La rodilla es una articulación de bisagra en la que se unen la tibia y el fémur. Las articulaciones de la rodilla se doblan y se enderezan y soportan niveles considerables de fuerza durante las actividades cotidianas en las que se soporta peso (caminar, subir escaleras y correr).
Los meniscos son almohadillas de cartílago en forma de media luna que se sitúan en la parte superior de la tibia (1) y actúan en parte como amortiguadores. Los meniscos también nutren el cartílago articular, lubrican la articulación y proporcionan estabilidad a la rodilla. El menisco medial es especialmente importante para la estabilidad de la articulación de la rodilla. Están formados por un tipo particular de cartílago que les confiere una consistencia dura y resistente a la tensión y el esfuerzo. En general, después de la adolescencia, los meniscos tienen un escaso riego sanguíneo, lo que significa que las lesiones pueden tardar más en curarse.
Las lesiones agudas de menisco pueden producirse tras un traumatismo, incluidas las lesiones deportivas (3). Se ha propuesto que determinados subgrupos de pacientes (pacientes jóvenes con roturas agudas de menisco) se benefician más de la cirugía que otros, pero no hay pruebas sólidas que respalden esta idea.
¿Cuál es la mejor terapia para una rotura de menisco?
Es posible que su médico le recomiende el régimen RICE -descanso, hielo, compresión y elevación- para tratar una rotura de menisco. El reposo de la rodilla puede ayudar a aliviar los síntomas. El médico puede sugerir el uso de un bastón durante unas semanas para mantener el peso alejado de la rodilla y no realizar actividades físicas que puedan haber contribuido a la lesión.
¿Se puede reparar el menisco con fisioterapia?
Su fisioterapeuta puede ayudarle a curar una rotura de menisco y a recuperar la fuerza y el movimiento. Si es necesaria una intervención quirúrgica, su fisioterapeuta puede ayudarle a prepararse para el procedimiento y a recuperarse tras la cirugía. Los fisioterapeutas son expertos en movimiento.
Caminar puede ser útil para mejorar su tolerancia al peso y aflojar la rodilla. Las lesiones de menisco suelen empeorar con los movimientos de giro, torsión o flexión. Caminar puede ayudar en la rehabilitación de la rotura de menisco.
Ejercicios para la rotura de menisco
Es posible que su médico le recomiende el régimen RICE (reposo, hielo, compresión y elevación) para tratar una rotura de menisco. Es posible que su médico le recomiende el uso de un bastón durante unas semanas para mantener el peso alejado de la rodilla y no realizar actividades físicas que puedan haber contribuido a la lesión.Durante los primeros días tras la rotura de menisco, aplicar hielo sobre la lesión y elevar la rodilla periódicamente puede reducir la inflamación. Llevar un vendaje compresivo también puede reducir la hinchazón.
Los antiinflamatorios no esteroideos, como el ibuprofeno y el naproxeno, pueden ayudar a reducir la inflamación y el dolor causados por una rotura de menisco. El paracetamol también puede ayudar a controlar el dolor, pero no reduce la inflamación. Su médico analizará con usted las opciones de venta sin receta o con receta.
Una vez que la inflamación de la articulación haya remitido y pueda ponerse de pie y caminar sin dolor significativo, los médicos pueden recomendarle fisioterapia para recuperar la fuerza y la flexibilidad de la rodilla lesionada. Los fisioterapeutas pueden crear un plan de tratamiento personalizado que le permita retomar sus actividades cotidianas.Fortalecer los músculos del muslo y la pierna y estirar la rodilla, el muslo y la pierna puede ayudar a recuperar toda la amplitud de movimiento de la rodilla. Los ejercicios de bajo impacto, como la bicicleta estática, pueden reducir el nivel de dolor, mejorar la movilidad y restablecer la función de la zona que rodea la rotura de menisco. A medida que la rodilla y los músculos se fortalezcan, el fisioterapeuta le guiará en la reanudación de una actividad más intensa.La duración de la fisioterapia depende del alcance de la rotura de menisco. Para un desgarro pequeño, el médico puede recomendar de cuatro a ocho semanas de fisioterapia. En el caso de un desgarro más grave, la fisioterapia puede prolongarse durante ocho semanas o más. El médico evaluará sus progresos cada cuatro semanas para determinar si es necesario continuar con la rehabilitación.
Rotura de menisco no quirúrgica: protocolo de rehabilitación pdf
Las lesiones de menisco son frecuentes entre los deportistas y pueden producirse solas o en combinación con lesiones ligamentosas. Pueden producirse por una lesión aguda o por desgaste con el paso del tiempo. Este blog le ayudará a identificar los signos de una lesión de menisco y las opciones de tratamiento disponibles.
El menisco es una estructura en forma de media luna/riñón hecha de cartílago que separa los huesos de la parte superior e inferior de la pierna en la articulación de la rodilla. Cada articulación de la rodilla tiene un menisco lateral y otro medial que actúan como amortiguadores de la rodilla. Así, cuando caminamos, corremos, saltamos o brincamos, los meniscos absorben y dispersan estas fuerzas para evitar daños en los huesos tibia y fémur. También ayudan a estabilizar la rodilla durante los movimientos de rotación en combinación con el ligamento cruzado anterior.
La rotura de menisco puede ser aguda por traumatismo o crónica por degeneración. Por lo general, las roturas agudas de menisco se producen en la población joven al girar la rodilla flexionada con el pie apoyado. Los desgarros crónicos se producen en la población de más edad debido a la degeneración natural relacionada con la edad y a menudo pueden pasar desapercibidos sin ningún dolor.
Ejercicios de rehabilitación del menisco – pdf
Suele lesionarse al girar la rodilla demasiado deprisa con la rodilla flexionada y el pie fijo en el suelo. También puede desgarrarse al levantar algo muy pesado y es más fácil que se desgarre a medida que se envejece. En casos graves, puede formar parte de una lesión compleja que incluya daños en los ligamentos cruzado anterior y medial.
En los desgarros leves, el dolor y la hinchazón pueden ser leves y desaparecer en pocas semanas. En los desgarros moderados, el dolor será más intenso y es probable que se produzca una hinchazón que empeorará en unos días. Esto provocará rigidez y movilidad reducida de la rodilla. Puede sentir dolores agudos al girar o ponerse en cuclillas. Los síntomas pueden remitir al cabo de unas semanas, pero pueden reaparecer si se somete a la rodilla a un esfuerzo mayor. En los desgarros graves, los síntomas anteriores serán más graves, pero el menisco puede desplazarse y provocar que la rodilla se bloquee o ceda, lo que requiere una reparación quirúrgica.
Masaje – Abarca una variedad de técnicas con presión suficiente a través del tejido superficial para llegar a las estructuras profundas. Se utiliza para aumentar el flujo sanguíneo, disminuir la inflamación, reducir el espasmo muscular y promover la reparación normal del tejido.
