Nuestros pies son bastante asombrosos, ya que nos ayudan a dar miles de pasos cada día para desplazarnos por el mundo. Sin embargo, la mayoría de la gente no les presta mucha atención hasta que empieza a sentir dolor, como en el caso de la artritis. Afortunadamente, hay una serie de cosas que usted puede hacer para ayudar a disminuir su malestar y reducir las posibilidades de una lesión mayor.
El Dr. Todd Cox, junto con nuestro personal altamente cualificado de especialistas en Yavapai Foot and Ankle Center en Prescott, Arizona, ofrecen servicios de diagnóstico y tratamiento de vanguardia para una amplia gama de dolencias que afectan a los pies y los tobillos. Ofrecemos atención personalizada, conveniente y oportuna si el problema es un evento único como una lesión, un problema continuo como la artritis o cualquier cosa en el medio.
La artritis se produce cuando una o varias articulaciones se inflaman y causan rigidez y dolor. Dado que nuestros pies tienen 28 huesos y más de 30 articulaciones cada uno, no es sorprendente que los pies y los tobillos se vean afectados con frecuencia. Hay más de 100 tipos distintos de artritis, pero todos tienen algo en común: la capacidad de dificultar la marcha y las actividades cotidianas.
¿Qué se recomienda para el dolor de pies?
Aplíquese calor, frío o ambos en los pies. Normalmente, la terapia fría con hielo se recomienda para lesiones agudas, como un esguince de tobillo, o si hay hinchazón. La terapia con calor, por el contrario, puede ser mejor para el dolor crónico de pies, ya que puede ayudar a aliviar las articulaciones rígidas y relajar los músculos.
¿Qué causa las molestias en los pies?
Las lesiones, el uso excesivo o la inflamación de cualquiera de los huesos, ligamentos o tendones del pie pueden causar dolor de pies. La artritis es una causa frecuente de dolor de pies. Las lesiones de los nervios del pie pueden provocar un intenso ardor, entumecimiento u hormigueo (neuropatía periférica).
Remoja los pies varias veces a la semana y utiliza una piedra pómez o un cepillo para pies para exfoliar suavemente la piel muerta. Evita las duchas o baños calientes y acláralos con agua templada para evitar que la piel se reseque.
Cómo evitar que te duelan los pies en el trabajo
Tanto si padece una afección de los pies como la fascitis plantar como si simplemente se ha equivocado de calzado hoy, existen muchas formas de tratar el dolor de pies que también pueden ayudarle a reducir o prevenir el dolor en el futuro.
Los tratamientos caseros pueden ser muy útiles para aliviar el dolor de pies. Tanto si te has torcido el tobillo como si has estado trabajando largas jornadas, las siguientes son formas estupendas de aliviar un poco el dolor y dar un respiro a tus pies.
¿Cómo se puede reducir la inflamación de los pies? Los antiinflamatorios no esteroideos (AINE), como la aspirina o el ibuprofeno, pueden ayudar a aliviar el dolor y reducir la hinchazón, proporcionando alivio durante unas horas seguidas y convirtiéndolos en un excelente tratamiento de la inflamación de los pies.
Los AINE son de venta libre, y es probable que alguna vez los hayas tomado para un dolor de cabeza, por ejemplo. Pero es una buena idea hablar con tu médico antes de empezar a tomar cualquier medicamento con regularidad.
Por lo general, la terapia fría con hielo se recomienda para lesiones agudas, como un esguince de tobillo, o en caso de hinchazón. En cambio, la terapia con calor puede ser mejor para el dolor crónico de pies, ya que ayuda a aliviar las articulaciones rígidas y a relajar los músculos. Sin embargo, según el dolor o el estado del pie, puede ser útil una combinación de ambos.
Cómo evitar que te duelan los pies con tacones
Si se le diagnostica artritis en el pie o el tobillo, los médicos del NYU Langone suelen recomendar una combinación de tratamientos para disminuir las molestias y prevenir mayores daños articulares. Estos pueden incluir la modificación de las actividades que ejercen tensión sobre las articulaciones afectadas, el uso de plantillas ortopédicas y aparatos ortopédicos, la toma de medicamentos o la aplicación de inyecciones de corticosteroides que alivian el dolor a largo plazo. Las personas diagnosticadas de artritis reumatoide pueden necesitar medicamentos para controlar la respuesta inmunitaria del organismo, además de algunas de las terapias siguientes.Concertar una citaVisite a nuestros especialistas y obtenga la atención que necesita.Buscar un médico y concertar una cita
En las primeras fases de la artritis, limitar la fuerza que se ejerce sobre el pie y el tobillo puede aliviar el dolor. Por ejemplo, las actividades de bajo impacto, como la natación y el yoga, pueden proporcionar beneficios cardiovasculares sin ejercer presión sobre el pie o el tobillo. El pie y el tobillo soportan todo el cuerpo cada vez que se está de pie y en movimiento, y el sobrepeso aumenta esta presión y puede hacer que la artritis progrese más rápidamente. Nuestros médicos entienden que perder peso no es fácil y están aquí para ayudarle a hacer cambios positivos en su dieta y rutina de ejercicios. Obtenga más información sobre nuestro Programa de control de peso.
Cómo aliviar el dolor de pies por estar todo el día de pie remedios caseros
El pie contiene 26 huesos y más de 30 articulaciones. Muchas personas experimentan dolor en una o más de estas articulaciones. El dolor puede ir acompañado de hinchazón, sensibilidad, rigidez, enrojecimiento, hematomas y/o aumento del calor en las articulaciones afectadas.
El dolor articular puede deberse a traumatismos, infecciones, inflamaciones, artritis, bursitis, gota o problemas estructurales del pie. Inicialmente se trata con reposo, elevación y limitación de la marcha/carga de peso sobre el pie dolorido. El uso de antiinflamatorios no esteroideos (AINE), como el ibuprofeno, y de hielo puede ayudar a reducir la inflamación local y el dolor. También pueden prescribirse dispositivos ortóticos a medida para apoyar el pie y reducir el dolor. Un cirujano de pie y tobillo puede determinar mejor la causa del dolor articular y recomendar el tratamiento adecuado.
