La migraña es una enfermedad neurológica, y es mucho más que un simple dolor de cabeza, con síntomas que incluyen náuseas, mareos, fatiga y aumento de la sensibilidad al sonido, la luz o los olores. Si cree que puede estar sufriendo migrañas, asegúrese de acudir a su médico de atención primaria o a un especialista que pueda diagnosticarle adecuadamente y descartar cualquier otra causa. “El primer paso es asegurarse de que se ha evaluado adecuadamente el dolor de cabeza y se ha diagnosticado su síndrome específico”, dice el neurólogo Thomas Pitts, de Hudson Medical + Wellness, en Nueva York. Una vez que hayas determinado que tu dolor es migrañoso, puedes tomar medidas para encontrar alivio. Aquí hay varios remedios caseros para ayudar a tratar algunos de los síntomas de las migrañas.
1. Añada magnesio Añadir un suplemento de magnesio a su dieta, en dosis de 400 a 500 miligramos al día, puede ayudar a prevenir las migrañas, según la Fundación Americana de la Migraña. El suplemento puede evitar la aparición del aura, un tipo de alteración sensorial, así como la sensibilidad a la luz y al ruido.Mantenga la dosis en 400 miligramos si está embarazada o planea estarlo. La diarrea y los calambres abdominales son los efectos secundarios más comunes de tomar magnesio.
¿Qué desencadena la migraña?
El estrés en el trabajo o en casa puede provocar migrañas. Estímulos sensoriales. Las luces brillantes o intermitentes pueden provocar migrañas, al igual que los sonidos fuertes. Los olores fuertes -como perfumes, disolventes, humo de segunda mano y otros- desencadenan migrañas en algunas personas.
¿Cuáles son las causas de las migrañas en las mujeres?
Sabemos que justo antes de que comience el ciclo, los niveles de las hormonas femeninas, estrógeno y progesterona, descienden bruscamente. Este descenso hormonal puede desencadenar una migraña, porque el estrógeno controla las sustancias químicas del cerebro que afectan a la sensación de dolor de la mujer.
¿Qué alimentos pueden curar la migraña?
Entre los alimentos ricos en magnesio se encuentran las verduras de hoja verde, el aguacate y el atún. Ácidos grasos omega-3. Las investigaciones indican que aumentar los ácidos grasos omega-3 puede ayudar a las personas con migraña. Los alimentos ricos en ácidos grasos omega-3 incluyen pescados como la caballa y el salmón, y semillas y legumbres.
Migrañas: Pasos sencillos para atajar el dolorLas migrañas causan un dolor tan real como el de las lesiones… con una diferencia: Los hábitos saludables y los remedios sencillos a veces detienen las migrañas antes de que empiecen.Por el personal de Mayo Clinic
La medicina es una forma comprobada de tratar y prevenir las migrañas. Pero la medicina es sólo una parte de la historia. También es importante cuidarse bien y saber cómo sobrellevar el dolor de la migraña cuando aparece.
Durante la actividad física, el cuerpo libera determinadas sustancias químicas que bloquean las señales de dolor que llegan al cerebro. Estas sustancias químicas también ayudan a reducir la ansiedad y la depresión, dos trastornos que pueden empeorar las migrañas.
Si tu médico está de acuerdo, elige cualquier ejercicio que te guste. Caminar, nadar o montar en bicicleta suelen ser buenas opciones. No olvide empezar a hacer ejercicio gradualmente, ya que el ejercicio muy intenso puede desencadenar migrañas.
Un enfoque más útil puede ser exponerse gradualmente a los desencadenantes y aprender a afrontarlos mediante técnicas de control conductual. Éstas pueden incluir la identificación y el cuestionamiento de los pensamientos negativos, el entrenamiento en relajación y la reducción del estrés. Es necesario seguir investigando para saber si este enfoque es más eficaz para controlar las migrañas y de qué manera.
Alivio del dolor de cabeza deutsch
¿Ha sentido dolor en la cabeza o alrededor de ella? Un dolor que se siente como una banda tensa, o un dolor punzante; si la respuesta es sí, no se preocupe. Todos sufrimos dolores de cabeza en algún momento de nuestras vidas. Los dolores de cabeza son la forma más común de dolor y pueden hacerle perder un día de trabajo o de clase.1
Un dolor de cabeza puede tener muchas causas, y es importante conocer la causa para tratarlo. Los dolores de cabeza no suelen estar relacionados con ninguna enfermedad grave. Sin embargo, si experimenta dolores de cabeza junto con otros síntomas, puede ser un indicio de una afección grave.2 En estos casos, es importante que acuda a su profesional sanitario para obtener un diagnóstico adecuado.
Tipo de cefalea Síntomas Tensión Dolor que se siente como una banda tensa alrededor de la cabeza Racimo Dolor que ataca en grupo. Migraña Dolor pulsátil asociado a Náuseas y vómitos Alteraciones visuales Entumecimiento
La petasita se utiliza desde hace mucho tiempo contra la fiebre, la cicatrización de heridas y los espasmos musculares. La raíz de petasita también podría recomendarse para los dolores de cabeza y las migrañas. Sin embargo, la petasita puede asociarse a efectos secundarios como gases y otros problemas estomacales. Además, el uso de la petasita debe evitarse estrictamente durante el embarazo.3 Puedes tomar petasita en polvo con un vaso de agua para reducir la intensidad del dolor de cabeza.
Qué ayuda contra la migraña
Muchas personas recurren a los analgésicos de venta sin receta para librarse de un dolor de cabeza, pero puede ser posible aliviarlo sin medicación. Por ejemplo, las técnicas de relajación, la acupresión o las compresas calientes son remedios caseros que pueden ayudar a combatir los síntomas del dolor de cabeza y proporcionarle cierto alivio. Esto es lo que debes saber sobre los dolores de cabeza y cómo tratar los síntomas de forma natural.
¿Qué es el dolor de cabeza? Un dolor de cabeza es cuando se siente dolor en la cabeza o en la cara. Existen distintos tipos de dolores de cabeza con causas diversas, como: Las siguientes son algunas estrategias simples que puede probar en casa para ayudar a aliviar estos tipos de dolores de cabeza:
1. Para los dolores de cabeza con dolor irradiado que comienza en una zona y se extiende a otra, como las migrañas, pueden colocarse compresas frías sobre el punto en el que se origina el dolor, dice Michael Devine, doctor en medicina interna y geriatra de Devine Concierge Medicine, una consulta de atención primaria de Filadelfia. Las temperaturas frías tienen un efecto adormecedor que puede mitigar el dolor. También pueden contraer los vasos sanguíneos, lo que puede ayudar a aliviar las migrañas. Puedes preparar tu propia compresa fría colocando una toalla húmeda en el congelador durante unos 10 minutos. Una bolsa de hielo también sirve. Según Devine, el calor es más adecuado para las cefaleas tensionales, que suelen manifestarse como un dolor sordo en la cabeza y una sensación de tirantez en la frente. Las cefaleas tensionales suelen estar causadas por el estrés, y relajar los músculos rígidos del cuello y los hombros puede ayudar a aliviar este tipo de dolor de cabeza. Por ejemplo, se pueden colocar compresas calientes o una toalla caliente sobre los músculos del cuello y los hombros para relajarlos.
