Reincorporación al trabajo tras fractura de calcáneo
Tras una lesión o intervención quirúrgica, un programa de acondicionamiento físico le ayudará a retomar sus actividades cotidianas y a disfrutar de un estilo de vida más activo y saludable. Seguir un programa de acondicionamiento bien estructurado también le ayudará a volver a practicar deporte y otras actividades recreativas.
Este es un programa de acondicionamiento general que proporciona una amplia gama de ejercicios. Para garantizar que el programa sea seguro y eficaz para usted, debe realizarse bajo la supervisión de su médico. Hable con su médico o fisioterapeuta sobre los ejercicios que mejor le ayudarán a alcanzar sus objetivos de rehabilitación.
Fortalecimiento: Fortalecer los músculos que sostienen la parte inferior de la pierna, el pie y el tobillo le ayudará a mantener estable la articulación del tobillo. Mantener estos músculos fuertes puede aliviar el dolor de pie y tobillo, prevenir lesiones futuras y promover la salud y estabilidad de las extremidades inferiores.
Flexibilidad: Estirar los músculos que se fortalecen es importante para recuperar la amplitud de movimiento y prevenir lesiones. Estirar suavemente después de los ejercicios de fortalecimiento puede ayudar a reducir el dolor muscular y contribuir a la movilidad articular y la salud muscular.
Protocolo de rehabilitación de una fractura de calcáneo
El calcáneo, o hueso del talón, es un hueso de forma compleja situado justo debajo del tobillo y que se extiende hasta la parte posterior del pie. El calcáneo no sólo proporciona apoyo al caminar, sino que también conecta los músculos de la pantorrilla con el pie. Esto le permite impulsarse al dar un paso adelante.
El calcáneo está situado en la parte posterior del pie y soporta todo el peso del cuerpo. Por eso suele lesionarse en caídas desde escaleras o tejados o en accidentes de tráfico. El calcáneo puede romperse a través de la articulación que soporta el peso o fuera de ella. Si se rompe donde los músculos de la pantorrilla conectan con el hueso del talón, esos músculos pueden tirar de los trozos rotos cerca de la piel. Esto puede causar problemas en la piel e incluso requerir una intervención quirúrgica urgente.
Las fracturas de calcáneo suelen doler e hincharse mucho justo después de la lesión. El hueso roto y la hinchazón pueden provocar palpitaciones en el lugar de la fractura. Es posible que se formen ampollas. El médico le examinará el talón y el pie y le hará una radiografía para ver si está roto o no. A menudo, también le harán una tomografía computarizada del talón para ver mejor el hueso roto. Normalmente le colocarán una férula, bota o escayola parcial muy bien acolchada para ayudar a proteger el hueso roto de lesiones posteriores. Debe concertar una cita con un traumatólogo o con su médico de atención primaria para el seguimiento.
TERAPIA FÍSICA: empezar entre 4-6 semanas después de la lesión, centrarse en el movimiento y la inflamación al principio, luego entrenamiento de la marcha y fortalecimiento – centrarse en la cadera/rodilla/núcleo durante las primeras 6-10 semanas – deseos específicos del paciente en el entrenamiento de la marcha con/sin terapeuta – NO intentar ganar movimiento en la articulación subastragalina; centrarse sólo en …
¿Cuánto tiempo se tarda en caminar tras una fractura de calcáneo?
Algunos pacientes pueden empezar a soportar peso pocas semanas después de la lesión o la operación; otros pueden tener que esperar 3 meses o más antes de apoyar peso en el talón. La mayoría de los pacientes pueden empezar a soportar peso parcial entre 6 y 10 semanas después de la lesión o cirugía.
¿Cuánto tiempo se tarda en recuperarse de una fractura de calcáneo?
El hueso roto tardará 3-4 meses en curarse con o sin cirugía. Si no es necesaria la intervención quirúrgica, habrá un tiempo en el que el movimiento y la carga de peso estarán limitados. Las fracturas del calcáneo que se benefician de la intervención quirúrgica suelen afectar a la articulación subastragalina (la articulación que se encuentra justo debajo de la articulación del tobillo).
