Handy Gym – mezcla de diferentes ejercicios

El ejercicio inercial es el concepto más novedoso de ejercicio terapéutico y de fitness. La diferencia entre el entrenamiento inercial y otras formas de ejercicio es la forma de trabajar la fuerza y la velocidad según la activación inercial. Este tipo de ejercicio puede entrenarse tanto concéntrica como excéntricamente.

El dispositivo inercial SpinWall es un sistema patentado que establece el impulso de forma instantánea para un trabajo excéntrico inestimable. El impulso puede adaptarse a diferentes personas y ejercicios. SpinWall aloja cómodamente 4 pesas ajustables que se colocan en el centro de la rueda, ofreciendo diferentes niveles de intensidad.

La polea direccional de SpinWall permite una movilidad de 360 grados, y los puntos de anclaje y el pasador de bloqueo de acero inoxidable de Training Wall® proporcionan la seguridad y la variedad de oportunidades de ejercicio que toda instalación necesita.

¿Qué es el ejercicio de inercia?

El ejercicio de inercia proporciona un esfuerzo pulmonar y cardiovascular reducido. Los dispositivos inerciales, como EPTE Inertial Concept, permiten un entrenamiento específico con la activación del sensor neuromuscular y la protección de los músculos de las tareas sinérgicas a las que están expuestos, especialmente cuando hay una actividad física.

¿Cuál de los siguientes es un ejemplo de sensor de inercia?

Los giroscopios son sensores inerciales que miden el movimiento angular alrededor de uno o varios ejes. Como la aceleración es proporcional a la fuerza externa, esta medición puede reflejar tanto la intensidad como la frecuencia del movimiento humano.

¿Cuál es la eficacia del sistema de entrenamiento y medición inercial?

Los resultados de este estudio también sugieren que el entrenamiento ITMS es altamente eficaz en la mejora de la potencia, independientemente de la carga externa utilizada durante los entrenamientos. En nuestro estudio, la mejora de la potencia osciló entre el 15,5% y el 19,5%.

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Inicio rápido del SpinWall (el dispositivo inercial de Training Wall)

Para facilitar la cuantificación de la carga de entrenamiento, se han desarrollado dispositivos de monitorización que rastrean la rotación del volante de inercia y transmiten datos cinéticos en vivo (Bollinger et al., 2018; Weakley et al., 2019), que calculan la fuerza y la potencia relacionando la velocidad con un momento de inercia constante. Estos sensores han sido validados únicamente para la sentadilla en un sistema de tracción vertical (Bollinger et al., 2018; Weakley et al., 2019), por lo que el rango de ejercicios en los que se puede utilizar es limitado. Así, han surgido nuevas alternativas de dispositivos inerciales, como el EPTE Inertial Concept con su sensor Inertial Measuring System (IMS), que permiten la realización de un mayor número de ejercicios mediante el uso de diferentes brazos y poleas.

Este estudio fue diseñado para determinar la validez concurrente y la concordancia del Encoder EPTE® IMS (Ionclinics SL, L’Alcudia, España) para medir velocidad, fuerza y potencia durante diferentes ejercicios de isquiotibiales, utilizando como medida de referencia el encoder lineal y el medidor de fuerza del MuscleLab 4020e (Ergotest Technology AS, Porsgrunn, Noruega) (Tous-Fajardo et al., 2006) y su Unidad de Sincronización de Datos (DSU) ML6000. Este dispositivo se ha utilizado anteriormente como sistema de referencia de medición en el entrenamiento inercial (Tous-Fajardo et al., 2006). Todos los participantes completaron dos sesiones con un intervalo de 1 semana entre sesiones. Antes de cada sesión, los sujetos fueron instruidos para no participar en ningún ejercicio extenuante durante las 72 h anteriores. En la primera sesión, se midió la antropometría de los sujetos y se familiarizaron con los ejercicios. En la segunda sesión, se registraron simultáneamente con IMS y MuscleLab la velocidad, la fuerza y la potencia en las fases concéntrica y excéntrica de cada uno de los ejercicios.

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En el pasado, los dispositivos de ejercicio se han basado en una serie de fuerzas para generar resistencia, incluyendo pero no limitado a las fuerzas de gravedad, fuerzas de elasticidad, fuerzas neumáticas, fuerzas de inercia rotacional y fuerzas de fricción. Ninguno de estos dispositivos permite a un usuario obtener los beneficios de acomodar la resistencia resultante de la traslación rectilínea o curvilínea de un objeto en la generación de fuerza inercial. The instant invention makes use of two rotational inertia systems in one embodiment (24 and 26, 52), and three rotational inertia systems in other embodiments (26, 52 and 160 and 24) or (24 and 26 and 28) for utilizing rectilinear or curvalinear translation in order to perform enhanced accommodating resistance exercise routine.

Esta invención se relaciona con una fuerza inercial, acomodando el dispositivo y el método del ejercicio de la resistencia. More specifically, this invention relates to a device and method for generating an opposing force to exercise a user with accommodating resistance primarily through a controlled effort employed by a user of the instant device to overcome inertia of a mass in translation when the device is repeatedly accelerated and decelerated during surface oscillations. Los dispositivos de ejercicio tienen en común la necesidad de permitir a un usuario experimentar una fuerza opuesta con el fin de proporcionar resistencia a los músculos del cuerpo con el fin de hacer ejercicio. Esta necesidad se basa en la tercera ley del movimiento de Newton, que establece que por cada fuerza que ejerce un cuerpo sobre otro, existe una fuerza igual y opuesta que ejerce el segundo cuerpo sobre el primero. Los músculos del cuerpo y un aparato de ejercicio demuestran la aplicación de esta ley en una combinación de acción y reacción durante la realización del ejercicio.

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Las posibilidades de formación son muy amplias. Incluyen conocimientos teóricos y prácticos, ejercicios multidisciplinares con poleas cónicas, volantes de inercia y también el análisis de la sesión a través de software específico.

Contamos con profesionales en varias ciudades: profesores universitarios, preparadores físicos, expertos en entrenamiento inercial, fisioterapeutas y otros colaboradores. Llevamos más de 15 años trabajando con la metodología inercial.

En el campo de la salud y el deporte, el desarrollo de los sistemas inerciales se originó a finales de los años 80 en el Instituto Karolinska (Suecia) por los profesores H. Berg y P. Tesch. Debido a la pérdida de masa muscular de los astronautas que pasaban largos periodos en estaciones espaciales, era necesario realizar un trabajo muscular no gravitatorio.

En España, los primeros dispositivos inerciales fueron introducidos por el profesor doctor Josep. Mª Padullés en 1998, en el Instituto Nacional de Educación Física de Barcelona (INEFC), para su análisis y estudio en un laboratorio de investigación. Desde entonces, estos sistemas de entrenamiento no han dejado de perfeccionarse tanto en el ámbito del deporte de élite, como en cualquier práctica deportiva y de acondicionamiento físico, como la fisioterapia y la rehabilitación deportiva.