El Estudio Longitudinal Canadiense sobre el Envejecimiento informa de que la gente vive mucho más tiempo. El objetivo de este proyecto nacional de investigación -en el que participan más de 50.000 canadienses- es identificar los factores determinantes del envejecimiento activo y saludable que hacen que merezca la pena vivir estos años adicionales.
1. Salir a caminar casi todos los días. Un estudio de 2017 publicado en The Lancet informó de que las personas que realizaban actividad física durante 30 minutos cinco días a la semana -ya fuera caminar, hacer tareas domésticas o jardinería- reducían su riesgo de morir prematuramente en un 25% y de desarrollar enfermedades cardíacas. Dirigido por un especialista en cardiología del Hospital St. Paul de Vancouver, el estudio realizó un seguimiento de 130.000 participantes en 17 países durante siete años.
2. Participar en actividades sociales. Las personas mayores que socializan con frecuencia gozan de mejor salud y calidad de vida, según Statistics Canada. La falta de relaciones sociales puede alterar el sueño, elevar la tensión arterial y aumentar las probabilidades de muerte prematura de las personas mayores, según un estudio de la Universidad de Chicago.
3. Aprender durante toda la vida. Estimular el cerebro con nuevos aprendizajes es un ejercicio mental tan importante como el físico. Según la Universidad de Dalhousie, seguir aprendiendo cada día ayuda a mantener la mente despierta, refuerza la memoria y la concentración y reduce el riesgo de demencia.
¿Cómo influye la fisioterapia en el envejecimiento activo?
¿Cómo contribuye la fisioterapia a un envejecimiento saludable? La fisioterapia puede reducir la incidencia y la probabilidad de caídas a edades avanzadas, sobre todo en personas con enfermedades crónicas que las hacen más frágiles. La fragilidad puede aumentar el riesgo de fracturas por fragilidad debidas a caídas.
¿Cuáles son los tres pilares del envejecimiento activo?
Salud, participación y seguridad son, pues, los pilares básicos del envejecimiento activo. El pilar de la salud se basa en la prevención de enfermedades y discapacidades.
¿Ayudan los ejercicios físicos a envejecer con gracia?
El ejercicio regular ayuda a las personas a envejecer más lentamente y a llevar una vida más sana y vigorosa. Y también ayuda a vivir más tiempo.
Pautas de actividad física para personas mayores de 65 años
Haga clic aquí para solicitar esta información gratuita para el Envejecimiento ActivoSi ha respondido “SÍ” a alguna de las preguntas anteriores, entonces nuestro programa de Envejecimiento Activo puede cambiar su vida… (incluso si su médico le ha dicho que “no hay nada que pueda hacer al respecto”)…
por favor, haga clic en el enlace de abajo y complete este breve cuestionario:Pregunte acerca de las características, costo y disponibilidadTodas las sonrisas para Dorothy de Greenville que dice “¡No más bastón!” después de trabajar con el equipo de fisioterapia Roscoe para el entrenamiento del equilibrio y el fortalecimiento.
Programas de actividad física para personas mayores
volver al principio “Como adultos mayores, valoramos la terapia física especializada y la experiencia que el Dr. Corn y su personal de 65+ tienen para ofrecernos”. – Pat & Larry S., Osprey, FL65 PLUSTERAPIA FÍSICANuestro principal servicio para adultos mayores de 65 años que ofrece tanto la terapia física reparadora y de mantenimiento.
(leer más) “La combinación de la aguja seca y terapias con láser me ha devuelto mi swing de golf y mucho más!” – Bill A., Englewood, FL TERAPIA PARA EL DOLOROOOfrecemos una variedad de tratamientos de terapia para el dolor que son una opción de bajo riesgo y alta recompensa para aquellos que buscan evitar cirugías y otros procedimientos invasivos. Ver resultados en tan sólo tres sesiones.
“Desde que empecé el programa de ejercicios médicos G-FIT, he perdido peso y ¡nunca me he sentido más fuerte!”. – Joan T., Venice, FLG-FIT EJERCICIO MÉDICO G-FIT es un programa de ejercicio supervisado, en grupos pequeños, formulado en torno a las necesidades específicas de los adultos mayores en un gimnasio con orientación médica que incluye entrenamiento de fuerza, actividades de equilibrio, flexibilidad, acondicionamiento aeróbico e incluso fitness “cerebral”.
Juegos de fisioterapia para mayores
Dado que más de un tercio de los adultos estadounidenses mayores de 65 años sufren caídas cada año, y hasta un 30% sufre lesiones de moderadas a graves (según los CDC), es imprescindible que las personas mayores y quienes se acercan a sus años dorados se tomen en serio los problemas de equilibrio. Y la fisioterapia puede ayudar.
Las caídas debidas a problemas de equilibrio pueden deberse a varios factores, como debilidad, rigidez y dolor articular, problemas del oído interno, falta de ejercicio constante o simplemente problemas relacionados con el envejecimiento. Varias afecciones médicas como la artritis, el ictus, la esclerosis múltiple y la enfermedad de Parkinson también pueden aumentar las probabilidades de sufrir una caída. Sea cual sea su historial, nuestros fisioterapeutas evaluarán la causa de sus problemas de equilibrio y le proporcionarán un programa individualizado con vistas a fortalecer y estabilizar su cuerpo.
Si usted está experimentando problemas con el equilibrio o tiene un mayor miedo a caerse, o si se ha caído en el pasado, nuestro equipo le proporcionará una evaluación completa de equilibrio. A partir de ahí, podemos establecer un régimen personalizado de equilibrio y fortalecimiento para usted, proporcionándole la confianza que necesita para volver a las actividades que le gustan.
