El síndrome de la cintilla iliotibial es una lesión frecuente de rodilla que suele presentarse como dolor lateral de rodilla causado por la inflamación de la porción distal de la cintilla iliotibial; sin embargo, en ocasiones, la cintilla iliotibial se inflama en su origen proximal y causa dolor referido de cadera. La cintilla iliotibial es una banda gruesa de fascia que está formada proximalmente por la confluencia de la fascia de los flexores, extensores y abductores de la cadera. La banda se origina en la cresta ilíaca lateral y se extiende distalmente hasta la rótula, la tibia y el tendón del bíceps femoral (Figura 1).1
Principales recomendaciones clínicasLabelReferencesLa debilidad de los abductores de la cadera parece contribuir al desarrollo del síndrome de la banda iliotibial. El fortalecimiento de los abductores de la cadera ha producido una mejoría de los síntomas.B6 El entrenamiento de la fuerza debe ser una parte integral del régimen de cualquier corredor; sin embargo, en los pacientes con síndrome de la cintilla iliotibial debe hacerse especial hincapié en el músculo glúteo medio. B6 El estiramiento observado en la figura 4C fue sistemáticamente el más eficaz para aumentar la longitud de la banda iliotibial en un estudio de corredores de fondo de élite.B9 En un estudio retrospectivo de 45 pacientes que se sometieron a una liberación quirúrgica de la banda iliotibial, el 84% de los pacientes informaron de que los resultados de la cirugía fueron de buenos a excelentes.B10
¿Por qué me duele la parte externa de la rodilla cuando corro?
El síndrome de la banda IT (ITBS) puede producirse por sobreuso, sobreesfuerzo y factores biomecánicos. La banda IT se tensa y se irrita e inflama. El síntoma principal es el dolor en el lateral de la rodilla.
¿Por qué me duele el lado derecho de la rodilla cuando corro?
Si tienes un dolor agudo en la rodilla, es probable que padezcas rodilla de corredor (ITBS). El dolor agudo en la parte externa de la articulación de la rodilla es típico de la rodilla de corredor, también conocida como rodilla de saltador o ITBS. El término médico para la rodilla de corredor es síndrome de la banda iliotibial (ITBS).
¿Qué causa el dolor en la parte externa de la rodilla?
El dolor lateral (externo) de rodilla puede deberse a varias causas, pero la más frecuente es el síndrome de la cintilla iliotibial, una lesión por sobrecarga debida al desplazamiento de la cintilla iliotibial por el exterior de la articulación de la rodilla. Este dolor en la parte externa de la rodilla también se conoce como rodilla de corredor.
Dolor de rodilla al correr
Si has experimentado dolor en la parte externa de la rodilla, es posible que padezcas el síndrome de la banda IT o el síndrome de la banda iliotibial (a veces denominado “banda IT tensa” o “ITBS”). Se trata de una afección frecuente en atletas de competición y otras personas activas.
El tracto iliotibial o “banda IT” es una banda larga y fibrosa de fascia flexible que se extiende desde la cadera hasta justo debajo de la parte exterior de la rodilla. También está unida a la parte exterior de la rótula.
El síndrome de la banda IT es una lesión común por sobrecarga, que causa dolor en la parte externa de la rodilla. Suele afectar a corredores y ciclistas. Los remeros de competición, los esquiadores y los deportistas de fútbol, baloncesto y hockey sobre hierba también pueden sufrir este síndrome.
El síntoma más común del síndrome de la banda IT es el dolor localizado en la parte externa de la rodilla que aumenta cuando una persona corre, monta en bicicleta o realiza otros ejercicios que implican flexionar y enderezar repetidamente la rodilla. También se puede experimentar una sensación de chasquido o chasquido en la parte externa de la rodilla.
El dolor en la parte interna o externa de la rodilla es frecuente, y puede deberse a diversas afecciones. Lea más sobre las muchas causas posibles del dolor en la parte lateral de la rodilla y sobre los tratamientos disponibles para sus síntomas.
La parte interna o medial de la rodilla contiene una gran variedad de huesos, ligamentos y estructuras de tejido blando, todos ellos contenidos en una zona relativamente pequeña. Por ello, el dolor en esta zona de la articulación puede ser difícil de diagnosticar.
La artrosis (OA) de rodilla se produce cuando el cartílago liso y resbaladizo que recubre el extremo del hueso del muslo (fémur) y el hueso de la parte inferior de la pierna (tibia) empieza a adelgazarse y deteriorarse. Cuando esto ocurre, aumenta la fricción en la articulación y se altera el movimiento normal de la rodilla. Este aumento de la fricción también puede hacer que se desarrolle hueso nuevo dentro de la articulación, limitando aún más su amplitud de movimiento.
Los meniscos son en realidad dos piezas firmes de cartílago situadas entre los huesos fémur y tibia de la articulación de la rodilla. Esta resistente estructura ayuda a absorber las fuerzas que se ejercen sobre la rodilla y funciona como un cojín para la zona.
Tight it band
En el caso de la rodilla de corredor, el dolor empieza cuando corres y, en fases posteriores, también cuando caminas. Los signos de ITBS aparecen sobre todo si aumentas la intensidad de tu actividad física, o añades algo a lo que estás haciendo. La buena noticia es que puedes conseguir tratar el problema con técnicas convencionales como el entrenamiento muscular y de la fascia. Te ayudamos a hacer frente al dolor de rodilla. Al dolor de rodilla Set incl. Premium Online Training 01. ¿Qué es la rodilla de corredor?
La ancha y resistente banda de fascia conocida como banda iliotibial desempeña un papel importante al correr, ya que ayuda a estabilizar las caderas y las rodillas. Va desde la parte superior de la pelvis (cresta ilíaca), baja por el lateral del muslo y cruza la parte externa de la rodilla, hasta la parte superior externa del hueso de la pantorrilla (peroné), por debajo de la rodilla. También conecta los músculos glúteos con un músculo llamado tensor de la fascia lata. La acción recíproca de estos músculos ayuda a su vez a estabilizar la alineación de la pierna.
Los síntomas de la rodilla de corredor son característicos: el dolor agudo que se siente está siempre en el borde externo de la rodilla. La banda iliotibial se origina, al igual que los glúteos, en la cresta ilíaca de la pelvis y se extiende por la cara lateral del muslo y la rodilla hasta la parte superior de la tibia. Esta resistente estructura fascial se ve sometida a demasiada tensión, y a menudo la tensión también está desequilibrada, lo que hace que los músculos circundantes sean muy sensibles a la presión.
