Un esguince de tobillo se produce cuando los ligamentos que sostienen el tobillo se estiran demasiado o se desgarran. Puede ocurrir al pisar un agujero, torcerse el tobillo al caminar o correr, o apoyar el peso en el pie de forma torpe.
La mayoría de los esguinces de tobillo se producen cuando el tobillo se tuerce o cuando el pie gira sobre un lado. La mayoría se producen durante actividades deportivas. Pero no hace falta hacer deporte para lesionarse un tobillo: los esguinces pueden producirse al dar un paso torpe o al tropezar en las escaleras.
No excederse es la clave de los esguinces. Sigue los consejos de tu médico y no te presiones para volver a practicar deporte u otras actividades demasiado pronto. Los esguinces suelen curarse bien, pero necesitan tiempo para recuperarse del todo.
¿Cuándo debo dejar de usar muletas para un esguince de tobillo?
Es posible que tenga que utilizar muletas hasta que pueda caminar sin dolor. Si usas muletas, intenta soportar algo de peso sobre el tobillo lesionado si puedes hacerlo sin dolor. Esto ayuda a que el tobillo se cure. Tome los analgésicos exactamente como se le indique.
¿Puedo caminar con el tobillo torcido después de 3 días?
Activarse. El dolor y la hinchazón de un esguince de tobillo suelen mejorar en 48 horas. A partir de ese momento, puede empezar a cargar de nuevo el pie lesionado. Apóyese en el pie sólo lo que le resulte cómodo al principio.
¿Se puede caminar con un esguince de tobillo sin muletas?
Aunque es posible caminar sobre un esguince de tobillo, no es recomendable. Caminar sobre un esguince de tobillo puede retrasar el proceso de curación y aumentar el riesgo de complicaciones. El dolor de tobillo, la inestabilidad y la artritis son complicaciones frecuentes de un esguince de tobillo.
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Existen 3 grados de esguinces de tobillo:Los 2 últimos tipos de esguinces se asocian a menudo con la rotura de pequeños vasos sanguíneos. Esto permite que la sangre se filtre en los tejidos y provoque un color negro y azul en la zona. La sangre puede no aparecer durante varios días. La mayoría de las veces, los tejidos la absorben en dos semanas.Si el esguince es más grave:Algunos esguinces de tobillo pueden volverse crónicos (de larga duración). Si esto le ocurre a usted, es posible que su tobillo siga estando:
El médico puede solicitar una radiografía para buscar una fractura ósea, o una resonancia magnética para buscar una lesión en el ligamento. Para ayudar a su tobillo a curarse, su proveedor de atención médica puede tratarlo con un aparato ortopédico, un yeso o una férula, y puede darle muletas para caminar. Es posible que le pidan que apoye sólo parte o nada de su peso en el tobillo dañado. También tendrá que hacer fisioterapia o ejercicios para recuperarse de la lesión.
Hematoma alrededor del tobillo sin lesión
Por lo general, un esguince afecta a uno, dos o los tres ligamentos del tobillo: lateral, medial y talo-fibular anterior. Su fisioterapeuta diagnosticará su esguince como de grado 1, 2 o 3, dependiendo de cuánto se haya estirado o desgarrado el ligamento.
Es importante proteger la articulación del tobillo para evitar nuevas lesiones. Esto puede implicar el uso de muletas durante unos días si no puede caminar correctamente. A medida que se calme el dolor y empiece a mejorar, podrá pasar a utilizar una muleta, pero siempre en el lado opuesto de la pierna lesionada.
Los antiinflamatorios de venta libre son: Nurofen o Voltarentablets. Por lo general, deben tomarse al día siguiente de la lesión y durante al menos 3 días consecutivos para reducir la inflamación. Deben tomarse con alimentos para evitar complicaciones estomacales. La noche de la lesión puede tomarse paracetamol o codeína para aliviar el dolor. Si no está seguro de si puede tomar alguno de estos medicamentos, hable primero con su médico o farmacéutico.
Hinchazón y hematomas inexplicables en el tobillo
Para muchos, el comienzo de un nuevo año significa el inicio de un nuevo régimen de entrenamiento. Ya es difícil comprometerse a dedicarle tiempo, pero nada echa por tierra un propósito como una lesión. Martin Mufich, MSN, RN, terapeuta de masaje deportivo y profesor clínico adjunto en la Escuela de Enfermería de Texas A&M, ofreció algunos consejos para reconocer y prevenir mejor las lesiones comunes durante el entrenamiento. Aún así, advirtió que no hay que autodiagnosticarse. “Acuda a un profesional sanitario para estar seguro del tipo de daño que puede haberse producido, sobre todo si no se observan mejoras en 24 horas”, recomendó Mufich.
¿Alguna vez ha corrido por la hierba y, de repente, su pie aterriza en un terreno irregular y siente que su tobillo se tuerce seguido de una sacudida de dolor? Es probable que tenga un esguince o una torcedura de tobillo.
Un esguince implica el estiramiento excesivo o la rotura de los ligamentos, que son los tejidos conjuntivos fibrosos que conectan los huesos entre sí y los estabilizan. “Los esguinces se producen cuando se fuerza la articulación en una posición antinatural”, explica Mufich. “Ocurren con más frecuencia en el tobillo, pero pueden producirse en cualquier articulación, como la muñeca o la rodilla”. Las lesiones de ligamentos en el tobillo externo se producen cuando el tobillo gira hacia fuera y el pie se tuerce hacia dentro. En cambio, los esguinces de tobillo internos, menos frecuentes que los de tobillo externo, se producen cuando el tobillo se balancea hacia dentro y el pie gira hacia fuera.
