Fui a la primera sesión y me sorprendió muy gratamente cómo sus habilidades estaban hechas a medida para lo que necesitaba, y por eso quería pasar esto a otras personas que tienen cualquiera de los problemas que he descrito hasta ahora por encima – sigue leyendo:
Pero lo más importante es que me he dado cuenta de que, aunque no soy un guitarrista de mano dura, sigo tocando demasiado fuerte en la mayoría de los casos. Cuando BAJO LA VELOCIDAD y toco más ligero, puedo centrarme en acortar el principal problema que tienen casi todos los guitarristas de púa: una pulsación ascendente DEMASIADO ANCHA. Un upstroke demasiado ancho añade mucha distancia innecesaria – lo que por supuesto disminuye enormemente el potencial de velocidad – y por lo tanto esto realmente debería ser el primer trabajo para cualquiera que intente aumentar los tempos a los que puede tocar.
¿Cómo puedo mejorar la movilidad de mis dedos en la guitarra?
Puedes utilizar el borde de una mesa o escritorio para estirar cada dedo. Basta con colocar la punta de cada dedo en el borde de la mesa o escritorio, manteniendo el dedo recto y alineado con la superficie superior. Empuja lentamente hacia abajo para que el dedo se doble hacia atrás y puedas sentir cómo tira. Hazlo despacio y con cuidado.
¿Cuáles son las causas de la dificultad para mover los dedos?
Entre las causas importantes y comunes de esta pérdida de movilidad se encuentran la contractura de Dupuytren, la artritis, el dedo en gatillo bloqueado y diversas lesiones. Afortunadamente, existen tratamientos para estas afecciones. En el siguiente artículo se describen las causas habituales y las opciones de tratamiento de la rigidez de los dedos.
Mantenga una mano a la altura del pecho con el codo doblado. Con la otra mano, agarre el lado del pulgar y doble la muñeca hacia abajo. Para aumentar el estiramiento, doble la muñeca hacia el dedo meñique. Repita el mismo ejercicio con el brazo estirado.
Cómo conseguir dedos largos
Muchas veces, nuestras manos se cansan, se resienten y duelen. Si padece artritis, tendinitis, síndrome del túnel carpiano u otra incómoda dolencia de la mano, es posible que experimente estos síntomas con mayor regularidad.
Piense en la mano como en una planta, mientras que el nervio mediano, que suministra energía y sensibilidad a la mano, es similar a una manguera de jardín. Si la manguera de jardín está comprimida, la planta no recibe lo que necesita para funcionar. Es entonces cuando los pacientes presentan síntomas.
Hay muchos ejercicios que pueden ayudar a fortalecer las manos y los dedos, aumentar la amplitud de movimiento y proporcionar un alivio temporal, o incluso a largo plazo, del dolor. Nos pusimos en contacto con un especialista en ortopedia para obtener más información sobre ejercicios para la mano y los dedos que pueden ayudarle a aumentar la flexibilidad, la destreza y la fuerza.
Coge una pelota blanda y sujétala con la palma de la mano, apretándola todo lo fuerte que puedas sin que te duelan las manos. Mantén esta posición de tres a cinco segundos y suéltala. Repita este ejercicio de 10 a 12 veces con cada mano. Continúe con este ejercicio de dos a tres veces por semana, pero descanse aproximadamente dos días antes de la siguiente sesión. Este ejercicio le permitirá sujetar objetos sin que se le caigan y le ayudará a abrir los pomos de las puertas a lo largo del día.
No soy un experto en anatomía, pero creo que esto se debe a que el dedo meñique y el anular están conectados entre sí por el nervio cubital superficial, mientras que el resto de los dedos están conectados por ramas del nervio cubital profundo.
La buena noticia es que, a pesar de que tus dedos meñique y anular parezcan menos independientes, esto no es permanente. Es normal que esto ocurra y la situación puede mejorar con el tiempo. Normalmente mucho tiempo. Pero si pones en orden el régimen de práctica adecuado, deberías ver una mejora en 3 meses.
Como con cualquier construcción muscular, el verdadero avance vendrá cuando te esfuerces al final del ejercicio. Empieza tan rápido como puedas hacerlo con precisión, que cuando apenas puedas mantener el ritmo, martillea lentamente y tira un poco más.
Ejercicios de estiramiento de la mano izquierda de la guitarra
En otra entrada del blog hablé de cambiar a cuerdas de guitarra ultraligeras para aliviar el dolor de dedos y manos. Eso suscitó correos electrónicos de lectores que me preguntaban si tenía otros consejos para salvar las manos. De hecho, sí, hay otras cosas que puedes hacer para que tocar la guitarra te duela menos.
Descargo de responsabilidad: no soy médico, así que si el dolor de manos es consecuencia de una enfermedad (artritis, lesión por esfuerzo repetitivo, etc.), no puedo garantizar que las sugerencias de este artículo eliminen el dolor. Pero puede que sí. O, por lo menos, pueden reducir su dolor a un nivel manejable.
Siempre me sorprendo cuando cojo la guitarra de alguien y descubro que sus cuerdas están a una milla por encima del diapasón. Apenas puedo pulsar las cuerdas, ¡y soy un guitarrista experimentado! Y lo que es aún más sorprendente, no tienen ni idea de que es un problema y de que podría ser mejor. Si te resulta extremadamente doloroso tocar la guitarra, una de las cosas más importantes que puedes hacer es bajar la acción (altura de las cuerdas). No lo intentes tú mismo a menos que sepas lo que haces. Lleva tu guitarra a un técnico o reparador de guitarras cualificado y dile que te gustaría “la acción más baja posible sin causar zumbido en las cuerdas”. Si quieres saber más sobre la acción (altura de las cuerdas) o la configuración de las guitarras, he escrito un par de artículos para ti:
