Sintonice una emisora deportiva y seguro que ve a un atleta con cinta multicolor aplicada en alguna parte del cuerpo, desde el cuello hasta los pies. Este esparadrapo -denominado cinta de kinesiología, o k-tape para abreviar- ya está disponible y su uso está cada vez más extendido.
La kinesiología es el estudio del movimiento. La cinta kinesio, como se suele llamar, debe su nombre a que se utiliza para facilitar el movimiento muscular. Es una cinta fina y flexible que sirve para aliviar el dolor, reducir la hinchazón y la inflamación y dar soporte a las articulaciones y los músculos.
“Lo utilizo en los institutos para ayudar en el proceso de curación, después de que un deportista sufra una lesión aguda o para aliviar el dolor de una lesión crónica”, explica Dorney. “Las lesiones agudas y crónicas pueden causar hinchazón e inflamación de los músculos y tejidos de la zona afectada, y el uso de k-tape puede ayudar a aliviar el dolor en ambos tipos de lesiones”.
La cinta también puede utilizarse para ayudar al sistema linfático del cuerpo a drenar productos de desecho como el ácido láctico, que producen los músculos de un atleta que trabaja duro. Esto ayuda a los músculos a rendir mejor durante más tiempo. Además, el k-tape levanta ligeramente la piel, para proporcionar espacio extra a los músculos hinchados.
¿Ayuda el KT tape a los músculos desgarrados?
Se ha demostrado que la cinta KT ofrece una recuperación más rápida de los músculos sobrecargados y permite a los deportistas “jugar a través del dolor”, por así decirlo. Mientras que la mayoría de los médicos recomiendan esperar hasta que la lesión se haya curado, la cinta KT puede impedir el estiramiento o la contracción excesivos de los músculos lesionados para evitar un mayor desgaste.
Sujeta la tira horizontalmente con una mano en cada extremo. Con un estiramiento moderado, aplique el centro de la tira directamente debajo de la rótula. Retire completamente los refuerzos y aplique los últimos 5 cm de cada extremo sin estirar a ambos lados de la rodilla.
¿Cuánto tiempo hay que dejar puesto el vendaje muscular?
Sin embargo, además de estos principios bien conocidos, existe otra regla especialmente importante y fundamental del vendaje kinesiológico que se desconoce o no se respeta: la aplicación del vendaje durante un máximo de 24 horas [3]. Los sujetos nunca deben llevar cintas de kinesiología durante más de un día [3].
Vendaje muscular: hombro
El dolor lumbar, o lumbago, puede ser un problema muy complicado. A medida que el cuerpo envejece, la columna vertebral experimenta cambios compensatorios para ajustarse al resto del cuerpo. Algunos de esos cambios son para bien, pero otros pueden causar dolor y problemas en el funcionamiento humano.
El dolor muscular lumbar suele agravarse al permanecer mucho tiempo sentado o de pie, así como en actividades en las que utilizamos el cuerpo como palanca, como pasar la aspiradora. El dolor suele ser el resultado de afecciones mecánicas como enfermedades discales, fracturas u otras averías de la estructura de la columna vertebral. Rara vez los problemas de inflamación o daño nervioso causan dolor lumbar, pero las investigaciones sugieren que las desalineaciones de la columna o las caderas también podrían contribuir al dolor lumbar bilateral.
El dolor lumbar se suele sentir cerca de la parte superior de la pelvis y en el centro de la parte baja de la espalda, en la parte inferior de la columna vertebral, y suele deberse a una combinación de uso excesivo, tensión muscular y lesiones o daños en los músculos, ligamentos y discos que sostienen la columna vertebral. El dolor también puede sentirse en el lado izquierdo o derecho.
in Artritis, Salud Articular, Dolor Articular, Articulaciones, TendinitisSeptember 14, 2018 Tagged With: La kinesiología es una ciencia anatómica que se centra en el tratamiento del tejido conectivo, articulaciones, músculos y tendones – la ciencia del movimiento muscular y esquelético. La tecnología holística de la cinta de kinesiología se desarrolló para equilibrar la salud corporal, la resistencia y la energía, sin el uso de medicamentos o cirugía.
Los músculos sanos están equilibrados; los no sanos, sobrecargados, están desequilibrados y débiles. El objetivo de la kinesiología es mantener el equilibrio en los músculos y los tejidos adyacentes, y uno de los métodos para conseguirlo es simplemente envolver los músculos y los tejidos circundantes con el material de apoyo denominado cinta kinesiológica.
La cinta de kinesiología está hecha de un material fino, transpirable y elástico, normalmente algodón o una mezcla de algodón. Su elasticidad no restringe excesivamente la zona de aplicación y está diseñada para proporcionar la presión y el apoyo suficientes para fortalecer los músculos y tejidos.
¿Puede la cinta kt causar más dolor
Desde las ventosas a la crioterapia, pasando por la acupuntura, los deportistas llevan mucho tiempo recurriendo a métodos únicos para aliviar el dolor muscular y articular y acelerar la recuperación. Pero darle a tu cuerpo el mimo que se merece no tiene por qué ser tan complicado ni tan caro. La cinta kinesiológica o KT Tape. Saber cómo aplicar la cinta KT Tape en las rodillas, la espalda, los tobillos y otras partes del cuerpo puede aliviarte el dolor sin arruinarte.
Usado por Kerri Walsh Jennings, Molly Huddle, y otros atletas olímpicos, KT Tape es una de las marcas más populares de cinta kinesiológica y fue desarrollado por primera vez en la década de 1970 por Kenzo Kase, D.C. Estas tiras ultra-flexibles y elásticas de cinta deportiva se aplican estratégicamente a un área del cuerpo que ha sido lesionada por impacto o uso excesivo. En estos casos, el líquido linfático se acumula en la zona, lo que provoca inflamación y ejerce presión sobre los músculos y la fascia (también conocida como tejido conjuntivo), provocando en última instancia molestias o dolor en la zona afectada.
Cuando la cinta kinesiológica se aplica correctamente, la tira adhesiva puede ayudar a levantar la piel y descomprimir las capas de fascia, permitiendo que el líquido linfático se mueva libremente y reduzca esa presión dolorosa (aunque KT Tape señala que esto no se ha demostrado clínicamente para todas las lesiones). Además, KT Tape puede ayudar a evitar que los músculos se extiendan o contraigan en exceso, reduciendo potencialmente las posibilidades de distensión muscular.
