Fractura del cuello femoral por estrés Vuelta a la carrera
Estás aquí: Inicio ” Artículos ” Tratamiento de la osteoporosis ” Cómo tratar una fractura por compresión¿Cómo es vivir con una fractura por compresión? ¿Existen formas eficaces de tratar una fractura por compresión con fisioterapia? ¿Recomiendo ejercicios específicos para mis clientes con fracturas por compresión? ¿Existe una forma óptima de dormir con una fractura por compresión? Respondo a cada una de estas preguntas en esta entrada del blog.
Este artículo se actualizó por última vez el 10 de octubre de 2022En el siguiente vídeo conocerá a Brenda -una de mis clientes con fracturas por compresión- y escuchará su historia sobre cómo se produjeron sus fracturas por compresión, cómo afectaron a su calidad de vida y qué ha hecho para volver a llevar una vida activa.
El primer vídeo (abajo) dura 25 minutos. Hay otros dos vídeos más adelante en el blog. Uno dura 5 minutos y el otro 10 minutos. Si corres el riesgo de sufrir una fractura por compresión, ya la tienes o conoces a alguien que la sufra, deberías leer esta entrada del blog y ver los vídeos: el tiempo que inviertas merecerá la pena. Se lo prometo.
¿Puedo practicar ciclismo con una fractura femoral por estrés?
Las fracturas femorales por estrés tardan varios meses en curarse completamente. Si el dolor es manejable y puedes caminar sin demasiadas molestias, empieza con el tratamiento en casa. Interrumpe cualquier actividad moderada y los ejercicios repetitivos y estresantes (correr, ponerse en cuclillas, montar en bicicleta).
¿Se puede ir en bicicleta con una fractura por estrés?
Una fractura puede tardar entre seis y ocho semanas en curarse por completo. Mientras tanto, se puede hacer ejercicio de bajo impacto, como montar en bicicleta o nadar, siempre que el médico lo considere preparado y se asuma la actividad extra de forma gradual.
¿Cuánto tarda en curarse una fractura por estrés en el cuello femoral?
Normalmente tarda entre 6 y 8 semanas, pero puede llegar hasta 14 semanas 5 24 45 49 . Durante este tiempo, puede aumentarse gradualmente el soporte de peso a través del lado lesionado, pasando de no soportar peso a soportar peso con los dedos de los pies a soportar peso parcial, según lo permita el dolor 5 24 45 49 .
Tratamiento de la fractura del cuello femoral por estrés
Varios músculos de la cadera, la rodilla y el muslo se unen al fémur. Cuando estos músculos se contraen, se ejerce una fuerza de tracción sobre el hueso. Además, la actividad de soportar peso ejerce fuerzas de compresión sobre el fémur. Cuando estas fuerzas son excesivas o demasiado repetitivas, y van más allá de lo que el hueso puede soportar, pueden producirse gradualmente daños óseos. Inicialmente, esto da lugar a una reacción ósea al estrés; sin embargo, si el daño continúa, puede evolucionar a una fractura femoral por estrés.
Una fractura de fémur por sobrecarga suele producirse con el paso del tiempo, cuando se realiza una actividad en la que se soporta un peso excesivo, como correr, esprintar, saltar o bailar. Suelen producirse tras un aumento reciente de la actividad o un cambio en las condiciones de entrenamiento (como cambios en la superficie, el calzado o la técnica, etc.) y son especialmente frecuentes en corredores de larga distancia.
Los pacientes con esta afección suelen experimentar un dolor mal localizado en la parte anterior del muslo que aumenta con la actividad de impacto (como correr, saltar, esprintar y brincar) y disminuye con el reposo. El dolor también puede hacer que el paciente cese su actividad.
Tiempo de recuperación de la fractura por estrés del cuello femoral
Una fractura ósea es una afección médica en la que un hueso se agrieta o se rompe. Se trata de una ruptura en la continuidad del hueso. Aunque muchas fracturas son el resultado de un impacto o estrés de gran fuerza, la fractura ósea también puede producirse como una
La palabra “fractura” implica romper un hueso. Un hueso puede fracturarse total o parcialmente y suele producirse por traumatismos debidos a caídas, accidentes de tráfico o deportes. Adelgazamiento del hueso debido a la osteoporosis en el
Nuestro cuerpo reacciona ante una fractura protegiendo la zona lesionada con un coágulo de sangre y un callo o tejido fibroso. Las células óseas comienzan a formarse a ambos lados de la línea de fractura. Estas células crecen unas hacia otras y así cierran
El objetivo del tratamiento precoz de las fracturas es controlar las hemorragias, prevenir las lesiones isquémicas (muerte ósea) y eliminar las fuentes de infección, como los cuerpos extraños y los tejidos muertos. El siguiente paso en el tratamiento de las fracturas es la
reducción de la fractura y su mantenimiento. Es importante garantizar que la parte del cuerpo afectada recupere su función tras la curación de la fractura. Para lograrlo, el mantenimiento de la reducción de la fractura con inmovilización
Prueba de fractura por estrés del cuello femoral
Una fractura por estrés es una pequeña fisura en un hueso o un hematoma grave dentro de un hueso. La mayoría de las fracturas por sobrecarga están causadas por el uso excesivo y la actividad repetitiva; son frecuentes en corredores y atletas que practican deportes de carrera intensiva, como el fútbol y el baloncesto.
A veces, las fracturas por estrés se producen cuando las personas cambian de actividad, como cuando prueban un nuevo ejercicio, aumentan repentinamente la intensidad de sus entrenamientos o cambian de superficie de entrenamiento (correr en una cinta frente a correr al aire libre). Además, si la osteoporosis u otra enfermedad ha debilitado los huesos, el simple hecho de realizar actividades cotidianas puede provocar una fractura por sobrecarga.
Los huesos del pie y la pantorrilla que soportan el peso son especialmente vulnerables a las fracturas por sobrecarga debido a las fuerzas repetitivas que deben absorber durante actividades como caminar, correr y saltar.
Abstenerse temporalmente de realizar actividades de alto impacto es clave para recuperarse de una fractura por estrés en el pie o el tobillo. Retomar la actividad demasiado rápido no sólo puede retrasar el proceso de curación, sino también aumentar el riesgo de una fractura completa. Si se produce una fractura completa, se tardará mucho más tiempo en recuperarse y retomar las actividades.
