Nota: A medida que se familiarice con los ejercicios de inclinación pélvica anterior y el efecto que tienen sobre la pelvis, descubrirá que necesitará dedicar más tiempo a determinados ejercicios y no tanto a los demás. Céntrate en los ejercicios que te den mejores resultados.
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Músculos cuádriceps
Tratamiento conservador PronósticoPara las distensiones de grado 1 y 2, el pronóstico es bueno si se sigue una rehabilitación activa y un reposo relativo. Por supuesto, cuanto más grave sea la lesión, más tiempo de curación será necesario. Es importante comprender que la disminución completa del dolor precederá al restablecimiento completo de la función. Esto es importante saberlo, ya que existe una alta tasa de reincidencia de la lesión (de aproximadamente un 75% de probabilidades) sin el reposo y la rehabilitación adecuados. También es importante entender que los problemas crónicos de isquiotibiales pueden desarrollarse con una nueva lesión repetida del músculo isquiotibial. En casos poco frecuentes, la formación de cicatrices a causa de lesiones repetidas puede afectar al nervio ciático y provocar un síndrome isquiotibial.
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Tendinitis del cuádriceps
Uno de los mejores beneficios de usar rodillos de masaje es que puedes tenerlo en casa y tener el poder de un masaje profesional al alcance de tu mano, siempre y cuando tomes en cuenta el tiempo correcto de uso y la forma de masaje que aprenderás en este artículo.
Con el Rodillo de Espuma puedes masajear casi cualquier parte del cuerpo y existen productos que puedes utilizar al inicio de tu sesión de entrenamiento para adaptar los tejidos a esta nueva experiencia sensorial, luego puedes cambiar tu rodillo de espuma de inicio por uno más resistente con el que obtendrás un masaje más profundo.
Las rutinas de masaje trabajan para liberar la fascia pectoral que cubre todo el pecho hasta los músculos dorsal ancho de la espalda, así que cuando piensas que el trabajo se concentra en los pectorales, en realidad estás beneficiando a una zona más amplia. Con cada deslizamiento, aumenta la movilidad frontal y dorsal, y se relajan las fibras musculares de los pectorales mayor y menor. Recuerda empezar con una presión suave, ya que esta zona del cuerpo es muy sensible.
En este capítulo se tratan el diagnóstico y el tratamiento de afecciones comunes de los perros atletas y deportistas. La mayoría de estas afecciones implican lesiones de los tejidos blandos, como músculos, tendones o ligamentos. También pueden estar implicados huesos y cartílagos (por ejemplo, subluxaciones o fragmentación traumática de la apófisis coronoides medial).
Las distensiones musculares son la lesión más frecuente en los deportes humanos y pueden ser leves, con desgarro de unas pocas fibras musculares con dolor y espasmo local, hasta la rotura muscular completa.1 En la literatura veterinaria canina rara vez se han descrito lesiones musculares agudas, y el debate sobre los trastornos musculares crónicos en perros se limita a un puñado de síndromes clásicos o afecciones inflamatorias. Sin embargo, los informes de distensiones musculares en medicina deportiva humana son abundantes y están bien documentados en términos de evaluación y tratamiento.2-4 Parece probable, dadas las similitudes del sistema musculoesquelético humano y canino, que las lesiones comunes en el atleta humano sean comunes en su homólogo canino. La baja prevalencia notificada de lesiones musculares en perros se debe probablemente a un fallo en el diagnóstico de la afección. La inflamación y el edema desempeñan un papel importante en las distensiones musculares. A menudo se proporcionan cuidados de apoyo para tratar la inflamación y el edema; sin embargo, en la mayoría de los casos se presta poca atención al daño causado a los músculos afectados y a su posterior rehabilitación. La fuerza de contracción muscular puede verse muy afectada incluso por una lesión leve. Algunas fibras musculares se curan, pero no se restablece la estructura microscópica normal y persiste el tejido cicatricial.1 La curación del músculo por el tejido cicatricial lo predispone a una nueva lesión y posiblemente a una contractura muscular o a un acortamiento permanente.1
