El dolor de cadera es una dolencia frecuente entre los adultos y puede deberse a diversos factores, como lesiones, artritis y enfermedades degenerativas. Para tratar eficazmente el dolor de cadera, es importante conocer sus causas y síntomas.
Sabemos que la obesidad puede causar diversos problemas. Además de las cardiopatías, los accidentes cerebrovasculares y la diabetes, también puede ser un importante factor de lumbalgia. ¿Y sabía que también puede causar dolor de cadera y de rodilla?
La lumbalgia es tan común que la mayoría de los adultos la padecerán en algún momento de su vida. Aunque puede deberse a muchas causas, a continuación hemos enumerado algunas de las causas comunes de lumbalgia que podrían estar afectándole a usted un
¿Qué causa el dolor muscular y articular en todo el cuerpo?
A veces se denomina dolores corporales. El dolor muscular y articular puede deberse a lesiones, trabajo o deporte intensos, malas posturas y afecciones médicas (como infecciones, miositis y artritis). Los principales síntomas son dolor, rigidez y limitación de la amplitud de movimiento de las partes del cuerpo afectadas.
¿Puede la falta de nutrición causar dolor de espalda?
Las principales causas alimentarias del dolor de espalda son el consumo excesivo de cafeína, alcohol y azúcar, que aumentan los niveles de cortisol. Otros hábitos que provocan estrés son saltarse comidas, comer grandes raciones o limitarse a una dieta restrictiva durante mucho tiempo.
¿Puede una mala alimentación causar dolor articular?
Comer demasiado o mal puede desencadenar respuestas inflamatorias y provocar dolores musculares, nerviosos o articulares. En algunas enfermedades crónicas, los cambios en la dieta pueden marcar la diferencia a la hora de reducir o eliminar el dolor.
Dolor muscular por déficit calórico
Si es cierto el viejo dicho de que somos lo que comemos, ¿qué somos ahora mismo? ¿Y si supieras que las cosas que te metes en la boca son las causantes de los dolores y molestias que padeces? Afortunadamente, cambiar su dieta es una de las maneras más rápidas de encontrar alivio . Llame hoy a la oficina de Ottawa Health Group para una consulta gratuita y descubra cómo podemos ayudarle a aliviar sus dolores y molestias ayudándole a cambiar lo que come. Esto es lo que debe saber mientras tanto.
Cuando se trata de dolores y rigidez, la causa principal suele ser la inflamación. Cuando el músculo o la articulación se inflaman, ejercen presión sobre los tejidos y nervios circundantes, causando molestias. En una persona joven y sana, la inflamación en brotes cortos es la respuesta inmunitaria a una lesión o enfermedad. A medida que el sistema inmunitario decae, la inflamación crónica y disfuncional puede causar dolores, rigidez, artrosis y otras afecciones.
Los estudios han demostrado que las dietas ricas en alimentos integrales como verduras, proteínas magras, fruta y cereales integrales, y bajas en carne roja, lácteos, alimentos procesados, grasas trans y azúcar tienen los mismos beneficios para la salud que tomar antiinflamatorios no esteroideos (AINE). En otras palabras, seguir una dieta que incluya pollo, pescado, verduras, legumbres y cereales integrales puede reducir la inflamación en todo el cuerpo y aliviar dolores y molestias. Con el tiempo, este tipo de dieta también puede reducir el riesgo de cardiopatías en un 25% y ayudar a perder el exceso de peso.
Alimentos para el dolor
Lo que puede sorprender a las personas con problemas de espalda es que la dieta, el ejercicio y el mantenimiento de un peso saludable también desempeñan un papel importante específico en la salud de la espalda, incluida la prevención de muchos problemas y la mejora de la curación.
Los huesos, músculos y otras estructuras de la columna vertebral necesitan una nutrición adecuada para ser lo bastante fuertes como para sostener el cuerpo y realizar sus demás funciones. Como norma general, se recomienda incluir en la dieta diaria los siguientes nutrientes beneficiosos para la espalda.
Seguir una dieta equilibrada con la cantidad y variedad adecuadas de vitaminas y nutrientes puede reducir los problemas de espalda al nutrir los huesos, músculos, discos y otras estructuras de la columna vertebral. Aunque una dieta sana requiere muchas vitaminas y nutrientes, esta lista parcial destaca una serie de opciones saludables que pueden ser directamente beneficiosas para el dolor de espalda.
El calcio ha recibido mucha atención por ser el más destacado de los minerales óseos. Es esencial para la salud ósea y ayuda a mantener el nivel necesario de masa ósea durante toda la vida, y especialmente en la vejez. La ingesta adecuada de calcio es especialmente importante para ayudar a prevenir el desarrollo de osteoporosis, un trastorno caracterizado por huesos débiles y quebradizos que puede provocar dolorosas fracturas vertebrales en la columna.
Dieta para el dolor crónico
Lo primero es la seguridad (y la eficacia)Antes de probar un tratamiento complementario, hable con su médico para asegurarse de que no interferirá con otros medicamentos o problemas de salud. La investigación sobre sustancias naturales es menor que sobre sustancias químicas o productos farmacéuticos, pero cada vez es mayor. Esto se debe en gran parte a los estudios y ensayos financiados y realizados por el Centro Nacional de Salud Complementaria e Integrativa (NCCIH). Consulte el sitio web del NCCIH para obtener más información sobre el éxito de determinados enfoques complementarios. También ofrece una aplicación móvil que proporciona información imparcial y basada en la investigación sobre la eficacia de más de 50 productos a base de plantas. Como norma general, compre comprimidos de marca, lo que reducirá las posibilidades de que contengan plomo o mercurio.Tenga en cuenta que lo que funciona para una persona puede no funcionar para usted. Aunque algunos suplementos pueden complementar tratamientos como la cirugía o la acupuntura, no deben combinarse entre sí ni con medicamentos antiinflamatorios. De lo contrario, no podremos saber qué tratamiento, en su caso, está reduciendo su dolor.
