Cómo aliviar el dolor de ciática en SEGUNDOS

Si usted vive con artritis, es probable que sienta los efectos dolorosos en sus pies. Y, porque mayo es el Mes de la Concienciación sobre la Artritis, hoy el Dr. Hubert Lee en CarePlus Foot & Ankle Specialists en Bellevue, WA está compartiendo una manera de curar el dolor de pies de la artritis.

Si desea saber si el dolor de pie que está experimentando está siendo causada por la artritis, póngase en contacto con la oficina del Dr. Hubert Lee en CarePlus Foot & Ankle Specialists en Bellevue, WA hoy en (425) 455-0936 para programar una consulta a su más pronta conveniencia.

En observancia del Mes Americano del Corazón, en el post de hoy, el Dr. Hubert Lee en CarePlus Foot & Ankle Specialists en Bellevue, WA, comparte algunas cosas que sus pies pueden estar diciendo que podría indicar un problema con su corazón.

Pero el Dr. Hubert Lee en CarePlus Foot & Ankle Specialists en Bellevue, WA, ve un buen número de estas condiciones durante los meses de invierno también. Hoy comparte 7 maneras de prevenir el pie de atleta y otras infecciones por hongos este invierno.

Enfermedad arterial periférica (PAD) es un trastorno circulatorio que afecta a los pies y extremidades inferiores, entre otras extremidades. Está causada por una acumulación de placa y grasa en las paredes arteriales que impide el flujo sanguíneo.

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Las lesiones, el ejercicio y las enfermedades crónicas como la artritis o la fibromialgia pueden provocar dolores articulares y musculares. Aunque tanto el hielo como el calor pueden aliviar el dolor de rodilla, a veces es mejor utilizar uno sobre el otro.

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Puedes utilizar hielo si tienes una lesión o te duelen las articulaciones después de hacer ejercicio, mover muebles, trabajar en el jardín u otras actividades. Aplicar una bolsa de hielo en la zona dolorida disminuye el flujo sanguíneo, lo que alivia el dolor y la inflamación. La inflamación puede causar hinchazón alrededor de la articulación, haciendo que se sienta rígida. Cuando se aplica hielo, es menos probable que la rigidez sea un problema.

El hielo es más útil cuando se utiliza durante las primeras 24 horas tras el inicio del dolor de rodilla. Si te aplicas hielo en la articulación, asegúrate de seguir la regla de 20 minutos sí/20 minutos no. Mantén la bolsa de hielo en la rodilla no más de 20 minutos. Espere al menos 20 minutos antes de volver a utilizar la bolsa de hielo. Retira la bolsa de hielo antes si te duele la piel o está muy enrojecida. Mantener la bolsa de hielo sobre la piel demasiado tiempo puede provocar congelación.

Cuando utilizas una almohadilla térmica o una bolsa de agua caliente, aumenta el flujo sanguíneo. Esto facilita que el oxígeno y los nutrientes lleguen a las articulaciones doloridas. El calor ayuda a aflojar los músculos y articulaciones tensas y alivia el dolor y los espasmos musculares. Si tienes hinchazón, lo mejor es que utilices hielo durante 24 horas y luego pases al calor. Si la inflamación no es un problema, no hay problema en utilizar calor cuando notes el dolor de rodilla por primera vez.

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El personal de enfermería le colocará la máquina de hielo y el vendaje en la zona operada en la sala de recuperación. Tendrá un vendaje grueso entre la bolsa de hielo y su cuerpo. Hielo continuamente con la parte quirúrgica del cuerpo en elevación (si se le indica) hasta que vea a la enfermera clínica para un cambio de vendaje al día siguiente. También verá a un fisioterapeuta en la Clínica Stone, donde se le indicará un nuevo programa de aplicación de hielo.

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Nota: Los vendajes posquirúrgicos suelen ser bastante gruesos, lo que impide que el frío penetre en la piel. Esta es la razón por la que permitimos la aplicación continua de hielo. El vendaje grueso protegerá su piel de quemaduras por hielo. La mayoría de los pacientes describen la aplicación de hielo sobre el vendaje grueso como “fría en el mejor de los casos”. La aplicación de hielo nunca debe ser dolorosa ni hacer que la piel se vuelva blanca.

Los efectos fisiológicos del hielo son la reducción de la inflamación y del dolor. El hielo provoca la constricción de los vasos sanguíneos, lo que reduce el flujo de sangre a la zona. También ralentiza la conducción de la sensación de dolor en los nervios. Al retirar la bolsa de hielo, el cuerpo dilata los vasos por reflejo, haciendo que la sangre vuelva a la zona afectada. Por lo tanto, el resultado de la aplicación de hielo es el vasopombeo, que ha demostrado ser más eficaz para mover los fluidos y reducir la inflamación.

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Las terapias de frío y calor pueden ayudar a reducir el dolor, contribuir a la cicatrización de los tejidos, controlar la hinchazón y mejorar la flexibilidad; sin embargo, si se utilizan de forma incorrecta, también pueden agravar una lesión y retrasar el tiempo de recuperación. Elegir una terapia adecuada para añadir a su programa puede ser complicado, pero aquí tiene algunos consejos útiles para determinar cuál puede ser la mejor para usted.

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Los agentes refrigerantes más comunes son las compresas frías, los baños de hielo, los masajes con hielo, las compresas de hielo y los paños fríos. Esto puede ayudar a reducir la hinchazón de la zona lesionada y a mantener baja la inflamación. También se reduce la temperatura superficial de la piel, lo que proporciona un efecto analgésico o adormecedor que puede desempeñar un papel importante en el tratamiento del dolor.La terapia con frío suele aplicarse en las primeras 24-48 horas durante la fase aguda de una lesión para evitar daños mayores en los tejidos, pero también puede utilizarse después de las primeras 48 horas si la inflamación persiste. También puede ser un buen método para reducir el dolor o la hinchazón, o aliviar los espasmos musculares después de un programa de ejercicios. Cuando utilice el frío después de una lesión siga el protocolo PRICE: Protección, Reposo, Hielo, Compresión y Elevación.