El yoga es bueno para la mente, el cuerpo y el alma, pero ¿sabías que también hace maravillas en el rostro? Tanto el yoga facial como los ejercicios faciales adecuados pueden mantener tu piel joven, firme y fresca. Aprende a entrenar tu rostro con ejercicios diseñados para conseguir una piel más firme y radiante.
A medida que envejecemos, también lo hace nuestra piel: el rostro puede perder firmeza y empezar a descolgarse. Pero el rostro contiene más de 50 músculos diferentes y, a diferencia de la mayor parte del resto del cuerpo, muchos de estos músculos faciales apenas se utilizan.
¿Funcionan los ejercicios faciales? Al realizar ejercicios faciales con regularidad, puede trabajar estos músculos para mejorar la circulación sanguínea en las distintas zonas del rostro, reponiendo el suministro de oxígeno en los músculos y la piel. El resultado será un cutis luminoso y un hermoso resplandor saludable, además de aliviar el estiramiento y la flacidez de la piel.
Realizar ejercicios de adelgazamiento y tonificación facial con frecuencia mantendrá su rostro en forma a largo plazo. Además, los ejercicios musculares faciales regulares mejoran el riego sanguíneo del rostro y aportan nutrientes a las células cutáneas, lo que estimula la regeneración celular y previene las arrugas.
¿Qué ejercicios puedo hacer para aumentar mis pómulos?
¿Cómo practicar la sonrisa de pómulo levantado? Estirar la sonrisa horizontalmente y tensarla un poco hasta que los pómulos se hayan elevado al máximo. Como siempre, mantén la posición durante 15 segundos y luego relaja la cara durante otros 5. Repite y completa 5 repeticiones.
Las opciones quirúrgicas válidas para aumentar y realzar los pómulos son el injerto/transferencia de grasa (en el que se utiliza la grasa del propio paciente) o el uso de implantes sólidos de pómulos. Una opción no quirúrgica es el uso de rellenos inyectables para mejorar las mejillas, que se trata en la página de rellenos dérmicos.
¿Cómo puedo hacer que se vean mis pómulos?
Acune la cabeza con una mano y coloque las yemas de los dedos debajo del pómulo (músculos cigomáticos) Ejerciendo una presión media, pasee individualmente las yemas de los dedos repetidamente por debajo de los músculos de la mejilla con una acción de elevación desde la mandíbula hacia las mejillas. Haga esto durante 30 segundos y repita en el otro lado.
Ejercicios de mandíbula
Comience por tomar 2 dedos y y apoyar su piel con la mano opuesta sosteniendo su piel tensa en la barbilla. Coge los dedos índice y corazón y, con una presión media, empieza a dar latigazos alrededor de la zona de la mejilla en dirección ascendente cubriendo toda la zona de la mejilla. Tómatelo con calma al principio y encuentra tu ritmo. Empieza con 30 segundos y ve subiendo hasta llegar a un minuto por cada lado. No te preocupes si te pones un poco roja, es buena señal. Los azotes ayudan a estimular la circulación sanguínea (el enrojecimiento que ves) para favorecer la luminosidad natural y estimular la producción natural de colágeno de tu piel. Repite la operación en el otro lado.
Crea un gancho con los dos dedos índices. Ejerciendo una presión media, mete los nudillos de los ganchos por debajo de los pómulos, al lado de la nariz, y deslízalos por debajo y a lo largo del pómulo (músculo cigomático), hacia fuera, en dirección a la oreja. Este movimiento es ideal para antes de salir por la noche, ya que define inmediatamente los pómulos, que luego se pueden contornear fácilmente con maquillaje. Tómate tu tiempo con este movimiento, asegurándote de que la presión sea firme, pero nunca dolorosa.
¿Funcionan los ejercicios faciales?
El objetivo del aumento de pómulos es añadir volumen o elevación a las mejillas. A algunas personas les molesta que sus mejillas pierdan volumen, o incluso que se caigan, con la edad. Otras nunca desarrollan el volumen deseado en sus mejillas y les molestan unas mejillas que pueden considerarse planas o delgadas.Opciones para el aumento de las mejillasLas opciones quirúrgicas válidas para aumentar y mejorar las mejillas son el injerto/transferencia de grasa (donde se utiliza la propia grasa del paciente) o el uso de implantes sólidos de mejillas. Una opción no quirúrgica es el uso de rellenos inyectables para mejorar las mejillas, que se trata en la página de rellenos dérmicos.
Ejercicios faciales para mejillas regordetas
En teoría, cuando se practica ejercicio de forma constante y correcta, se obtienen resultados en forma de un cuerpo más esbelto, firme y fuerte. Si no, ¿por qué íbamos a desembolsar dinero en carísimas cuotas de gimnasio o a apuntarnos a clases locas que nos dejan hechos un charco de sudor y lágrimas? La ciencia (y el hashtag #beforeafter de Instagram) ha demostrado que el ejercicio puede transformar nuestro cuerpo, pero ¿y si te dijéramos que también puede cambiar tu piel? Aunque los expertos han sugerido que sí provocan mejoras, los beneficios a largo plazo de los ejercicios faciales no se han demostrado científicamente.
La idea de los ejercicios faciales es sencilla: Del mismo modo que se ejercitan los muslos para reafirmarlos, los ejercicios faciales se basan en la creencia de que ejercitar los músculos de la cara tonifica, eleva y da volumen. Hemos hablado con Julie Lindh, experta en cuidados holísticos de la piel, y Brooke Jackson, dermatóloga titulada, sobre cómo funcionan exactamente los ejercicios faciales y, lo que es más importante, sobre cómo hacerlos nosotros mismos. (Advertencia: No lo intentes en espacios públicos si quieres mantener la dignidad).
