El cuello contiene muchas estructuras cuya localización es importante conocer por razones de seguridad del cliente. Muchas de estas estructuras son estructuras neurovasculares sensibles (nervios, arterias y venas) que contraindican la presión. Otras son estructuras igualmente sensibles que requieren una presión suave. La mayoría de estas estructuras están situadas en la parte anterior (Fig. 13).
Por este motivo, es esencial tener precaución al trabajar la parte anterior del cuello de un cliente. Sin embargo, aunque la precaución sea necesaria, no debe impedir por completo el trabajo terapéutico, como ocurre con algunos terapeutas. Esto es lamentable, porque el trabajo anterior del cuello puede ser extremadamente valioso, especialmente para los clientes que han sufrido un accidente de latigazo cervical en un pasado reciente o lejano. El conocimiento de la anatomía del cuello anterior puede permitir que el trabajo se realice de forma terapéutica y segura. (En futuros blogs se tratarán otras precauciones y contraindicaciones para condiciones patológicas específicas).
Figura 13. Estructuras del cuello anterior. Muchas estructuras anteriores del cuello son sensibles; por lo tanto, se requiere precaución al trabajar esta región. El cartílago tiroides, los cartílagos cricoides, la tráquea y la glándula tiroides están situados en la línea media. La arteria carótida común y la vena yugular se sitúan ligeramente laterales a la línea media. El plexo braquial y la arteria subclavia están situados inferolateralmente. (Cortesía de Joseph E. Muscolino).
¿Está bien masajear la parte delantera del cuello?
El cuello es una zona muy vulnerable y está conectado a la médula espinal, lo que lo hace aún más peligroso. El masaje en sí es inofensivo, pero si se ejerce demasiada presión puede provocar dolor y malestar después de la sesión. Una presión incorrecta sobre una parte lesionada puede agravarla aún más.
Empieza a hacer pequeños círculos con los dedos a lo largo de la parte exterior de la laringe y tira lentamente hacia abajo de ambos lados. Cuando llegues al fondo de la garganta, vuelve a empezar por arriba. Una pasada equivale a toda la longitud del cuello. Masajea 2 minutos o no menos de 10 pasadas, al menos 10 veces al día.
¿Puedo masajearme la garganta?
Está suspendido en la garganta por unos músculos pequeños pero fuertes. Cuando estos músculos están tensos, la vibración de la voz se amortigua y puede resultar difícil producir sonido. Pero una buena noticia: ¡puedes masajear estos músculos!
Masaje de garganta para la tiroides
Cuando usted tiene un dolor de cuello por lo general masajear los músculos del cuello en la espalda que se siente muy bien. Esta semana voy a brillar una luz sobre otro músculo del cuello que puede causar un dolor de cuello y el rango limitado de movimiento.
Se llama esternocleidomastoideo, a veces conocido como MEC porque sus dos cabezas se unen al esternón y la clavícula y el otro extremo se inserta en la apófisis mastoides, que es un hueso abultado detrás de la oreja. Estos músculos de ambos lados ayudan a flexionar el cuello hacia delante, inclinar la cabeza hacia un lado, girar la cabeza hacia un lado y girar la cabeza en diagonal para sacar la barbilla.
Una buena forma de ver si tienes alguna limitación en la amplitud de movimiento es hacer un ocho con el cuello. Dibuja un infinito con la barbilla. Si tienes dificultad para hacer esto puede que tengas un punto tenso en el esternocleidomastoideo.
Para aflojar el músculo, inclina la cabeza hacia un lado para que puedas agarrarlo fácilmente con el pulgar y el lateral del dedo índice. Y frote lentamente cada sección entre los dedos a medida que desciende por la rama del esternón hasta el esternón. Utiliza las yemas de los dedos si te resulta más fácil.
Le han diagnosticado dolor de cuello. Sus síntomas pueden estar causados por distensiones o espasmos musculares, artritis en la columna vertebral, un disco abultado o aberturas estrechas para los nervios raquídeos o la médula espinal.Alivio del dolor
Para aliviar el dolor de cuello, es posible que tenga que reducir sus actividades. Sin embargo, los médicos no recomiendan el reposo en cama. Debe intentar mantenerse lo más activo posible sin empeorar el dolor.Estos consejos pueden ayudarle a mantenerse activo con dolor de cuello.Después de 2 ó 3 semanas, comience lentamente a hacer ejercicio de nuevo. Su médico puede remitirle a un fisioterapeuta. El fisioterapeuta puede enseñarle qué ejercicios son adecuados para usted y cuándo empezar.Es posible que tenga que interrumpir o reducir los siguientes ejercicios durante la recuperación, a menos que el médico o el fisioterapeuta lo autoricen:Estiramientos y ejercicios
Como parte de la fisioterapia, es posible que reciba masajes y ejercicios de estiramiento junto con ejercicios para fortalecer el cuello. El ejercicio puede ayudarle:Un programa completo de ejercicios debe incluir:Los ejercicios de estiramiento y fortalecimiento son importantes a largo plazo. Tenga en cuenta que empezar estos ejercicios demasiado pronto después de una lesión puede empeorar su dolor. El fortalecimiento de los músculos de la parte superior de la espalda puede aliviar la tensión en el cuello.Su fisioterapeuta puede ayudarle a determinar cuándo comenzar los ejercicios de estiramiento y fortalecimiento del cuello y cómo hacerlos.Prevención del dolor de cuello
Masaje laríngeo cerca de mí
Sentir que el dolor de cuello persistente y rigidez en los hombros es bastante común. A menudo es el resultado de una serie de causas, desde simples hábitos de mala postura al sentarse, posiciones para dormir hasta accidentes de coche e incluso infecciones. Los remedios caseros y los medicamentos sin receta pueden aliviar el dolor de cuello de leve a moderado. Sin embargo, no siempre podemos confiar en la ingesta de estos medicamentos. La mejor solución para prevenir el dolor de cuello crónico es crear hábitos y conocer los beneficios de una buena sesión de ejercicios, estiramientos y masajes cervicales ayuda mucho.
El masaje es una de las formas más eficaces y seguras de aliviar la rigidez del cuello y los hombros. Los estudios demuestran que los masajes cervicales constantes mejoran el estado del cuello y algunos renuncian a los tratamientos. Pero reservar un masaje terapéutico y encontrar el momento más conveniente para recibirlo puede ser todo un reto para muchos. Recibir un masaje con regularidad también puede tener un precio elevado y ser difícil de seguir.
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