En todas las articulaciones sinoviales, los huesos están unidos entre sí por ligamentos. Éstos están formados por tejido fibroso (colágeno) fuerte y muy resistente que es ligeramente elástico, pero no permite mucho movimiento. Los ligamentos unen hueso con hueso. No provocan el movimiento, sino la acción de los músculos sobre los huesos. A veces, como en el caso de la articulación de la rodilla, los ligamentos limitan el movimiento en ciertas direcciones, ayudando a mantener la estabilidad.
Los tendones unen el músculo al hueso. Son cordones fuertes y flexibles que transmiten la tracción del músculo al hueso para crear el movimiento. También están hechos de colágeno. Los tendones son fuertes pero inelásticos: no se estiran.
¿Qué músculos flexionan y extienden la pierna a la altura de la rodilla?
El grupo muscular del cuádriceps femoral (recto femoral, vasto lateral, vasto medio y vasto intermedio) cruza la rodilla a través de la rótula y actúa para extender la pierna. Los músculos del grupo de los isquiotibiales (semitendinoso, semimembranoso y bíceps femoral) flexionan la rodilla y extienden la cadera.
¿Cómo se mueve el fémur con respecto a la tibia cuando la rodilla se bloquea durante la extensión?
durante la extensión con cadena cerrada, el fémur gira medialmente sobre la tibia. durante la extensión con cadena abierta, la tibia gira lateralmente sobre el fémur.
¿Cuál de los siguientes músculos realiza la rotación externa de la rodilla?
El músculo plantar es débil y produce la plantarflexión del tobillo y la flexión de la rodilla. El bíceps femoral puede producir rotación externa de la rodilla, pero sólo cuando la rodilla está flexionada.
Ejercicios de cadena cinética abierta y cerrada
A menudo damos por sentada la capacidad de movimiento de nuestro cuerpo. El movimiento se produce rápidamente y a menudo sin pensar. Pero eche un vistazo más profundo bajo la superficie y comprenderá por qué movimientos sencillos, como doblar la rodilla, requieren complejas interacciones entre huesos, músculos y ligamentos.
¿Le fascina el movimiento humano? Entonces tómese su tiempo para conocer la rotación de la rodilla. Esta rotación obligatoria es una de las razones por las que la forma del ejercicio es una parte tan importante del entrenamiento.
Las rodillas tienen una rotación “Screw Home” que permite la extensión y flexión completas de la rodilla. Hay una rotación observable de la rodilla durante la flexión y la extensión. Durante los últimos 30 grados de extensión de la rodilla, la tibia (cadena abierta) o el fémur (cadena cerrada) deben rotar externa o internamente, respectivamente, unos 10 grados. (1) Esto puede no parecer tan significativo, pero esta rotación es importante para el movimiento saludable de la rodilla.
Tanto si se trata de rotación tibial sobre femoral, como en un ejercicio de cadena abierta como en la máquina de extensión de piernas, o de rotación femoral sobre tibial, como en un ejercicio de cadena cerrada como la sentadilla, la rotación debe producirse para lograr la extensión completa y luego la flexión desde la extensión completa.
Extensión de piernas
La articulación de la rodilla permite el movimiento de la parte inferior de la pierna con respecto al muslo a través de la articulación de la rodilla. En realidad, la articulación de la rodilla se compone de dos articulaciones: la articulación tibiofemoral entre el fémur y la tibia, que es la articulación de la rodilla que soporta el peso, y la articulación patelofemoral, que une la rótula con el fémur.
La articulación tibiofemoral es relativamente débil y se daña con facilidad, por lo que depende de músculos y ligamentos para garantizar su estabilidad. Cuando la rodilla está completamente extendida, el fémur gira ligeramente sobre la tibia para bloquear la articulación en su sitio, lo que permite soportar la carga de forma eficaz.
La rótula es el punto de unión del músculo cuádriceps femoral y está unida a la tibia por un ligamento. Esto aumenta el efecto de palanca del músculo cuádriceps femoral, aumentando así su eficacia al extender la parte inferior de la pierna. Además, la rótula protege la articulación de la rodilla de posibles daños.
Los músculos que generan el movimiento a través de la rodilla se encuentran principalmente en el muslo y pueden dividirse en compartimentos anterior y posterior. El músculo poplíteo, situado en la parte inferior de la pierna, se encarga de “desbloquear” la articulación de la rodilla tras la extensión.
Comentarios
Las articulaciones sinoviales permiten al cuerpo una enorme variedad de movimientos. Cada movimiento en una articulación sinovial es el resultado de la contracción o relajación de los músculos que están unidos a los huesos a ambos lados de la articulación. El tipo de movimiento que puede producirse en una articulación sinovial viene determinado por su tipo estructural. Mientras que la articulación esférica ofrece la mayor amplitud de movimiento en una articulación individual, en otras regiones del cuerpo, varias articulaciones pueden trabajar juntas para producir un movimiento concreto. En general, cada tipo de articulación sinovial es necesario para proporcionar al cuerpo su gran flexibilidad y movilidad. Hay muchos tipos de movimiento que pueden producirse en las articulaciones sinoviales (Tabla 1).
Los movimientos humanos son complejos. Para describirlos, normalmente desglosamos el movimiento y describimos lo que ocurre en cada articulación. En cada articulación, podemos dividir el movimiento en tres planos. Los planos describen la dirección del movimiento. El plano sagital es vertical y divide el cuerpo en partes derecha e izquierda. Los movimientos hacia delante y hacia atrás entran en este plano (flexión, extensión). El plano frontal también es vertical, pero divide el cuerpo en anterior y posterior. Los movimientos laterales que implican que las extremidades se alejen y se acerquen al cuerpo entran dentro de este plano (aducción, abducción). El plano transversal está situado horizontalmente y divide el cuerpo en superior e inferior. Las rotaciones y los movimientos de torsión entran dentro de este plano (rotación interna, rotación externa).
