Sea cual sea su dolencia, los esguinces y las distensiones no son rivales para nuestro experimentado equipo de médicos especialistas en medicina deportiva, fisioterapeutas y entrenadores de atletismo. Ayudamos a atletas y personas activas como usted a superar las lesiones para que pueda volver a hacer lo que más le gusta. Nuestros tratamientos avanzados para esguinces y distensiones incluyen fisioterapia, acupuntura, férulas personalizadas y mucho más.
Una vez que ha sufrido un esguince o una distensión, también se enfrenta a un mayor riesgo de volver a lesionarse la misma zona. Nuestros expertos pueden ayudarle a planificar una vuelta gradual a sus actividades favoritas para ayudarle a mantenerse sano a largo plazo.
Cómo repara el cuerpo un desgarro muscular
Muchas lesiones se producen cuando las personas aumentan repentinamente la cantidad o la intensidad de sus actividades físicas. Es importante entrenar adecuadamente y calentar antes de hacer ejercicio para reducir el riesgo de esguinces y distensiones.
La distensión inguinal suele consistir en un desgarro parcial de los músculos aductores de la cara interna del muslo. Los síntomas son un tirón agudo y repentino en la parte delantera de la ingle, que provoca un dolor repentino e incapacidad para seguir moviéndose.
Las ayudas para la movilidad contribuyen a mejorar la capacidad funcional de las personas que tienen dificultades para deambular. Alrededor del 93% de las personas que viven en residencias de ancianos y la mitad de los australianos con discapacidad utilizan ayudas para la movilidad. Es importante que sepa cómo atender a estos clientes.
La contención es la práctica de restringir intencionadamente el movimiento o el comportamiento de un cliente para evitar daños o peligros al cliente, al personal o a otras personas. En la medida de lo posible, los servicios sanitarios deben intentar crear y mantener un entorno libre de sujeciones para evitar traumas innecesarios a los clientes.
Tirón muscular
Una distensión se produce cuando un músculo o tendón (tejido que une el músculo al hueso) se estira demasiado. Una distensión se denomina a veces “tirón muscular”. Dependiendo del grado de distensión muscular, puede curarse en pocas semanas, pero puede volver a lesionarse.
Las distensiones pueden producirse cuando se ejerce mucha presión sobre un músculo, por ejemplo al levantar un objeto pesado. Suelen ocurrir cuando alguien está activo, contrayendo, estirando o trabajando una parte del cuerpo. Son más probables cuando una persona no ha calentado antes para que la sangre circule hacia los músculos. Las distensiones son frecuentes cuando los deportistas vuelven a practicar un deporte después de la temporada baja. Suelen afectar a los músculos de la espalda, el cuello o las piernas.
Para evitar distensiones y esguinces, haz un buen calentamiento dinámico antes de la actividad. Puedes probar a hacer footing, rodillas en alto, patadas a los glúteos y estiramientos activos. Después de la actividad, haz estiramientos estáticos (manteniendo cada estiramiento durante 30 segundos o más).
Tratamiento de las distensiones musculares
Las distensiones musculares son una de las causas más frecuentes de baja en la NFL. Pero no es necesario ser un jugador de fútbol profesional para sufrir una lesión de este tipo. Son bastante frecuentes tanto entre los deportistas profesionales como entre los aficionados.
Un músculo está rodeado por una vaina externa que le permite moverse suavemente sobre los tejidos circundantes cuando se contrae. Dentro de la vaina externa hay haces de fibras musculares conocidos como fascículos, que a su vez están formados por miofibrillas. Estas miofibrillas están compuestas por millones de unidades microscópicas denominadas sarcómeros, que son los responsables de la contracción muscular. En el sarcómero, las proteínas musculares llamadas miosinas tiran contra finas cuerdas de proteína llamadas actina cuando son estimuladas por los nervios. Cuando esto ocurre, los sarcómeros se acortan y se produce una contracción. Cuando las proteínas miosinas se relajan, los sarcómeros vuelven a su posición original y el músculo también.
Los músculos, por medio de sus uniones tendinosas en cada extremo, se insertan en los huesos y proporcionan la fuerza necesaria para el movimiento. Durante las actividades que requieren movimientos explosivos, como impulsarse durante un sprint o cambiar de dirección durante un partido de raquetbol, la fuerza a través de la unidad musculotendinosa (el músculo y el tendón conectados) puede ser tan grande que los tejidos se desgarran, parcial o totalmente.
