Cada año se producen 350.000 fracturas de cadera en Estados Unidos. Para las personas mayores de 50 años, esta lesión de una fracción de segundo suele dividir la vida en fases “antes” y “después” muy diferentes. Una de cada tres personas que vivía de forma independiente antes de sufrir una fractura de cadera pasa después un año o más en una residencia de ancianos. El 40% de las personas que sufren una fractura de cadera son incapaces de caminar de forma independiente un año después, y el 60% ya no pueden ocuparse de las necesidades cotidianas, como vestirse.
Arritmias: Problemas del sistema eléctrico del corazón que pueden hacer que los latidos se aceleren, se ralenticen o no sigan un ritmo regular. Una arritmia frecuente, la fibrilación auricular, provoca latidos rápidos e irregulares que pueden aumentar el riesgo de ictus o insuficiencia cardiaca. Los médicos utilizan monitores cardíacos y otras pruebas para diagnosticar las arritmias, que pueden tratarse con medicamentos o, si es necesario, con cirugía.
Densidad ósea: Cantidad de calcio y otros minerales que contiene una sección de hueso. Los huesos fuertes contienen una densa estructura de filamentos proteicos recubiertos de calcio. Este sistema de soporte se adelgaza con la edad, la falta de ejercicio y una ingesta baja de calcio y vitamina D, entre otras razones. Una densidad ósea baja aumenta el riesgo de fractura.
¿Cómo pueden prevenir las fracturas las personas mayores?
Otras formas de mantener la salud ósea son dejar de fumar y evitar o limitar el consumo de alcohol. El tabaco y el alcohol pueden reducir la masa ósea y aumentar las probabilidades de fractura. Además, intente mantener un peso saludable. Un peso inferior al normal aumenta el riesgo de pérdida de masa ósea y de fractura de huesos.
¿Ayuda caminar a prevenir las fracturas de cadera?
Sugiere que cuatro horas de marcha a la semana pueden reducir en gran medida el riesgo de fractura de cadera en etapas posteriores de la vida. El estudio analizó a casi 36.000 hombres durante un periodo de 24 años. Demostró que los hombres que caminaban a paso ligero durante cuatro o más horas a la semana tenían un riesgo de fractura de cadera un 62% menor que los hombres que caminaban menos de cuatro horas a la semana.
¿Cuál es la causa de que las personas mayores se rompan la cadera?
Más del 95% de las fracturas de cadera se producen por caídas,2 normalmente de lado. Las mujeres sufren tres cuartas partes de todas las fracturas de cadera. Las mujeres se caen con más frecuencia que los hombres. Las mujeres padecen con más frecuencia osteoporosis, una enfermedad que debilita los huesos y los hace más propensos a romperse.
Cómo prevenir las fracturas de cadera ejercicios
La rotura de cualquier porción de la parte superior del fémur (hueso del muslo) se conoce como fractura de cadera o cadera rota. Mientras que una fractura de cadera es una lesión grave para una persona de cualquier edad, una fractura de cadera puede ser devastador para un adulto mayor. En Senior Helpers en Crown Point, queremos capacitarle para tomar medidas para ayudar a sus seres queridos mayores para prevenir las fracturas de cadera. Esto es lo que los cuidadores necesitan saber.
Aunque una persona de cualquier edad puede sufrir una fractura de cadera por un impacto severo, los adultos mayores tienen un mayor riesgo de fracturas de cadera porque la densidad ósea disminuye con la edad. Las caídas causan más del 95% de las fracturas de cadera, según el Centro de Control de Enfermedades. Con frecuencia, una fractura de cadera es el resultado de una caída lateral desde una posición de pie. Por desgracia, las caídas son frecuentes entre las personas mayores. Según el Instituto Nacional sobre el Envejecimiento, uno de cada tres adultos mayores se cae cada año.
Si desea prevenir las fracturas de cadera en las personas mayores, merece la pena dedicar tiempo a inspeccionar la casa en busca de peligros de caída. Los suelos y las escaleras deben estar libres de objetos. Los cables eléctricos deben colocarse de forma segura y lejos de los pasillos. Las alfombras deben asegurarse o retirarse. El hogar de su ser querido necesita una iluminación adecuada. Las luces nocturnas en el pasillo entre el dormitorio y el cuarto de baño pueden ser útiles. Las barras de sujeción en la ducha y cerca del inodoro pueden evitar las caídas en el baño.
Cuáles son las causas de muerte tras una fractura de cadera
La noticia de que un familiar mayor se ha roto la cadera suele hacer saltar las alarmas, quizá más de lo que lo haría romperse otro hueso. Y es que una fractura de cadera aumenta drásticamente el riesgo de muerte de una persona mayor.
Uno de cada tres adultos mayores de 50 años muere en los 12 meses siguientes a sufrir una fractura de cadera. El riesgo de morir en los tres primeros meses de una fractura de cadera es entre cinco y ocho veces mayor en los adultos mayores que en los que no la han sufrido. Este mayor riesgo de muerte se mantiene durante casi diez años.
Más allá del dolor, la fractura de cadera conlleva una pérdida de la función física, un menor compromiso social, una mayor dependencia y una peor calidad de vida. Muchas personas que sufren una fractura de cadera necesitan cambiar sus condiciones de vida, como trasladarse de su casa a una residencia de ancianos.
La edad es un factor de riesgo clave, siendo más probable que las fracturas de cadera se produzcan en personas de 65 años o más. Se producen principalmente como consecuencia de una caída o cuando la cadera choca contra un objeto sólido, como un banco de cocina. Sin embargo, también pueden producirse cuando ha habido poco o ningún traumatismo, como al ponerse de pie.
Complicaciones de la fractura de cadera en ancianos
Prevenir una fractura de cadera es más deseable que tratarla. Las medidas preventivas incluyen ingerir suficiente calcio cada día. Para las mujeres que han pasado la menopausia y no toman estrógenos, los Institutos Nacionales de Salud (NIH) recomiendan 1.500 miligramos (mg) diarios. Para las que toman estrógenos, la recomendación es de 1.000 mg. Los hombres de mediana edad deben tomar 1.000 mg al día.
Las mujeres en la menopausia deberían considerar la posibilidad de someterse a una prueba de densidad ósea. Una prueba de densidad ósea sirve para medir el contenido mineral óseo y el grosor del hueso. Esta medición puede indicar una disminución de la masa ósea, una condición en la que los huesos son más frágiles y más propensos a romperse o fracturarse con facilidad. La densitometría ósea se utiliza principalmente para diagnosticar la osteoporosis y determinar el riesgo de fractura.
