La tendinitis del iliopsoas es la inflamación de uno de los flexores de la cadera. Si le han diagnosticado esta dolencia, es posible que un especialista en medicina deportiva le recomiende fisioterapia. Mira este vídeo para ver una demostración de los estiramientos que puede indicarte tu fisioterapeuta.
El entrenador personal de este vídeo explica tres estiramientos que deben realizarse consecutivamente. Arrodíllate con las pantorrillas apoyadas en el suelo y las manos en las caderas. Lleva la pierna afectada hacia delante, de modo que el pie quede apoyado en el suelo. Inclínese suavemente hacia delante, mantenga el estiramiento durante dos segundos y, a continuación, vuelva a desplazar el peso hacia atrás. Los dos estiramientos siguientes son variaciones del primero.
Dr. Mark YezakMark Yezak, BS, DC, es el fundador, director quiropráctico, y jefe de personal en Houston Spine & Rehabilitation Centers. Ofrece 25 años de experiencia. Dr. Yezak es un autor publicado de trabajos de investigación, libros y entradas de revistas. Él es, sin duda, un líder en su campo.Conoce al Doctor →Schedule Now with Greater Houston’s Best DoctorsWith múltiples lugares convenientes y citas el mismo día disponible!Contáctenos
¿Cómo se cura la tendinitis del psoas?
El tratamiento incluye ejercicios de estiramiento, fisioterapia, medicamentos analgésicos e inyecciones de corticosteroides. La cirugía sólo se recomienda en casos graves de tendinitis del psoas que no responden a las medidas conservadoras.
¿Cuánto dura la recuperación de la tendinitis del psoas?
Es posible que su médico le recomiende limitar la actividad durante el periodo de recuperación, que puede oscilar entre seis y ocho semanas, para dar tiempo a que los músculos iliopsoas y las bursas cicatricen por completo. El médico y el fisioterapeuta trabajarán contigo para desarrollar un programa de ejercicios y estiramientos que te prepare para volver a jugar.
El músculo psoas, que es un flexor de la cadera, puede entrenarse con ejercicios de flexión de cadera resistida, como elevaciones de piernas rectas, abdominales o ejercicios resistidos con bandas o cables.
Estiramiento del psoas
La tendinitis del iliopsoas, también conocida como síndrome del chasquido de cadera, es una inflamación del tendón del iliopsoas o de la zona que lo rodea. El iliopsoas es el tendón flexor de la cadera situado sobre la parte anterior de la cavidad de la cadera. El término cadera chasqueante describe el sonido que se produce, un chasquido o clic, con determinados movimientos de la cadera, como la flexión, la extensión y la rotación de la cadera. Esta afección suele deberse a un traumatismo o a un uso excesivo debido a la flexión o flexión repetitiva de la articulación de la cadera. La tendinitis del iliopsoas puede ser aguda o crónica en función de la duración de los síntomas.
Prueba de provocación con lidocaína. Esta prueba se realiza si la causa del dolor pélvico o de cadera no está del todo clara. En esta prueba, su médico le inyectará lidocaína al 1% en la articulación de la cadera, dirigida al tendón del iliopsoas bajo control ecográfico. Si se alivia el dolor de cadera, se confirma el diagnóstico de tendinitis del iliopsoas.
La tendinitis del iliopsoas o síndrome del chasquido de cadera es una afección causada por la inflamación del tendón del iliopsoas o de las estructuras circundantes. Se observa con frecuencia en atletas y bailarines debido a una lesión aguda o al uso excesivo de la articulación de la cadera por movimientos repetitivos durante la práctica de deportes, ejercicio y ballet. El tratamiento incluye ejercicios de estiramiento, fisioterapia, analgésicos e inyecciones de corticosteroides. La cirugía sólo se recomienda en casos graves de tendinitis del psoas que no responden a las medidas conservadoras.
La articulación de la cadera es una de las articulaciones más grandes del cuerpo. Está compuesta por una articulación ósea. La cadera está diseñada para soportar peso y moverse en varios planos diferentes. La estabilidad de la articulación de la cadera se debe al diseño de la articulación, la cápsula, los ligamentos, los músculos y un tejido cartilaginoso llamado labrum. Existen varios grupos de músculos y tendones que se unen a la cadera y la controlan.
Un tendón es la parte del músculo en forma de cordón que une el músculo al hueso. La tendinitis de cadera es la irritación, inflamación e hinchazón de los tendones que rodean la cadera. Los tendones afectados con más frecuencia son el psoas/flexor de la cadera, el recto femoral/cuádriceps, los isquiotibiales y el glúteo medio/glúteo.
El músculo psoas es el principal flexor de la cadera del cuerpo. Se extiende desde la pelvis y se une a la tuberosidad menor del fémur (hueso de la pierna), situada en la zona de la ingle. La tendinitis es frecuente en personas que practican actividades como correr cuesta arriba, saltar y remar.
TratamientoEl tratamiento de la tendinitis del psoas dependerá de la gravedad de la afección. En el tratamiento de la tendinitis aguda del psoas deben aplicarse los principios RICE (reposo, hielo, compresión y elevación).
La tendinitis del iliopsoas, también conocida como síndrome del chasquido de cadera, es una inflamación del tendón del iliopsoas o de la zona que lo rodea. El iliopsoas es el tendón flexor de la cadera situado sobre la parte anterior de la cavidad de la cadera. El término cadera chasqueante describe el sonido producido, un chasquido o clic, que se produce con determinados movimientos de la cadera, como la flexión, la extensión y la rotación de la cadera.
Esta prueba se realiza si la causa de su dolor de cadera o pélvico no está del todo clara. En esta prueba, su médico le inyectará lidocaína al 1% en la articulación de la cadera, dirigiéndose al tendón iliopsoas bajo control ecográfico. Si se alivia el dolor de cadera, se confirma el diagnóstico de tendinitis del iliopsoas.
