El uso excesivo de los tendones aductores suele causar tendinopatías aductoras. Los músculos y tendones aductores están situados en la cara interna del muslo y actúan para juntar las piernas. El uso repetitivo de los músculos aductores y, por tanto, de los tendones aductores, puede provocar desgarros microscópicos en los tendones o su separación del hueso de la pelvis. Esto es frecuente en deportes que implican muchos movimientos de lado a lado y maniobras de corte, como el fútbol y el fútbol americano.
Las tendinopatías del aductor provocan dolor en la parte alta de la cara interna del muslo, cerca de la ingle. Al principio puede que sólo se sienta después de hacer ejercicio. Por ejemplo, puede sentirse por primera vez al levantarse el día siguiente a la práctica. El dolor puede ir acompañado de rigidez o tirantez en la región inguinal. Normalmente, estos signos iniciales de tendinopatía del aductor se ignoran, ya que desaparecen rápidamente al caminar o aplicar calor (por ejemplo, una ducha caliente) sobre la región inguinal. Sin embargo, a medida que continúas participando, la tendinopatía progresa y el dolor en la ingle se hace más intenso y más frecuente. Otros síntomas clave son:
¿Cómo deshacerse de la tendinopatía del aductor?
Se recomienda la fisioterapia para el tratamiento de la tendinopatía del aductor, donde la terapia activa mediante un programa de ejercicios es superior a un enfoque de tratamiento más pasivo, aunque no existe un patrón oro para la rehabilitación del tendón.
¿Hay que estirar la tendinopatía del aductor?
Tanto los estiramientos como los ejercicios de fortalecimiento son importantes para recuperarse de una inflamación inguinal. Al tratarse de una lesión por sobrecarga, se hace hincapié en el reposo, la recuperación y los ejercicios de estiramiento suaves. Todos los ejercicios deben realizarse sin dolor.
¿Cuánto tarda en curarse la tendinitis del aductor?
Por lo tanto, puede tardar de tres a seis meses en curarse. La tendinitis del aductor puede ser una afección difícil de tratar porque es posible que no cause dolor hasta que el tendón se utilice en exceso.
Estiramientos para la tendinopatía del aductor
Tendinitis del aductor (tendinopatía)Home > Lesiones > Cadera e ingle > Tendinitis del aductor (tendinopatía)Escrito por Tele DemetriousActualizado: 9 de marzo de 2022(También conocida como Tendinopatía del aductor, Tendinitis del aductor, Tendinosis del aductor, Tendinitis inguinal, Tendinopatía inguinal, Tendinitis inguinal, Tendinosis inguinal)
N.B. Aunque investigaciones recientes sugieren que “tendinopatía del aductor” es el término más apropiado para describir las lesiones por uso excesivo del tendón aductor (debido a la ausencia de respuesta inflamatoria), en este documento utilizaremos el término “tendinitis del aductor” por ser el más conocido.
Los músculos de la cara interna del muslo se conocen como músculos aductores (inguinales). Estos músculos (aductor mayor, aductor mayor, aductor menor y gracilis) se originan en la pelvis y se insertan en la cara interna del fémur y la tibia (figura 1). Los músculos aductores se unen a su origen e inserción ósea a través de sus respectivos tendones aductores.
Los músculos aductores se encargan de estabilizar la pelvis y desplazar la pierna hacia la línea media del cuerpo (aducción). Son especialmente activos durante la carrera (sobre todo al cambiar de dirección) y al dar patadas.
Los aductores son un grupo de músculos de la cara interna del muslo que ayudan a juntar las piernas. Los movimientos repetidos o enérgicos, o los cambios bruscos de dirección durante ciertas actividades deportivas como el tenis, el fútbol y el hockey, pueden a veces forzar los aductores, provocando lesiones o la degeneración de los tendones que unen los músculos al hueso. Esto se conoce como tendinopatía del aductor.
La tendinopatía del aductor suele estar causada por un tendón que se estira a la fuerza mientras está flexionado, como durante una entrada de fútbol o durante un movimiento de lado a lado. Los músculos aductores débiles y mal estirados tienen más riesgo de desarrollar tendinopatía.
Los síntomas suelen incluir dolor y rigidez en la ingle al comienzo de una actividad o por la mañana. El dolor inicial es intenso y pronto va seguido de un dolor sordo. También puede tener dificultad para correr, flexionar la cadera o juntar las piernas contra una resistencia. Un calentamiento antes de la actividad puede reducir los síntomas, pero suelen reaparecer más tarde. Otros síntomas son hinchazón, sensibilidad y hematomas en la cara interna del muslo.
Tratamiento de la tendinitis del aductor
Los músculos aductores son los músculos internos del muslo que ayudan a apretar las piernas. La tendinopatía del aductor es una lesión de uso crónico que se desarrolla en los tendones de los músculos aductores, causando dolor y rotura de las fibras de colágeno de los tendones.
La tendinopatía del aductor suele estar causada por un uso excesivo a largo plazo de los músculos aductores. Los músculos aductores pueden verse sometidos a esfuerzos por movimientos repetitivos y cambios de dirección como resultado de deportes y actividades como correr, fútbol, fútbol americano, gimnasia, artes marciales y equitación. La tendinopatía del aductor también puede desarrollarse por desequilibrios de fuerza en los que los músculos aductores trabajan en exceso para compensar grupos musculares más débiles.
A veces denominados inguinales, los músculos aductores están situados en la cara interna del muslo y trabajan para estabilizar la pelvis y apretar las piernas entre sí. El grupo de los aductores está formado por los cinco músculos siguientes:
La tendinitis y la tendinopatía son dos tipos de lesiones tendinosas, y comparten muchos de los mismos síntomas. La tendinitis se caracteriza por una inflamación aguda del tendón de un músculo, que provoca dolor y sensibilidad que empeoran con la contracción del músculo asociado.
