La rodilla es el lugar más común de lesión por sobreuso en el ciclista, y se estima que entre el 40% y el 60% de los ciclistas sufren dolor de rodilla. Al igual que otros ciclistas, los ciclistas de montaña pueden sufrir lesiones por sobreuso. Estas lesiones se han estudiado poco en los ciclistas de montaña. En un estudio en el que participaron 265 ciclistas todoterreno, el 30% había experimentado recientemente dolor de rodilla asociado al ciclismo de montaña, y el 37% informó de dolor lumbar mientras montaba en bicicleta; el 19% informó de dolor de muñeca y entumecimiento de manos (4).
Lesiones por uso excesivo: en los casos crónicos, la actividad continuada produce cambios degenerativos que provocan debilidad, pérdida de flexibilidad y dolor crónico. Así pues, en las lesiones por uso excesivo, el problema no suele ser una inflamación aguda de los tejidos, sino una degeneración crónica (de ahí que, por ejemplo, se hable de tendinosis rotuliana en lugar de tendinitis). El dolor en las lesiones por sobreuso suele ser de aparición insidiosa, pero puede tener una presentación aguda-crónica. Lo más probable es que las lesiones por sobreuso se produzcan cuando un deportista cambia el modo, la intensidad o la duración del entrenamiento. Los factores biomecánicos (intrínsecos) y los problemas relacionados con el equipamiento o el entrenamiento (extrínsecos) son los principales factores que contribuyen a las lesiones por sobreuso (3).
¿Qué lesiones de rodilla sufren los ciclistas?
La mayoría de los dolores de rodilla en ciclismo son consecuencia de una afección conocida como síndrome de dolor patelofemoral. Esta afección suele producirse por el uso excesivo o de alto impacto de las rodillas (entre los ciclistas, el uso excesivo es el culpable más común). La mala alineación de la rótula también puede causar o exacerbar los problemas.
Básicamente, los ciclistas de todos los niveles corren peligro: rodar demasiado, demasiado pronto y demasiado lejos es la receta habitual para numerosos problemas de rodilla. Los cicloturistas suelen sufrir lesiones de rodilla por sobreuso durante o después de una salida específica, normalmente larga. Estos ciclistas esporádicos de gran kilometraje no suelen entrenarse adecuadamente.
¿Qué es la rodilla de ciclista?
La rodilla de ciclista, o síndrome de fricción de la banda IT, puede ser debilitante. El síndrome de la banda IT es frecuente en ciclistas con genu varum, pronación excesiva o pie plano. La irritación se desarrolla en el punto de inserción del músculo. Además, se produce fricción, sobre el cóndilo femoral lateral en la parte externa de la rodilla.
¿Es bueno el ciclismo para el cartílago de la rodilla?
Todos ellos tendrán factores contribuyentes de estos tres ámbitos problemáticos: cambios en la intensidad del entrenamiento (ciclismo-especifico); cambios en el equipamiento (bicicleta-especifico); y nuestra constitución anatómica y biomecánica intrínseca (ciclista-especifico).
El alcance de este artículo se limita a algunas de las lesiones por sobreuso más comunes, por lo que si has sufrido una lesión aguda o experimentas un dolor repentino, o si tus síntomas no mejoran con estos consejos generales, busca ayuda médica cualificada.
Los grandes músculos del cuádriceps se unen a la tibia a través de la rótula, por lo que las fuerzas del pedaleo se transmiten a través de la articulación femororrotuliana cada vez que doblamos las rodillas, aplastándola esencialmente contra el fémur.
Aunque es más frecuente en los deportes explosivos, la parte del tendón que une la rótula a la prominencia ósea situada debajo de la rótula puede inflamarse (tendinitis rotuliana). Si esta zona duele persistentemente al tacto, merece la pena buscar ayuda médica. Debería responder al hielo, los antiinflamatorios y la fisioterapia, con o sin vendaje.
La rodilla es el lugar más común de lesión por sobreuso en el ciclista, y se calcula que entre el 40% y el 60% de los ciclistas sufren dolor de rodilla. Al igual que otros ciclistas, los ciclistas de montaña pueden sufrir lesiones por sobreuso. Estas lesiones se han estudiado poco en los ciclistas de montaña. En un estudio en el que participaron 265 ciclistas todoterreno, el 30% había experimentado recientemente dolor de rodilla asociado al ciclismo de montaña, y el 37% informó de dolor lumbar mientras montaba en bicicleta; el 19% informó de dolor de muñeca y entumecimiento de manos (4).
Lesiones por uso excesivo: en los casos crónicos, la actividad continuada produce cambios degenerativos que provocan debilidad, pérdida de flexibilidad y dolor crónico. Así pues, en las lesiones por uso excesivo, el problema no suele ser una inflamación aguda de los tejidos, sino una degeneración crónica (de ahí que, por ejemplo, se hable de tendinosis rotuliana en lugar de tendinitis). El dolor en las lesiones por sobreuso suele ser de aparición insidiosa, pero puede tener una presentación aguda-crónica. Lo más probable es que las lesiones por sobreuso se produzcan cuando un deportista cambia el modo, la intensidad o la duración del entrenamiento. Los factores biomecánicos (intrínsecos) y los problemas relacionados con el equipamiento o el entrenamiento (extrínsecos) son los principales factores que contribuyen a las lesiones por sobreuso (3).
Dolor de rodilla en posición de cala
OverviewEl dolor de rodilla es una dolencia común que afecta a personas de todas las edades. Puede ser consecuencia de una lesión, como la rotura de un ligamento o de un cartílago. Las afecciones médicas, como la artritis, la gota y las infecciones, también pueden causar dolor de rodilla.
Muchos dolores leves de rodilla responden bien a los cuidados personales. La fisioterapia y las rodilleras también pueden ayudar a aliviar el dolor. En algunos casos, sin embargo, la rodilla puede requerir una reparación quirúrgica.Productos y ServiciosMostrar más productos de Mayo Clinic
El ligamento cruzado anterior (LCA) es uno de los ligamentos clave que ayudan a estabilizar la articulación de la rodilla. El LCA conecta el fémur con la tibia. Suele romperse en deportes que implican paradas y cambios de dirección bruscos, como el baloncesto, el fútbol, el tenis y el voleibol.
El menisco es un cartílago duro y gomoso en forma de C que actúa como amortiguador entre la tibia y el fémur. Puede romperse si te tuerces la rodilla de repente mientras soportas peso sobre ella.
