El dolor de cuello suele extenderse desde el cuello hacia los hombros o la parte superior de la espalda. A menudo puede causar dolores de cabeza. El dolor puede empeorar cuando se mantiene la cabeza en una posición durante mucho tiempo, como cuando se trabaja con el ordenador.
Puede ser útil descansar el cuello al principio, pero no durante demasiado tiempo. Si no te mueves, los músculos se pondrán más rígidos. Esto significa que el dolor tardará más en desaparecer. Es mejor estirar suavemente los músculos del cuello. El médico o el fisioterapeuta pueden enseñarte a hacerlo con suavidad y seguridad.
La mejor forma de prevenir el dolor de cuello es mantener la columna vertebral flexible y los músculos fuertes. Para ello, haga ejercicio con regularidad: 30 minutos la mayoría de los días. Asegúrate de hacer muchos descansos a lo largo del día para estirarte.
A veces el dolor no desaparece. El dolor crónico o persistente puede continuar incluso después de que el problema original se haya curado. Si esto ocurre, es posible que necesites ayuda para abordar los factores emocionales, sociales y ambientales que pueden estar contribuyendo a tu dolor. Hable con su médico si experimenta dolor crónico o persistente.
¿Se puede hacer ejercicio con dolor cervical?
¿Cuándo debo empezar a hacer ejercicio? Siempre que el médico lo autorice, debe empezar cuanto antes para aliviar la rigidez y el dolor. Si descansas durante demasiado tiempo, normalmente más de un par de días, te resultará más difícil volver a moverte. No hagas ejercicio si te duele mucho el cuello o tienes debilidad en las manos o los brazos.
Los resultados están en consonancia con los de un estudio anterior que demostró que aumentar en 1.000 pasos la caminata diaria reducía el riesgo de dolor cervical en un 14% en las personas con trabajos sedentarios.
¿El dolor cervical desaparece alguna vez?
El dolor de cuello causado por tensión o distensión muscular suele desaparecer por sí solo en pocos días. El dolor de cuello que se prolonga más de varias semanas suele responder al ejercicio, los estiramientos, la fisioterapia y los masajes. A veces, puede que necesite inyecciones de esteroides o incluso cirugía para aliviar el dolor de cuello.
Dolor de cuello después de dormir
TratamientoEl tratamiento de la espondilosis cervical depende de su gravedad. El objetivo del tratamiento es aliviar el dolor, ayudarle a mantener sus actividades habituales en la medida de lo posible y evitar lesiones permanentes en la médula espinal y los nervios.
TerapiaUn fisioterapeuta puede enseñarle ejercicios para ayudarle a estirar y fortalecer los músculos del cuello y los hombros. Este puede ser uno de los mejores tratamientos para el dolor y la rigidez. Algunas personas con espondilosis cervical se benefician del uso de la tracción, que puede ayudar a proporcionar más espacio dentro de la columna vertebral si las raíces nerviosas están siendo pellizcadas.
Medicina alternativaLos ajustes quiroprácticos pueden ayudar a aliviar el dolor y la rigidez del cuello. El quiropráctico puede manipular la columna vertebral o realizar masajes para aliviar los síntomas. El tratamiento suele realizarse después de haber realizado radiografías de la columna cervical.
Qué esperar del médicoEs probable que el médico le haga varias preguntas. Estar preparado para responderlas puede dar tiempo a repasar los puntos que desee tratar en profundidad. Es posible que le pregunten:
La columna vertebral sostiene la cabeza y protege la médula espinal. Es la estructura principal que une la red de nervios de todo el cuerpo. A lo largo de esta red viajan mensajes que envían sensaciones, como el dolor, al cerebro.
Los siete huesos superiores de la columna vertebral forman el cuello, las vértebras cervicales. Los huesos están unidos entre sí por las articulaciones facetarias. Se trata de pequeñas articulaciones entre las vértebras que, junto con los músculos del cuello, permiten mover la cabeza en cualquier dirección.
Entre las vértebras hay discos de cartílago. Los discos actúan como amortiguadores y dan flexibilidad a la columna vertebral. Una hernia discal se produce cuando uno de estos discos se sale ligeramente de su posición natural en la columna vertebral.
Si tiene dolor y rigidez en el cuello de aparición rápida, posiblemente de un día para otro, y le cuesta levantar ambos brazos por encima de la cabeza, puede ser síntoma de una enfermedad llamada polimialgia reumática (PMR). Se trata de una afección inflamatoria de los músculos. Es más frecuente en personas mayores de 65 años. Si cree que padece esta enfermedad, acuda al médico lo antes posible.
Dolor de cuello lado derecho
El dolor de espalda puede ir desde un dolor leve, sordo y molesto, hasta un dolor persistente, intenso e incapacitante. El dolor de espalda puede limitar la movilidad e interferir en el funcionamiento normal y la calidad de vida. Siempre debe consultar a su médico si tiene un dolor persistente.
El dolor que aparece repentinamente en la espalda o el cuello, debido a una lesión, se considera dolor agudo. El dolor agudo aparece rápidamente y puede desaparecer antes que el dolor crónico de espalda o cuello. Este tipo de dolor no debe durar más de 6 semanas.
Si siente dolor de cuello o espalda, debe acudir al médico para que le haga un examen médico y físico. También puede hacerle radiografías de las zonas afectadas, así como una resonancia magnética (RM). Esto permite una visión más completa. La IRM también produce imágenes de los tejidos blandos, como ligamentos, tendones y vasos sanguíneos. La resonancia magnética podría conducir a un diagnóstico de infección, tumor, inflamación o presión sobre el nervio. A veces, un análisis de sangre puede ayudar a diagnosticar la artritis, una enfermedad que puede causar dolor de espalda y cuello.
