Cómo deshacerse del dolor de ciática en las nalgas
Si ha padecido ciática, conoce el dolor que puede causar en la parte baja de la espalda o las piernas. Puede ir de un dolor leve y molesto a un dolor agudo y quemante, o puede llegar a ser insoportable. La ciática puede confundirse a menudo con una lesión discal, dolor lumbar, dolor pélvico o dolor de cadera. Y saber cómo deshacerse de la ciática es crucial para que te sientas más sano y feliz.
Vamos a explicarlo. El nervio ciático sale de la parte baja de la espalda, baja por la parte posterior de las piernas y llega hasta los pies. Cuando este nervio se irrita o inflama en cualquier punto, puede causar síntomas de ciática, como dolor.
Si puede confundirse con otros problemas, ¿cómo saber si se trata de ciática frente a hernia discal u otros problemas? La mejor manera de saber si su dolor es el resultado de la ciática es ver a un profesional, como un quiropráctico correctiva. Pero mientras tanto, hay 5 pasos que puedes hacer en casa para aliviar el dolor de ciática. Si estos 5 pasos no ayudan, su dolor puede ser el resultado de un problema diferente y tendrá que ver a un quiropráctico correctiva que puede encontrar la causa raíz de su dolor.
¿Por qué mi ciática empeora en invierno?
El invierno puede empeorar los síntomas de la ciática. El frío puede hacer que los músculos de la columna se tensen, y el dolor puede verse exacerbado por la presión barométrica y el estrés físico.
¿Cómo se desatasca un nervio ciático en casa?
Dobla una pierna y sujeta ambas manos alrededor de la rodilla. Estire la rodilla a lo largo del cuerpo hasta el hombro opuesto, manteniendo la posición durante 30-45 segundos. Vuelva a la posición inicial y repita con la pierna opuesta. Alterne durante 3-5 repeticiones, dos veces al día.
Caminar es un ejercicio de bajo impacto que, además, puede utilizarse como tratamiento de primera línea para la ciática existente. La pérdida de peso, el crecimiento muscular y la mejora del movimiento pueden contribuir a una recuperación natural. Además, se ha demostrado que caminar reduce la inflamación, que es una de las principales causas del dolor real.
Alivio inmediato del dolor ciático
El dolor de espalda es siempre una de las principales razones por las que una persona puede necesitar visitar a su médico. Dado que las causas del dolor de espalda son muy diversas, existen varios métodos para tratarlo. Un método en particular que ha demostrado ser beneficioso es aumentar el flujo sanguíneo. Al aumentar el flujo sanguíneo, se reduce la rigidez, se relajan los músculos y se aumenta la flexibilidad y la comodidad general de la zona dolorida.
Hay muchas formas diferentes de aumentar el flujo sanguíneo a la espalda para aliviar el dolor que siente. Es posible que algunos métodos, como el ejercicio, ya formen parte de su rutina diaria y sólo necesiten algunos ajustes para adaptarse a su lesión. Es posible que otros ejemplos deban introducirse por completo en tus rutinas para reducir el dolor de espalda y volver a vivir bien.
Los siguientes ejercicios son excelentes opciones para aliviar el dolor de espalda común, como el dolor general, los dolores y los tirones musculares. Al hacer ejercicio de forma constante, se estimula la circulación, es decir, el flujo de sangre por todo el cuerpo. Si usted no tiene un diagnóstico específico, más grave que sólo ese dolor general, estos dos ejercicios será capaz de ayudar con su flujo de sangre y, a su vez aliviar su dolor de espalda.
Recientemente, y gracias al correo electrónico de un paciente, me he dado cuenta de que el hecho de que los ratones de la espalda sean tan DESCONOCIDOS por la comunidad médica, incluso hoy en día, hace que la búsqueda de información sobre ellos sea una tarea ardua. Cuando los pacientes e incluso los médicos intentan buscar información sobre los nódulos en Google, tienen que describirlos de muchas maneras diferentes, lo mejor que pueden.
Como en la mayoría de los casos no conocemos un término “médico” adecuado para buscar información sobre estos intrigantes nódulos dolorosos, la gente utiliza varias descripciones como: nudos duros en la parte baja de la espalda, nódulos dolorosos en la parte baja de la espalda, bultos dolorosos en la parte baja de la espalda, bultos grasos dolorosos y lipoma lumbar doloroso, entre otros.
Esto me recuerda a mi propia experiencia, allá por el verano de 2017 cuando intentaba averiguar sobre estos misteriosos nudos dolorosos en la espalda porque mi marido empezó a quejarse de dolor de espalda. Aunque yo misma soy médico, tuve que usar estas descripciones para encontrar una pista sobre lo que podrían ser. Mi primer intento fue teclear las palabras bultos dolorosos en la espalda, y esperar encontrar información sobre estos nódulos en la red. Al principio, esta búsqueda me llevó a algunos blogs sobre quiromasaje que incluían algunas referencias médicas y, desde entonces, he encontrado muchos más artículos médicos, y por eso comparto esta útil información en esta página web.
Despídete del dolor del nervio ciático en sólo 10 minutos con este método natural
Ejercer presión sobre el nervio ciático durante periodos prolongados puede provocar dolor ciático. Ya sea sentado en su escritorio en el trabajo, en un coche o avión en un viaje, o en un restaurante charlando con los amigos, recuerde levantarse y caminar durante unos minutos de vez en cuando.
Una historia de excelencia Desde 2008, hemos proporcionado con éxito la atención de alivio del dolor a miles de pacientes en un ambiente cuidado y cómodo. Nuestro experto equipo de médicos entiende la importancia de un diagnóstico y tratamiento adecuados. ¡Texas Pain Physicians puede manejar su dolor para que pueda manejar su vida! ¡Póngase en contacto con nuestros médicos de Dallas para programar una cita!
