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Como quiropráctico con experiencia en Londres, muchos de los clientes que visitan mi clínica quiropráctica sufren de dolor de espalda baja cuando se despiertan por la mañana. Esto es a menudo causado por su posición para dormir o la mala calidad de su colchón. Sin embargo, el dolor de espalda matutino también puede estar relacionado con el tiempo que una persona duerme cada noche.
Cada vez hay más pruebas de que la duración del sueño influye en la salud de la columna vertebral, ya que dormir demasiado o demasiado poco puede provocar dolor de espalda. En este artículo se ofrece más información sobre la importancia del sueño y su relación con el dolor de espalda. También identificaré otras causas comunes del dolor de espalda matutino.
Dormir también da tiempo a la columna vertebral para recuperarse de las actividades del día anterior. También ayuda a la columna vertebral a descomprimirse después de muchas horas de estar sentado, correr, caminar y levantar objetos. Si no se duerme lo suficiente, la columna vertebral no tendrá tiempo de regenerarse por completo. Sin embargo, dormir demasiado también conlleva ciertos riesgos.
Dolor de espalda por estar en cama enfermo
Si estás leyendo este artículo, lo más probable es que te duela mucho la espalda, tanto que te impida dormir bien, lo que suele empeorar todo en la vida. Dormir mal puede exacerbar los síntomas de dolor, afectar a la fatiga diurna y contribuir a otros muchos problemas de salud, desde enfermedades cardiacas hasta aumento de peso o diabetes.
El dolor de espalda nocturno puede deberse a diversos problemas de salud (más información a continuación), pero uno que a menudo se pasa por alto es el dolor de espalda inflamatorio provocado por afecciones como la espondilitis anquilosante o la espondiloartritis axial (EA). Estos son tipos de artritis que afectan su columna vertebral y otras partes del cuerpo, causando inflamación, dolor crónico y, con el tiempo, daño articular que puede causar que los huesos de su columna vertebral se fusionen.
En un estudio presentado en la reunión anual de 2018 del Colegio Estadounidense de Reumatología, la rigidez matutina y el dolor que despierta a las personas del sueño fueron los dos síntomas más comunes en personas con dolor de espalda por artritis inflamatoria como AS.
Dolor en la parte superior de la espalda por falta de sueño
Si bien es cierto que dormir bien es esencial para gozar de buena salud, el exceso de sueño se ha relacionado con una serie de problemas médicos. Es importante asegurarse de que se duerme lo suficiente cada día, pero también de que no se duerme demasiado.
Nuestros genes intervienen en nuestro sueño interno y en los ritmos circadianos, los dos principales sistemas biológicos del sueño. Las investigaciones han descubierto que algunas personas tienen una mutación genética que les permite sentirse descansadas con tan sólo cuatro horas de sueño. Este gen es raro y hereditario. Sin embargo, la mayoría de las personas necesitan al menos entre siete y ocho horas de sueño por noche para sentirse descansadas y renovadas.
El estrés y los cambios en la vida pueden aumentar la necesidad de dormir o dificultar el sueño. Independientemente de que el estrés y los cambios en la vida sean positivos o negativos, repercutirán en el sueño de una persona.
La somnolencia diurna excesiva es el término médico para referirse a dormir demasiado y a la somnolencia diurna excesiva. Al igual que el insomnio (falta de sueño), dormir demasiado es un signo de sueño desordenado. La hipersomnia se diagnostica cuando el sueño excesivo no tiene explicación conocida.
Dolor en la parte superior de la espalda después de dormir
El dolor de espalda es uno de los motivos más frecuentes de consulta médica o baja laboral. El dolor de espalda puede variar en intensidad desde un dolor sordo y constante hasta un dolor repentino, agudo o punzante. Hay dos tipos de dolor de espalda:
Considere la posibilidad de participar en un ensayo clínico para que médicos y científicos puedan aprender más sobre el dolor de espalda. La investigación clínica utiliza voluntarios humanos para ayudar a los investigadores a aprender más sobre un trastorno y quizás encontrar mejores formas de detectar, tratar o prevenir la enfermedad de forma segura.
Se necesitan todo tipo de voluntarios -sanos o que puedan padecer una enfermedad- de todas las edades, sexos, razas y etnias para garantizar que los resultados del estudio se apliquen al mayor número posible de personas y que los tratamientos sean seguros y eficaces para todos los que los utilicen.