El hombro es una articulación compleja y relativamente inestable que todas las personas utilizan a diario. Hay muchos músculos y fuerzas que actúan sobre el hombro, y cuando alguno de ellos está hiperactivo o hipoactivo, pueden surgir problemas.
Las causas del dolor generalizado de hombro son amplias y pueden deberse a lesiones de los numerosos músculos, ligamentos, tendones, nervios, cartílagos o huesos que componen el complejo del hombro. El estrés, la compensación de una lesión anterior o la inflamación debida a una mala biomecánica suelen ser la causa de un dolor general continuado en el hombro.
Aunque el dolor de hombro puede tener muchas causas diferentes, a menudo se asocia con hombros elevados. Bajar los hombros casi siempre creará más espacio articular y aliviará la tensión y el dolor en el hombro.
Utilice esta aplicación para crear un recordatorio suave para mantener una buena postura y relajar los músculos del hombro para llevar los hombros hacia abajo en una posición más saludable. Independientemente del origen del problema del hombro, esta aplicación puede reducir en gran medida el dolor y mejorar la biomecánica*. Utilice esta aplicación en combinación con otras aplicaciones más específicas para el hombro para obtener el mejor efecto.
¿Funciona la cinta kinesiológica para el dolor de hombro?
Cómo puede ayudar KT Tape. Utilice esta aplicación para crear un recordatorio suave para mantener una buena postura y relajar los músculos del hombro para llevar los hombros hacia abajo en una posición más saludable. Independientemente del origen del problema del hombro, esta aplicación puede reducir en gran medida el dolor y mejorar la biomecánica*.
¿Cómo ayuda el vendaje a aliviar el dolor de hombro?
En el hombro, la cinta KT se utiliza principalmente para proporcionar estabilidad, apoyo y alineación estructural. Al proporcionar estabilidad, soporte y alineación neutra, se cree que la cinta KT mejora el dolor y acelera la curación.
Coloque la base de la 2ª tira en Y a lo largo de la parte delantera del hombro. A continuación, aplique una tensión del 75% en la cola superior de la cinta y coloque la cinta por encima de la “espina dorsal” del omóplato. Aplique una tensión del 75% en la cola inferior de la cinta y coloque la cinta por debajo de la “espina dorsal” del omóplato.
Cómo vendarse el hombro uno mismo
El hombro es una articulación compleja y relativamente inestable que todas las personas utilizan a diario. Hay muchos músculos y fuerzas que actúan sobre el hombro, y cuando alguno de ellos está hiperactivo o hipoactivo, pueden surgir problemas.
Las causas del dolor generalizado de hombro son amplias y pueden deberse a lesiones de los numerosos músculos, ligamentos, tendones, nervios, cartílagos o huesos que componen el complejo del hombro. El estrés, la compensación de una lesión anterior o la inflamación debida a una mala biomecánica suelen ser la causa de un dolor general continuado en el hombro.
Aunque el dolor de hombro puede tener muchas causas diferentes, a menudo se asocia con hombros elevados. Bajar los hombros casi siempre creará más espacio articular y aliviará la tensión y el dolor en el hombro.
Utilice esta aplicación para crear un recordatorio suave para mantener una buena postura y relajar los músculos del hombro para llevar los hombros hacia abajo en una posición más saludable. Independientemente del origen del problema del hombro, esta aplicación puede reducir en gran medida el dolor y mejorar la biomecánica*. Utilice esta aplicación en combinación con otras aplicaciones más específicas para el hombro para obtener el mejor efecto.
Tapping para el dolor de hombro
Su fisioterapeuta puede recomendarle el uso de cinta kinesiológica, también conocida como cinta KT, para una lesión del manguito rotador u otra lesión de hombro. La cinta KT es una cinta elástica que puede llevarse durante días para proporcionar una sensación de estabilidad articular sin limitar la amplitud de movimiento. Esto puede ayudar a aumentar un programa de ejercicios para mejorar la fuerza del hombro y la coordinación de los músculos del manguito rotador.
La cinta KT también se utiliza a veces para mejorar la propiocepción (la conciencia de su cuerpo en el espacio) y animarle a pensar en el movimiento de su hombro lesionado para que se cure sin complicaciones. Algunos creen que puede acelerar la curación al aumentar la circulación de la sangre y el líquido linfático, pero esto no se ha demostrado.
Este artículo revisa lo que dice la investigación sobre el uso de la cinta KT para los desgarros del manguito rotador, hombro congelado, tendinitis, pinzamientos de hombro, y una variedad de otras lesiones de hombro. También explica cómo aplicarlo en la parte anterior y posterior del hombro.
Una revisión de 2021 publicada en la Base de Datos Cochrane de Revisiones Sistemáticas exploró los beneficios del KT taping en personas con lesiones del manguito rotador. Basándose en un análisis de 23 ensayos con 1.054 participantes, los investigadores no pudieron encontrar pruebas claras de que el KT taping redujera el dolor, mejorara la función articular o aumentara la amplitud de movimiento del hombro en comparación con el taping simulado.
Cómo encintar un hombro
El kinesio tape es una cinta terapéutica elástica que se utiliza para tratar lesiones deportivas y otros trastornos diversos. Se utilizó un enfoque de revisión sistemática y metanálisis en red para sintetizar todas las pruebas relacionadas sobre la efectividad clínica del kinesio taping para el tratamiento del dolor de hombro.
Se realizó una búsqueda bibliográfica en 10 bases de datos principales. Se incluyeron ensayos clínicos aleatorios que informaban del uso del kinesio taping para el dolor de hombro. La calidad y el riesgo de sesgo se evaluaron mediante la herramienta de evaluación de la calidad de la Colaboración Cochrane. Se realizó un metanálisis para calcular las diferencias de medias estandarizadas y los intervalos de confianza (IC) del 95% correspondientes. Los IC del 95% correspondientes del tamaño del efecto agrupado se calcularon mediante un modelo de efectos fijos o aleatorios basado en el nivel de heterogeneidad. Además, se utilizó la metarregresión para evaluar la influencia de la enfermedad subyacente del hombro en la eficacia del kinesio taping.
Esta revisión sistemática y metanálisis incluyó 12 estudios, con un total de 555 participantes. Las comparaciones por pares dedujeron que el kinesio taping sólo mostró una mejoría significativa del dolor y la discapacidad de hombro cuando se combinó con ejercicio. Sin embargo, el kinesio taping no produjo mejores resultados que el placebo o el tratamiento con esteroides. La duración del tratamiento y la patología subyacente del hombro no influyeron en la eficacia del kinesio taping.