Soporte de peso tras fractura de calcáneo
Si se ha fracturado un hueso del pie, le espera una larga recuperación. Dependiendo de la gravedad de la fractura, necesitará semanas o meses para recuperarse. Algunas fracturas no requieren ningún tratamiento especial, salvo reposo. Otras fracturas requieren la inmovilización del pie y no cargar peso sobre él hasta que se cure la fractura.
Independientemente del tipo de fractura que sufra y de la gravedad de la misma, en algún momento se curará lo suficiente para que pueda iniciar la fisioterapia. Quizá se pregunte por qué es necesaria la fisioterapia si la fractura se ha curado. Cuando se fractura un hueso, es necesario dejar reposar la zona para que el hueso se cure. Durante este tiempo, es probable que pierda fuerza, movilidad y flexibilidad en la zona. La fisioterapia le ayudará a recuperar estas capacidades.
Estos son algunos ejercicios de fisioterapia que puede probar después de haber sufrido una fractura en el pie y de que ésta se haya curado adecuadamente. Antes de empezar cualquier ejercicio, asegúrese de obtener la autorización de su podólogo para no volver a lesionarse.
Protocolo de rehabilitación de fracturas de calcáneo
El calcáneo, o hueso del talón, es un hueso de forma compleja situado justo debajo del tobillo y que se extiende hasta la parte posterior del pie. El calcáneo no sólo proporciona apoyo al caminar, sino que también conecta los músculos de la pantorrilla con el pie. Esto le permite impulsarse al dar un paso adelante.
El calcáneo está situado en la parte posterior del pie y soporta todo el peso del cuerpo. Por eso suele lesionarse en caídas desde escaleras o tejados o en accidentes de tráfico. El calcáneo puede romperse a través de la articulación que soporta el peso o fuera de ella. Si se rompe donde los músculos de la pantorrilla conectan con el hueso del talón, esos músculos pueden tirar de los trozos rotos cerca de la piel. Esto puede causar problemas en la piel e incluso requerir una intervención quirúrgica urgente.
Las fracturas de calcáneo suelen doler e hincharse mucho justo después de la lesión. El hueso roto y la hinchazón pueden provocar palpitaciones en el lugar de la fractura. Es posible que se formen ampollas. El médico le examinará el talón y el pie y le hará una radiografía para ver si está roto o no. A menudo, también le harán una tomografía computarizada del talón para ver mejor el hueso roto. Normalmente le colocarán una férula, bota o escayola parcial muy bien acolchada para ayudar a proteger el hueso roto de lesiones posteriores. Debe concertar una cita con un traumatólogo o con su médico de atención primaria para el seguimiento.
Fractura de calcáneo sin cirugía
En la parte 1 vimos las 5 complejas etapas de la curación de una fractura, desde la rotura inicial hasta la reparación completa, ya que el hueso forma un cuello bulboso alrededor de la rotura durante la fase de remodelación. En la parte 2 vamos a ver a un joven futbolista que vino a mí para la rehabilitación en Physiohaus después de una fractura importante de la extremidad inferior. Él ha accedido amablemente a compartir sus resultados de rayos X y su progreso a través de la rehabilitación, para animar a otros que un retorno al deporte es alcanzable con la fisioterapia adecuada, el estímulo y orientación.
Desde el punto de vista de la fisioterapia tras una fractura, al igual que con cualquier atleta, es fundamental establecer objetivos de rehabilitación realistas en las primeras fases. Comprender la naturaleza del deporte elegido dictará en última instancia la duración de la rehabilitación, junto con la adquisición de habilidades necesarias antes de un retorno completo a un nivel competitivo. Para el propósito de este blog de rehabilitación he añadido una selección de ejercicios de los muchos que se utilizaron en fisioterapia.
Un futbolista de 21 años sufrió una fractura de tibia y peroné jugando al fútbol, como resultado de una colisión y un traumatismo directo. La radiografía siguiente, tomada en urgencias, muestra claramente una fractura oblicua desplazada de la tibia y el peroné derechos. Como se menciona en la parte 1, pueden surgir complicaciones con cualquier fractura, especialmente con una fractura grave desplazada. Infección, lesión de nervios y vasos sanguíneos, coágulos de sangre (que también pueden producirse sin cirugía), mala alineación o incapacidad para colocar correctamente los fragmentos rotos, retraso en la unión o no unión (cuando la fractura se cura más lentamente de lo normal o no se cura en absoluto).
