¿Son malos los tacones para la espalda?

Según Ragland, las articulaciones de las rodillas o de los pies pueden artrósicas si se llevan tacones demasiado tiempo, ya que la forma en que se compensa al estar de pie o al caminar puede hacer que el cartílago de estas articulaciones se desgaste. Eso es algo que tal vez no consideres tan a menudo al determinar qué tipo de zapatos usar o con qué frecuencia usar tacones altos, pero es algo a tener en cuenta.

3. Si ya tienes problemas en los pies, como dedos en martillo, uñas encarnadas, callos, juanetes, etc., es posible que notes que llevar tacones altos puede empeorarlos”, explica Ragland. Añadió que los juanetes pueden crecer y doler más rápidamente cuando se usan tacones que cuando se usan zapatos planos.

No sólo eso, sino que también puedes notar que se forma una protuberancia (o que empeora un poco) en los talones. “Se puede formar un bulto porque el zapato roza la parte posterior del talón, que es el calcáneo, y el tendón de Aquiles se inserta en esa zona, así que lo que ocurre es que, como se acorta el tendón de Aquiles cuando se llevan tacones, es como si se aliviara un poco la tensión del tendón de Aquiles, pero también es malo al mismo tiempo porque ahora está dejando ese hueso vulnerable – y usted puede conseguir un bulto en el lado y el término profano se llama ‘bulto de la bomba’ y lo llamamos, en términos médicos se llama una deformidad haglund “, explicó Ragland.

¿Por qué no deberías llevar tacones?

El uso prolongado de tacones altos está relacionado con una larga lista de lesiones en los pies, como fracturas, juanetes y las mencionadas distensiones y esguinces. Están detrás de las visitas más frecuentes a urgencias de las mujeres y, con el tiempo, pueden debilitar los músculos y tendones de piernas, tobillos y pies.

¿Qué le hacen a tu cuerpo los tacones altos?

Los tacones colocan el pie en ángulo y desalinean músculos y articulaciones, por lo que los efectos no se limitan a los pies”, explica el Dr. Surve. “No es raro que las personas que pasan mucho tiempo con tacones altos tengan dolor lumbar, de cuello y de hombros, porque los zapatos alteran la forma natural del cuerpo”.

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¿Los tacones te hacen parecer más sexy?

Según una investigación publicada recientemente en Personality and Individual Differences, los tacones altos pueden hacer que una mujer parezca más atractiva sexualmente, de mayor estatus y más femenina. Los tacones altos han sido un elemento básico de la moda femenina durante años. Se consideran la elección adecuada para muchos actos sociales y profesionales.

Efectos secundarios de llevar tacones altos

A muchas de nosotras nos encanta el aspecto de los tacones altos, y este estilo de calzado genera miles de millones cada año. Sin embargo, esto está cambiando rápidamente. El cambio de los tiempos y las nuevas tendencias de la moda han convertido a los zapatos planos y las zapatillas deportivas en el calzado de moda. Sin embargo, incluso con estas novedades, los tacones altos siguen siendo un estándar formal y profesional en muchos círculos sociales.

El uso de tacones altos, especialmente si se usan con frecuencia o cuando hay que caminar largas distancias, puede acarrear consecuencias dolorosas. Nuestro equipo en Premier Foot & Ankle ve los efectos a largo plazo del uso continuo de tacones altos.

Tratamos activamente una gran variedad de condiciones del pie y los problemas que surgen de desgaste de su pie, mientras que en los talones. Nuestro dedicado equipo de podólogos puede ayudarle con su dolor de pies, pero en última instancia, dejamos que usted decida si los riesgos de los tacones altos valen la pena.

Los tacones altos se desarrollaron originalmente en Turquía para los nobles. Cuando el mundo se abrió al comercio internacional, los hombres de Europa empezaron a llevarlos mientras montaban a caballo. Con el tiempo, a medida que ascendían los diseñadores de moda, los tacones se hicieron más altos. Algunos llegaron a ser tan altos que ni siquiera las modelos podían llevarlos. Mientras desfilaba para Vivienne Westwood a principios de los 90, Naomi Campbell se dio un batacazo con unos zapatos de plataforma de once pulgadas de alto.

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Tacones durante el primer trimestre de embarazo

Los tacones altos pueden añadir una bonita y larga línea a un conjunto, pero pueden causar estragos en tu cuerpo. No sólo pueden causar problemas dolorosos en los pies y los tobillos, sino que también pueden dañar las rodillas, las caderas y la columna vertebral.

“Los tacones altos no van a ninguna parte”, dice Eric Baskin, DPM, podólogo del Southern Ocean Medical Center. “Así que hasta que la industria de la moda los elimine gradualmente, van a afectar a las personas durante generaciones”.

Debido a que los tacones altos desplazan el peso del cuerpo hacia delante, la bola del pie y los dedos son los responsables de absorber toda la presión al caminar o estar de pie. Esto puede provocar juanetes, dedos en martillo, callosidades y dolor en todo el pie.

“Los tacones altos crean una onda de choque en todo el cuerpo, que empieza en los pies y sube hasta la columna vertebral”, dice el Dr. Baskin. “Pueden alterar la postura y la marcha, e incluso provocar artritis en la columna”.

El uso prolongado de tacones altos puede provocar otro problema: el acortamiento del tendón de Aquiles. Un tendón de Aquiles tenso está relacionado con la fascitis plantar y la tendinitis de Aquiles. Los tacones altos también pueden agravar una deformidad llamada Haglund’s, que es un agrandamiento óseo en la parte posterior del talón típicamente conocido como “pump bump.”

Cuándo dejar de llevar tacones durante el embarazo

Llevar tacones altos puede estar de moda y hacerte sentir más alta y sexy, pero ¿a qué precio? Los zapatos de tacón alto pueden causar una plétora de problemas en los pies, al tiempo que perjudican la estabilidad y aumentan el riesgo de lesiones. Los dolores de piernas, espalda y pies son algunas de las dolencias más comunes. Su uso prolongado puede incluso provocar cambios estructurales en el propio pie, dando lugar a juanetes, dedos en martillo, neuroma, equinismo y otras afecciones que pueden requerir corrección quirúrgica.

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Un tacón alto coloca el pie en una posición plantarflexionada (extendido hacia abajo), lo que aumenta la presión sobre el antepié. Esto le obliga a ajustar el resto del cuerpo para compensar el cambio de equilibrio.

A medida que la parte inferior del cuerpo se inclina hacia delante para mantener el centro de equilibrio, la parte superior debe inclinarse hacia atrás como contrapeso. Como resultado, la alineación del cuerpo se altera, creando una postura rígida y antinatural en lugar de una postura relajada y neutra.

El efecto sobre la postura se amplifica cuanto más altos son los tacones. Por cada centímetro de tacón, aumenta la presión sobre la parte delantera del pie en un 25%. Como resultado, un tacón de tres pulgadas añade un 75% más de presión de lo normal. Incluso entre las usuarias experimentadas, los tacones de aguja extra altos obligan al cuerpo a bajar el centro de gravedad a la altura de las caderas, provocando una curvatura antinatural en la parte baja de la espalda.