El dolor de hombro afecta aproximadamente al 4-26% de las personas 1. Puede aparecer como una molestia leve o como un dolor profundo e intenso, dependiendo de la causa. Curiosamente, una serie de afecciones y lesiones pueden provocar dolor de hombro. No es de extrañar, ya que la articulación del hombro es la más móvil del cuerpo humano. Esta articulación esférica le permite mover el brazo por encima de la cabeza, hacia los lados, por detrás y mucho más. Sin embargo, esta versatilidad conlleva un alto riesgo de lesión.
El hombro se compone además de diversas estructuras y tejidos. El hombro incluye el húmero (hueso de la parte superior del brazo), la clavícula y la escápula (omóplato). Dentro del hombro hay dos articulaciones: la articulación acromioclavicular y la articulación glenohumeral. Y los músculos del manguito rotador controlan el movimiento de estos huesos y articulaciones. El manguito de los rotadores está formado por cuatro músculos: el supraespinoso, el infraespinoso, el subescapular y el redondo menor. Los deltoides, tríceps y bíceps contribuyen además a los movimientos del hombro y la parte superior del brazo. Como ocurre con cualquier parte del cuerpo, muchas de estas estructuras y tejidos pueden sufrir desgaste con el paso del tiempo. A su vez, esto puede provocar muchos problemas en el hombro, sobre todo los que se producen después de los 60 años. Sin embargo, el dolor de hombro también puede estar causado por lesiones, uso repetitivo y ciertas enfermedades.
¿Puede ayudar el masaje en el pinzamiento subacromial?
Su fisioterapeuta puede utilizar técnicas manuales, como movimientos suaves de la articulación, masajes de los tejidos blandos y estiramientos del hombro para conseguir que el hombro se mueva correctamente, de modo que los tendones y la bursa eviten el pinzamiento.
¿Es bueno el masaje para el síndrome de pinzamiento de hombro?
El síndrome de pinzamiento del hombro suele ser precursor de bursitis, tendinopatías y lesiones del manguito rotador. Como en los ejemplos anteriores, relajar y reducir la tensión de los músculos con técnicas de masaje de tejido profundo puede reducir esta compresión y dejar más espacio para que la articulación del hombro se mueva libremente y no pince.
¿Qué estiramientos y ejercicios se pueden hacer para el pinzamiento de hombro?
Colóquese recto y levante el brazo afectado por delante del cuerpo, por debajo de la altura del hombro. Con el brazo opuesto, tire suavemente del brazo afectado hacia el otro lado del cuerpo. Mantenga el brazo en esta posición durante 5-10 segundos y, a continuación, vuelva a la posición inicial. Repítalo 5 veces.
Pelota de masaje para pinzamiento de hombro
El hombro es un sistema entrelazado de huesos, articulaciones, cartílagos, tendones y líquido que nos permite levantar desde un bolígrafo hasta un niño. Pero, por desgracia, este complicado sistema también es vulnerable a las lesiones, al exceso de trabajo o incluso simplemente a la edad. “La historia del hombro puede ser complicada”, dice James Waslaski, LMT, CPT, que desarrolló un protocolo de 12 pasos para tratar las afecciones del hombro. Sin embargo, nuevas investigaciones apuntan a que la masoterapia puede ayudar a tratar los problemas del hombro.
El dolor de hombro es una queja común en las consultas de atención primaria, según un estudio de 2011 publicado en BMC Musculoskeletal Disorders,1 siendo las afecciones más comúnmente reportadas los trastornos del manguito rotador y los trastornos de la articulación acromioclavicular (AC) y de la articulación glenohumeral (GH). Otras afecciones son el “hombro congelado” (capsulitis adhesiva), el síndrome de la salida torácica y las distensiones musculotendinosas.
“En muchos de estos casos, el hueso del hombro se ha enrollado en el borde de la cavidad”, dice George Russell, DC, un trabajador corporal y quiropráctico que ejerce en la ciudad de Nueva York. Describe el hombro como una estructura esférica: la cabeza del húmero, o parte superior del brazo, es la “bola” que encaja en la fosa glenoidea, la “cavidad” que forma parte de la escápula u omóplato. Según Russell, los problemas empiezan cuando la bola rueda hasta el borde de la cavidad y se queda allí. Por eso, cuando trabaja con un cliente, le ayuda a que la bola vuelva a la cavidad a la que pertenece.
¿Siente un dolor agudo y debilitante en el hombro cuando realiza tareas como cepillarse el pelo, ponerse la ropa o ducharse? Entonces siga leyendo para averiguar las causas del pinzamiento de hombro y para obtener un práctico folleto de consejos para el paciente, suscríbase al boletín electrónico de Martin al final de esta página.
Durante estos movimientos, en los que levanta el brazo hacia un lado y luego hacia arriba por encima de la cabeza, ¿alterna entre la ausencia de dolor y el dolor? Por ejemplo, durante la primera parte del momento no sientes ningún dolor y, de repente, el hombro se “engancha” y se produce un dolor agudo, seguido de nuevo por la ausencia de dolor a medida que continúas moviendo el brazo hacia arriba.
Todos estos son signos de una enfermedad llamada síndrome de pinzamiento del hombro, en la que los tendones de los músculos rotadores que estabilizan el hombro quedan atrapados al pasar por la articulación del hombro en un estrecho espacio óseo llamado espacio subacromial. Pinzamiento significa impacto o invasión del hueso, y el pinzamiento y la irritación repetidos de estos tendones y de la bursa (la almohadilla bajo el hueso del hombro) pueden provocar lesiones y dolor.
Pistola de masaje para pinzamiento de hombro
El síndrome de pinzamiento del hombro se produce cuando la bursa del hombro o los tendones del manguito rotador quedan atrapados y comprimidos de forma intermitente durante los movimientos de elevación del hombro. El pinzamiento de hombro puede ser muy doloroso. El pinzamiento persistente del hombro puede causar bursitis de hombro o una lesión estructural de los tendones del manguito rotador (tendinopatía del manguito rotador o desgarro del manguito rotador). El pinzamiento repetido suele provocar movimientos dolorosos del hombro en primera instancia, pero puede conducir a una considerable debilidad funcional con una rotura completa del manguito rotador.
La zona de pinzamiento del hombro es donde hay menos espacio disponible entre los huesos del hombro. El pinzamiento se produce entre la cabeza del húmero (el hueso en forma de bola del hombro) y la parte superior del omóplato (conocida como acromion).
La apófisis ósea del acromion de la escápula no debería afectar a la bursa blanda ni a los tendones inferiores del manguito rotador durante el funcionamiento normal del hombro. Sin embargo, cuando los músculos del hombro están débiles o descoordinados, el patrón de movimiento puede volverse anormal y puede producirse un pinzamiento. El primer signo de pinzamiento del hombro es a menudo un simple chasquido del hombro, que progresa a un chasquido doloroso, movimiento reducido y en última instancia la pérdida de la función del hombro.
