Exponer el cuerpo a temperaturas frías puede resultar incómodo, pero los estudios demuestran que aporta numerosos beneficios para la salud. El frío contrae los vasos sanguíneos y ralentiza el flujo sanguíneo, aliviando el dolor y ayudando al cuerpo a curarse más rápido después de una lesión o estrés.
Los baños de hielo conllevan más riesgos que la crioterapia porque los deportistas suelen realizarlos sin supervisión. La hipertensión, la diabetes no controlada u otros problemas de salud combinados con un baño de hielo pueden provocar complicaciones cardiacas. Pasar más de 20 minutos en agua helada puede provocar congelación.
Nota: La alteración de la respiración es un efecto secundario muy poco frecuente de la crioterapia. No supone una amenaza grave y es mitigado rápidamente por el médico que controla y ajusta los niveles de oxígeno durante el procedimiento.
La crioterapia y los baños de hielo disminuyen eficazmente las agujetas, el dolor y la inflamación después de una lesión deportiva. Sin embargo, la crioterapia entraña menos riesgos, dura sólo tres minutos y aporta otros beneficios para la salud y la belleza.
Las experiencias de los pacientes y algunos estudios demuestran que los tratamientos de terapia con frío, como los baños de hielo y la crioterapia, disminuyen significativamente el dolor muscular y reducen el estrés. Para conseguir estos efectos, opte por la crioterapia, que es el método más seguro y además puede proporcionar beneficios adicionales.
¿Qué es mejor la criocirugía o la inmersión en frío?
Eficacia. Los baños de hielo y la crioterapia son igualmente eficaces para aliviar el dolor muscular o proporcionar una sensación subjetiva de alivio del dolor. Sin embargo, la crioterapia es un tratamiento más eficaz para la salud general porque proporciona una gama más amplia de beneficios.
Las siguientes afecciones son contraindicaciones para la crioterapia de cuerpo entero: Embarazo, hipertensión grave (PA> 180/100), infarto de miocardio agudo o reciente, angina de pecho inestable, arritmia, enfermedad cardiovascular sintomática, marcapasos cardíaco, enfermedad oclusiva arterial periférica, trombosis venosa …
¿Cuáles son los dos tipos de crioterapia?
La crioterapia incluye la crioterapia de cuerpo entero (aire seco de -80°C a -110°C durante 1-3 min), la inmersión en agua fría (ICF), la aplicación de hielo o compresas de gel frío, el masaje con hielo o cualquier otra aplicación local o general de frío con fines terapéuticos [1].
Baño criogénico cerca de mí
A partir del 16 de febrero, tendremos actualizaciones planificadas del sistema que pueden causar tiempos de espera más largos si usted está programando una cita por teléfono. También puede haber retrasos al llegar para las citas programadas o admisión, así como la interacción con los servicios financieros de los pacientes.
La crioterapia puede aplicarse de varias formas, como bolsas de hielo, aerosoles refrigerantes, masajes con hielo y bañeras de hidromasaje o baños de hielo. Cuando se utiliza para tratar lesiones en casa, la crioterapia se refiere a la terapia de frío con bolsas de hielo o gel que suelen guardarse en el congelador hasta que se necesitan. Siguen siendo uno de los remedios más sencillos y probados para tratar el dolor y la hinchazón.
Los expertos creen que la crioterapia puede reducir la hinchazón, que está ligada al dolor. También puede reducir la sensibilidad al dolor. La crioterapia puede ser especialmente eficaz cuando se trata el dolor con hinchazón, sobre todo alrededor de una articulación o tendón.
Ponerse hielo o artículos congelados directamente sobre la piel puede aliviar el dolor, pero también puede dañar la piel. Lo mejor es envolver el objeto frío en una toalla fina para proteger la piel del frío directo, sobre todo si se utilizan bolsas de gel del congelador.
Digamos que has empezado a hacer ejercicio en el gimnasio y te preguntas qué puedes hacer para tus músculos doloridos. ¿Qué te parece esto? Ponte un par de guantes, zapatos, calcetines y una cinta protectora para cubrirte las orejas y la cara, pero no lleves nada más. Métete en una habitación fría durante tres o cuatro minutos. Con “frío” me refiero a frío de verdad: entre -100 °C y -140 °C (es decir, entre -148 °F y -220 °F).
La idea surge de la simple observación de que la aplicación de hielo u otros tipos de crioterapia (tratamiento con frío) puede aliviar el dolor de los músculos inflamados, lesionados o sobrecargados. Otra versión de la crioterapia consiste en sumergir una zona dolorida (como un brazo o una pierna) o todo el cuerpo en agua fría (lo que se denomina inmersión en agua fría o ICF).
Según los sitios web que promueven la crioterapia de cuerpo entero, puede recomendarse a “cualquiera que desee mejorar su salud y su aspecto” -lo que, en mi opinión, sería casi todo el mundo-, así como a “cualquier persona que desee mejorar su salud y su aspecto”.
Y la lista continúa. Sin embargo, las crecientes afirmaciones sobre sus beneficios y su creciente popularidad llevaron recientemente a la FDA a advertir a los consumidores de que “si decide probar la CBC, sepa que la FDA no ha autorizado ni aprobado ninguno de estos dispositivos para el tratamiento médico de ninguna afección médica específica”.
Terapia de frío y calor
La crioterapia es la exposición del cuerpo a temperaturas bajo cero utilizada para promover una respuesta antiinflamatoria natural, liberar endorfinas, reducir el dolor y los espasmos, estimular la supervivencia celular y promover la salud en general. La crioterapia no es un procedimiento médico, sino una alternativa no invasiva para las personas que buscan una recuperación más rápida y una mejora de la salud. Recibimos muchas preguntas sobre la crioterapia, como “¿Es segura la crioterapia?”, por lo que queremos responderlas.
Las criocámaras individuales y multipersonales se utilizan desde hace casi 40 años. Los problemas sólo surgen si un cliente entra en la máquina con ropa mojada, especialmente calcetines mojados, ya que el agua se congela inmediatamente a estas temperaturas. El nitrógeno que se utiliza para enfriar estas cámaras es el mismo que compone el aire que respiramos (el 78% del mismo, para ser exactos). En cualquiera de los dos tipos de cámara, el cliente respira aire ambiente. Para mayor seguridad, las cámaras también están equipadas con un monitor de oxígeno. Para proteger los tejidos más sensibles a la temperatura, como las manos y los pies, los clientes llevan calcetines secos, zapatillas y guantes, que nosotros les proporcionamos.
