La lesión cervical me dejó un espasmo en el lado izquierdo del cuello que me provocaba un dolor intenso, limitaba mi capacidad para girar el cuello y me creaba un dolor de cabeza que no se parecía a nada que hubiera experimentado antes.
Me dio un collarín cervical y me recomendó un masajista local. Esa misma tarde ya había programado mi primera sesión. Como muchos estadounidenses, nunca me había planteado acudir a un masajista hasta que el dolor de tejidos blandos se convirtió en parte de mi vida.
Durante la entrevista previa a la sesión, la masajista me explicó que los músculos del cuello estaban conectados al cráneo, los hombros, la espalda y el pecho, y que necesitaba tratar todo el cuerpo para obtener los máximos resultados.
Todavía recuerdo ese tratamiento de masaje, porque no podía creer cuántos lugares diferentes tocó que estaban doloridos y sensibles. Además, me explicó que los músculos del cuello y la espalda necesitaban un tratamiento regular debido a su densidad y su naturaleza generalmente inflexible.
El cuello se utiliza a menudo como metáfora para demostrar características físicas o variables de la condición humana. La terquedad de un “cuello de toro” o la belleza de un “cuello de cisne” se perciben fácilmente, ya que el cuello es una de las regiones más importantes y distinguibles del cuerpo humano.
¿Cómo se alivia el dolor del músculo escaleno?
El masaje de tejidos blandos se utiliza a menudo para tratar el dolor causado por los músculos escalenos aliviando la tensión de la musculatura y aumentando la estabilidad articular. Las intervenciones adecuadas de autoestiramiento también pueden ser beneficiosas para disminuir el dolor de los escalenos.
Sujete el MEC entre los dedos y el pulgar de la mano contraria. Suelte el pulgar y utilice los otros dedos para tirar del MEC un par de centímetros hacia el músculo trapecio. Presione directamente hacia atrás para presionar el escaleno anterior directamente contra la columna vertebral y suelte la presión por debajo de la punta de los dedos.
¿Qué es el dolor intenso del músculo escaleno?
El síndrome de dolor miofascial escaleno es un síndrome de dolor regional en el que el dolor se origina en la zona del cuello y se irradia hacia el brazo. Esta afección puede presentarse como primaria o secundaria a una patología cervical subyacente.
Músculos escalenos
Si practica un deporte que requiere que el hombro esté en posición encorvada (por ejemplo, boxeo, ciclismo, natación, escalada), asegúrese de que realiza los ejercicios correctivos.
Mark es un fisioterapeuta que lleva 11 años ayudando a sus pacientes a corregir su postura. Creó el blog Posture Direct en 2015 con el objetivo de ayudar al mayor número de personas a corregir su propia postura.
El contenido presentado en este blog no es consejo médico y no debe ser tratado como tal. No pretende sustituir el consejo, diagnóstico o tratamiento de un profesional. Para más información: Descargo de responsabilidad médica.
La salida torácica está formada por la clavícula, la primera costilla, el primer hueso torácico y la parte superior del esternón. El síndrome de la salida torácica, también conocido como SST, es una afección provocada por la presión ejercida sobre los nervios y vasos sanguíneos cuando salen del tórax y se dirigen a la extremidad superior desde la parte inferior del cuello. Esta presión puede proceder de la tensión muscular (especialmente en los músculos pectoral y escaleno), una mala postura, anomalías congénitas y traumatismos. El TOS es más frecuente en mujeres, sobre todo entre 20 y 40 años.
La mejor forma en que puede ayudarse a sí mismo con el TOS es intentar corregir su postura en el escritorio y al dormir. Estar en una mala postura durante muchas horas puede predisponerte al SST y a sus síntomas. Los cambios ergonómicos (solicite una evaluación ergonómica si es necesario) y el esfuerzo consciente por mejorar la postura pueden reducir la presión ejercida sobre los vasos sanguíneos y nervios afectados. También se recomiendan los estiramientos que abren el pecho y alargan los músculos pectorales y escalenos. En caso necesario, puede pedir a su médico que le dé más instrucciones al respecto.
Alivio del dolor de hombro del nervio frénico
Puede que le sorprenda saber que todo el dolor y las molestias alrededor del cuello, los hombros, la espalda y las costillas se originan en un pequeño grupo muscular llamado escalenos, enclavado en lo más profundo del cuello. Pero tenemos buenas noticias: es posible aliviar el dolor. La terapia de los puntos gatillo de los escalenos puede ser una estrategia eficaz para el tratamiento del dolor en la parte superior del cuerpo. Ayudan a los fisioterapeutas y a los expertos en salud a tratar el dolor de pecho, el dolor de espalda, el dolor de hombro, el dolor de brazo, el dolor de muñeca y el dolor de cuello, etc. Un fisioterapeuta experimentado puede liberar el punto gatillo escaleno responsable de diversos dolores corporales localizando las causas subyacentes y aplicando técnicas terapéuticas eficaces para eliminar los síntomas. En esta guía, le mostraremos la importancia de los músculos escalenos en el cuerpo y cómo tratar los síntomas que emanan de ellos. También le mostraremos la mejor forma de tratar los músculos escalenos para mantenerlos en plena forma.
