Masaje de pie y tobillo – Postoperatorio
Que un esguince de tobillo sea una de las lesiones más frecuentes no significa que sea inevitable. Seguir estos consejos prácticos puede ayudarle a prevenir un doloroso esguince de tobillo y evitar el periodo de recuperación.
Las fracturas por estrés son una causa sorprendentemente frecuente de dolor de pies y piernas, sobre todo en personas activas y de edad avanzada. Sin embargo, mucha gente no las conoce ni sabe cómo se tratan. Aquí tienes cinco cosas que debes saber sobre estas pequeñas fracturas.
Imagínate esto: llevas zapatos abiertos y al mirar hacia abajo ves que una de las uñas de tus pies se ha vuelto negra. Es probable que tengas un hematoma debajo de la uña si notas esta decoloración. He aquí cómo tratarlo.
Masaje deportivo de pies cerca de mí
Rich Scherr es un experimentado periodista de tecnología y finanzas que pasó casi dos décadas como editor de Potomac y Bay Area Tech Wire. Este nativo de Baltimore también cubrió la escena tecnológica para LocalBusiness.com y ha sido colaborador habitual de las páginas deportivas de The Baltimore Sun y The Washington Post.
Reunimos a nuestro propio equipo de probadores y pedimos más de una docena de masajeadores de pies de alto rendimiento para probarlos en nuestro laboratorio. Tuvimos en cuenta factores como el diseño, la eficacia y el valor general, y consideramos que el masajeador de pies terapéutico Shiatsu de Best Choice era nuestra mejor elección general debido a sus diversos ajustes de masaje, su funda lavable y sus profundos masajeadores rodantes que se centran en la parte inferior y lateral de los pies.
Mientras que la mayoría de los masajeadores de pies se centran únicamente en los pies, el masajeador de pies Shiatsu de Best Choice Products también se puede utilizar hasta los tobillos. A nuestros probadores les encantó la flexibilidad que proporciona el cable largo, además de la posibilidad de personalizar el masaje con pulsaciones, amasamientos y movimientos circulares. “Me encantan las diferentes opciones de masaje de este masajeador. Puede dirigirse a diferentes puntos reflejos de los pies, y los cambios de dirección son muy agradables”, comentaron.
Cómo: Masaje de pies y estiramiento de tobillos
No hace falta trabajar de pie todo el día para apreciar los beneficios relajantes de un masaje de pies. Pero si te ganas la vida de pie, caminando, bailando o corriendo, comprarte un masajeador de pies eléctrico para casa puede hacerte la vida mucho más agradable, aliviando dolores y rejuveneciendo los pies cansados. “Los masajeadores de pies pueden ayudar con las pantorrillas tensas, la fascitis plantar, la tendinitis del tendón de Aquiles y las agujetas provocadas por el calzado, por estar de pie o por correr”, dice la Dra. Kimberley Maugeri, quiropráctica y fundadora de la marca de fitness Skop.
Aunque se puede utilizar un objeto tan sencillo como una pelota de tenis para trabajar los dolores musculares de los pies, los masajeadores eléctricos de pies son un poco más complicados. Y casi todos los expertos con los que hablamos los separaron en dos categorías principales: masajeadores para el cansancio y la relajación general de los pies y masajeadores de percusión más intensa para el dolor muscular profundo y las agujetas.
Una de las ventajas de la primera categoría de masajeadores es que no requieren el uso de las manos y, por tanto, se asemejan más a un masaje de pies tradicional en persona. También son un buen regalo para las personas que necesitan mimos. Basta con meter los pies en la máquina o colocarlos encima y dejar que empiecen a rodar, vibrar, amasar y presionar. Kevin Conlin, fisioterapeuta y propietario de ARC Physical Therapy, es un fan de este tipo de masajeadores porque suelen utilizar calor, que en combinación con el movimiento de amasado ayuda a mover la linfa y la sangre por todo el cuerpo. “Va a ayudar a prevenir un poco la estasis de líquidos. Eso es lo que ocurre cuando estamos inactivos o trabajamos demasiado, el líquido se estanca”, dice.
Masaje deportivo cerca de mí
Este artículo ha sido escrito por Will Fuller. Will Fuller es un terapeuta de masaje certificado y educador de bienestar que trabaja en San Francisco, California. Will ha trabajado con el Centro Deportivo y Recreativo de la Universidad de California en San Francisco (UCSF), ha enseñado deportes en Inglaterra, Kenia y Kuwait, y ahora está afiliado al Chiro-Medical Group. Se formó en rehabilitación física con un programa fundado por el Dr. Meir Schneider. Es licenciado en Ciencias del Deporte y posgraduado en Educación Física por la Universidad de Southampton.
Un masaje de pies es una de las mejores maneras de mimar a alguien especial y ayudarle a relajarse después de un largo día. Si nunca ha dado un masaje en los pies, quizá no sepa por dónde empezar. No se preocupe: dar un buen masaje en los pies no es difícil cuando se sabe en qué partes del pie hay que concentrarse y cuánta presión hay que ejercer. También hay algunas cosas fáciles que puedes hacer para crear un ambiente súper relajante para que tus masajes de pies sean aún más increíbles.