con la mano, dos tendones de la muñeca y de la parte inferior del pulgar se deslizan normalmente con suavidad por el pequeño túnel que los conecta con la base del pulgar. La repetición de un movimiento concreto día tras día puede irritar la vaina que rodea los dos tendones, provocando un engrosamiento e inflamación que restringe su movimiento.

El uso excesivo crónico, como repetir un movimiento concreto de la mano día tras día, puede irritar la cubierta que rodea los tendones. Si la cubierta se irrita, los tendones pueden engrosarse e hincharse. Este engrosamiento e hinchazón restringen el movimiento de los tendones a través del pequeño túnel que los conecta con la base del pulgar.

Cómo vendar – la muñeca para la tenosinovitis de De Quervain

La tendinitis de De Quervain puede deberse a la práctica de deportes como el tenis, el golf o el remo. Levantar constantemente a bebés y niños pequeños también puede forzar los tendones de la muñeca y provocar esta afección.Si padece tendinitis de De Quervain, puede notar:

La tendinitis de De Quervain suele tratarse con reposo, férulas, medicamentos, cambios de actividad y ejercicio. Su médico también puede administrarle una inyección de cortisona para ayudar a disminuir el dolor y la hinchazón. Si la tendinitis es crónica, es posible que necesite cirugía para dar al tendón más espacio para deslizarse sin rozar la pared del túnel que lo guía.

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Ponte hielo en la muñeca durante 20 minutos de cada hora mientras estés despierto. Envuelva el hielo en un paño. No pongas el hielo directamente sobre la piel porque puede producir congelación.Para el dolor, puedes utilizar ibuprofeno (Advil, Motrin), naproxeno (Aleve, Naprosyn) o paracetamol (Tylenol). Puedes comprar estos analgésicos en la tienda.

Descansa la muñeca y el pulgar. Evita mover la muñeca durante al menos una semana. Puede hacer esto con una férula de muñeca.Use una férula de muñeca durante cualquier deporte o actividad que pueda poner tensión en su muñeca.Una vez que pueda mover la muñeca sin dolor, puede comenzar a hacer estiramientos ligeros para aumentar la fuerza y el movimiento.Su proveedor puede recomendarle fisioterapia para que pueda volver a la actividad normal lo antes posible.Para aumentar la fuerza y la flexibilidad, haga ejercicios de estiramiento ligeros. Un ejercicio es apretar una pelota de tenis.Antes y después de cualquier actividad:La mejor manera de que los tendones se curen es seguir un plan de cuidados. Cuanto más descanse y haga los ejercicios, antes se curará la muñeca.