La ciática es un dolor que se experimenta en la mitad inferior del cuerpo. El dolor se conoce a menudo como nervio atrapado o dolor de raíz nerviosa, ya que el dolor es el resultado de que el nervio que sale de la médula espinal ha sido irritado o presionado.
La ciática se produce cuando algo presiona o roza el nervio ciático, lo que hace que el nervio se irrite y duela. La causa más frecuente de ciática es la hernia discal, que se produce cuando uno de los tejidos blandos que se sitúan entre los huesos de la columna se sale de su sitio.
El embarazo no es una causa de ciática, pero durante la gestación se puede experimentar dolor de espalda. A medida que el cuerpo se prepara para el parto, los ligamentos se ablandan y estiran de forma natural, lo que puede sobrecargar las articulaciones, especialmente la espalda y la pelvis.
Los síntomas de la ciática se manifiestan en otras zonas del cuerpo y no sólo en la espalda: las nalgas, la parte posterior de las piernas, los pies y los dedos de los pies pueden verse afectados y doler. También puede sentir dolor en la parte baja de la espalda, pero generalmente le dolerá menos que en otras zonas del cuerpo, como las piernas.
¿Cuál es la mejor medicina natural para el dolor de ciática?
La alternancia de calor y hielo puede proporcionar un alivio inmediato del dolor del nervio ciático. El hielo puede ayudar a reducir la inflamación, mientras que el calor estimula el flujo sanguíneo a la zona dolorida (lo que acelera la curación). El calor y el hielo también pueden ayudar a aliviar los dolorosos espasmos musculares que suelen acompañar a la ciática.
El suplemento de magnesio favorece la regeneración del nervio ciático y reduce la respuesta inflamatoria.
¿La ciática está causada por una carencia de vitaminas?
Deficiencia de vitamina B12: La vitamina B12 es necesaria para la formación de la vaina de mielina, que recubre y protege los nervios. Debido a la deficiencia de vitamina B12, la producción de la vaina de mielina se ve obstaculizada. Esto hace que el nervio ciático corra el riesgo de sufrir lesiones e infecciones.
Hierbas chinas para la ciática
La ciática es un síntoma. Consiste en dolor en la pierna, que puede sentirse como un calambre en la pierna, o puede ser insoportable, dolor punzante que comienza en un lugar de la pierna y luego se mueve a otro rápidamente. Este dolor de piernas hace casi imposible estar de pie o sentado.
El dolor puede empeorar al sentarse, estornudar o toser. La ciática puede aparecer de repente o desarrollarse gradualmente. También puede sentir debilidad, entumecimiento o sensación de quemazón u hormigueo (“pinchazos”) en la pierna, incluso en los dedos de los pies. Otros síntomas menos frecuentes son la incapacidad para doblar la rodilla o mover el pie y los dedos.
Una historia clínica completa, que incluya una revisión de los síntomas, y una exploración física pueden ayudar al médico a diagnosticar la ciática y determinar su causa. Por ejemplo, puede realizarle una prueba de elevación de piernas rectas, en la que usted se tumba boca arriba con las piernas estiradas. El médico levantará lentamente cada pierna y anotará la elevación a la que comienza el dolor. Esta prueba puede ayudar a localizar los nervios afectados y determinar si hay algún problema en uno de sus discos.
Davis D, Vasudevan A. Ciática. [Actualizado 2019 Feb 28]. En: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2019 ene-. Disponible en: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK507908/
En raras ocasiones, si la causa subyacente de su ciática se agrava, puede producir síntomas preocupantes cuando sus raíces nerviosas espinales y / o la médula espinal se comprimen, a veces desencadenando una emergencia médica.
Si los pacientes con síndrome de cauda equina no reciben un tratamiento rápido, pueden tener dificultades para caminar y/u otros problemas neurológicos, incluida la parálisis de la parte inferior del cuerpo. Los médicos aconsejan tratar esta afección en las 24 a 48 horas siguientes a la aparición de los síntomas para preservar la función de las extremidades inferiores.
El médico puede recomendar procedimientos de tratamiento del dolor, como inyecciones epidurales de esteroides o ablación por radiofrecuencia. Si los síntomas son graves, no mejoran con estos tratamientos o siguen empeorando, puede recomendarse una intervención quirúrgica.
Cómo curar la ciática de forma permanente
Practicar actividades de atención plena, como el yoga, puede ser una forma estupenda y eficaz de aliviar el dolor de espalda. La ciática es una afección que generalmente afecta a la zona lumbar y a la región del cuerpo con fuertes dolores. Sin embargo, practicar yoga puede ayudarte a reducir tus niveles de dolor a la vez que descubres una actividad calmante que te encanta. Sigue leyendo para conocer las nueve posturas para aliviar y prevenir la ciática.
Las personas que sufren dolor de ciática y las que tienen otros problemas de dolor de espalda tienen dificultades para realizar muchas actividades cotidianas. Esto afecta a su calidad de vida y les disuade de realizar aquellas actividades que realmente podrían hacer.
Millones de personas en todo el mundo sufren dolor de ciática. Lamentablemente, la mayoría de ellos viven con el dolor sin saber acerca de los beneficios que están disponibles a través del yoga. Para los profesores de yoga, puede ser una experiencia realmente poderosa llevar los beneficios del yoga a todos aquellos que lo necesitan pero no son conscientes de ello.
Una práctica suave de yoga puede ser de gran ayuda para reducir el dolor ciático. Las asanas de yoga, junto con respiraciones lentas y conscientes, pueden proporcionar un alivio inmenso a los pacientes con dolor de espalda y a las personas que padecen ciática. Les proporciona el apoyo adecuado para cuidar de su dolor y prevenir complicaciones graves. Por supuesto, el yoga no sustituye a la fisioterapia ni al consejo de un médico. Sin embargo, el uso de las asanas específicas en la secuencia correcta y con la debida consideración al diagnóstico médico de un individuo sí funciona.
