Facilitación neuromuscular propioceptiva deutsch

Aunque muchas personas ven el ejercicio como una forma de perder peso, desempeña un papel clave en el bienestar del organismo más allá de la pérdida de peso. La investigación apoya firmemente sus beneficios en una serie de condiciones de salud física y mental para personas de todas las edades. Sin embargo, los estilos de vida ajetreados y un entorno que fomenta el sedentarismo durante muchas horas al día (conducir de puerta en puerta, sentarse en la oficina, relajarse por la noche frente al televisor) han hecho que el ejercicio tenga un lugar secundario entre las prioridades de muchas personas.

Todos los tipos de ejercicio ofrecen beneficios para la salud. Realizar diferentes tipos de ejercicios puede ampliar aún más la gama de beneficios. Pero es importante recordar que algo de ejercicio es mejor que nada, y que casi todo el mundo puede participar en algún tipo de ejercicio de forma segura.

Actividad física aeróbica/cardiovascular. Se trata de actividades lo suficientemente intensas y prolongadas como para mantener o mejorar el estado del corazón y los pulmones. Ejemplos: caminar, correr, bailar, montar en bicicleta, baloncesto, fútbol, natación…

¿Cuáles son los beneficios de los estiramientos activos?

Los estiramientos activos liberan tensiones y mejoran la extensibilidad muscular. Como aprovecha los principios neurológicos del movimiento, reeduca los músculos para que se relajen por completo. Esto permite un estiramiento mejor y más eficaz a lo largo del tiempo. Además, ayuda a activar y fortalecer los músculos opuestos.

¿Cuándo realizar estiramientos activos?

Los estiramientos dinámicos pueden utilizarse antes de iniciar cualquier rutina de ejercicios. Puede ayudar a calentar el cuerpo o a poner los músculos en movimiento y listos para trabajar. Algunos ejemplos que pueden beneficiarse de los estiramientos dinámicos incluyen: Antes de practicar deporte o atletismo.

¿Cuál es un ejemplo de ejercicio de estiramiento activo?

Estiramientos activos

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Por ejemplo, elevar la pierna y luego mantenerla ahí sin nada (aparte de los propios músculos de la pierna) que la mantenga en esa posición extendida.

Cómo estirar correctamente

Skip to main contentMGI ResearchNotas desde la frontera de la IA: Aplicaciones y valor del aprendizaje profundoBy Michael Chui, James Manyika, Mehdi Miremadi, Nicolaus Henke, Rita Chung, Pieter Nel y Sankalp MalhotraUn análisis de más de 400 casos de uso en 19 sectores y nueve funciones empresariales pone de relieve el amplio uso y el importante potencial económico de las técnicas avanzadas de IA. (PDF-446 KB)

Es importante destacar que, aunque veamos potencial económico en el uso de técnicas de IA, el uso de datos siempre debe tener en cuenta preocupaciones como la seguridad de los datos, la privacidad y los posibles problemas de parcialidad.

A medida que avanzan las tecnologías de inteligencia artificial, también lo hace la definición de qué técnicas constituyen IA. A efectos de este informe, utilizamos IA como abreviatura de las técnicas de aprendizaje profundo que utilizan redes neuronales artificiales. También examinamos otras técnicas de aprendizaje automático y técnicas analíticas tradicionales (Recuadro 1).

Las redes neuronales son un subconjunto de las técnicas de aprendizaje automático. Básicamente, son sistemas de IA basados en la simulación de “unidades neuronales” conectadas, que modelan de forma aproximada el modo en que interactúan las neuronas en el cerebro. Los modelos computacionales inspirados en las conexiones neuronales se estudian desde los años 40 y han vuelto a cobrar importancia a medida que ha aumentado la potencia de procesamiento de los ordenadores y se han utilizado grandes conjuntos de datos de entrenamiento para analizar con éxito datos de entrada como imágenes, vídeo y voz. Los profesionales de la IA se refieren a estas técnicas como “aprendizaje profundo”, ya que las redes neuronales tienen muchas capas (“profundas”) de neuronas interconectadas simuladas.

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Beneficios de los estiramientos

El volcán Hunga Tonga-Hunga Ha’apai incluye las pequeñas islas de Hunga Tonga y Hunga Ha’apai junto con arrecifes poco profundos a lo largo del borde de la caldera de un edificio submarino mucho mayor en el océano Pacífico Sur occidental (véase la figura 25; BGVN 47:02), al oeste de las principales islas habitadas del Reino de Tonga. Es uno de los 12 volcanes submarinos confirmados a lo largo del Arco de Tofua, un segmento del arco volcánico Tonga-Kermadec. El arco de Tonga-Kermadec se formó como resultado de la subducción de la placa del Pacífico bajo la placa indoaustraliana. La capital de Tonga, Nuku’alofa, se encuentra a 65 km al S, en la isla de Tongatapu. Nueva Zelanda está a 2.000 km al S y Australia a más de 3.000 km al SO.

Se emitió una alerta nacional de tsunami a las 11.12 debido a remolinos anormales de agua frente a la costa de Nuku’alofa, según un artículo de Matangitonga. Los Servicios Meteorológicos de Tonga (TMS) también emitieron alertas de tsunami para zonas como ‘otu Mu’omu’a en Ha’apai (Nomuka, Mango, Fonoifua), ‘Atataa, ‘Eueiki, y Tongatapu mo ‘Eua. Se registraron olas de tsunami fluctuantes frente a la costa de Tongatapu a lo largo del día; las olas alcanzaron los 200 m tierra adentro y llegaron hasta los 15 m de altura en la playa del Buen Samaritano, según TGS. La ola de tsunami más alta se registró hacia las 18.00 horas, con una altura de 30 cm, según el mareógrafo de Nuku’alofa.

Estiramientos más importantes

A lo largo de su dilatada historia, la Tierra se ha calentado y enfriado una y otra vez. El clima ha cambiado cuando el planeta recibía más o menos luz solar debido a sutiles desplazamientos de su órbita, cuando cambiaba la atmósfera o la superficie, o cuando variaba la energía del Sol. Pero en el último siglo, otra fuerza ha empezado a influir en el clima de la Tierra: la humanidad.

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En la historia de la Tierra, antes de la Revolución Industrial, el clima cambiaba por causas naturales ajenas a la actividad humana. Estas causas naturales siguen existiendo hoy en día, pero su influencia es demasiado pequeña o se produce con demasiada lentitud para explicar el rápido calentamiento observado en las últimas décadas.

Los modelos predicen que, a medida que el mundo consuma cada vez más combustibles fósiles, las concentraciones de gases de efecto invernadero seguirán aumentando, y la temperatura media de la superficie terrestre subirá con ellas. Según los escenarios plausibles de emisiones, la temperatura media de la superficie podría aumentar entre 2 °C y 6 °C a finales del siglo XXI. Parte de este calentamiento se producirá incluso si se reducen las futuras emisiones de gases de efecto invernadero, porque el sistema terrestre aún no se ha adaptado totalmente a los cambios ambientales que ya hemos realizado.