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¿Puede E Stim aumentar la masa muscular?
Los estudios realizados en modelos experimentales y en seres humanos confirman que la EEM puede aumentar la masa muscular en torno a un 1% y mejorar la función muscular en torno a un 10-15% tras 5-6 semanas de tratamiento.
¿Merece la pena formarse en SME?
“La EMS puede fortalecer, tonificar o reafirmar temporalmente los músculos hasta cierto punto, pero es probable que no cause mejoras a largo plazo en la salud y la forma física por sí sola, según la Food and Drug Administration (FDA)”, añade. Otro inconveniente: La estimulación eléctrica es “extremadamente difícil de dosificar adecuadamente”, dice Nicola A.
¿Tiene efectos secundarios la formación en SME?
“Si se utiliza incorrectamente, la EMS puede causar daños musculares. Cuando esto ocurre, pequeñas partículas musculares se liberan en el torrente sanguíneo y pueden dañar los riñones”, explica el profesor Dr. Stefan Knecht, portavoz de la DGKN y médico jefe de la clínica de neurología de St.
El sistema EMS es un método de entrenamiento con electroestimulación basado en la electroestimulación muscular mediante impulsos eléctricos de baja intensidad o frecuencia media. Gracias al traje de electroestimulación, los electrodos se sitúan estratégicamente alrededor del cuerpo, produciendo una contracción muscular natural a los músculos. Este impulso llega a las capas más profundas del músculo, que son más difíciles de activar mediante el entrenamiento convencional.
Si estás saliendo de una lesión, sufres dolores musculares, estás en fase de rehabilitación, o por el contrario, si buscas mejorar la fuerza muscular y el rendimiento deportivo, debes saber que el entrenamiento con electroestimulación es uno de los mejores recursos para acelerar la recuperación muscular, y conseguir tus objetivos.
La electroestimulación se consigue gracias a un chaleco o traje especial de entrenamiento. Este equipo cuenta con electrodos situados estratégicamente alrededor de nuestro cuerpo, lo que provoca que los músculos se activen debido a una descarga muscular.
El entrenador personal controla cada grupo muscular mediante un iPad o dispositivo, ajustando la intensidad del entrenamiento en función de tus objetivos, y consiguiendo resultados visibles y efectivos en poco tiempo, que de otra forma no se verían con los métodos convencionales.
Desventajas de la formación en ems
La estimulación electromuscular (EMS) consiste en estimular los músculos mediante impulsos eléctricos inofensivos. Los impulsos se generan mediante un dispositivo compacto y se transmiten a los grupos musculares deseados a través de electrodos cuidadosamente situados. Al imitar las señales enviadas a través del sistema nervioso central, los impulsos EMS provocan la contracción muscular. Cuando se combina con ejercicio, la EMS genera hasta un 40% más de fuerza.
El uso de la electroestimulación ayuda a prevenir la atrofia muscular y a mejorar la sobrecarga, ideal para la recuperación muscular después de una lesión (incluso puede funcionar como TENS Estimulación nerviosa eléctrica transcutánea a bajas intensidades).
Si realizamos un entrenamiento con electroestimulación 2 ó 3 veces por semana, y lo acompañamos de una dieta saludable, podemos obtener resultados más rápidos, eficaces y visibles que con un entrenamiento convencional sin electroestimulación.
Como con cualquier forma de ejercicio físico, si no se calienta lo suficiente, se entrena demasiado o no se realiza el ejercicio correctamente, puede producirse una lesión o dolor muscular, pero esto no es un efecto secundario de la electroestimulación como tal.
Pros y contras de la formación en urgencias
La electroestimulación es ahora parte integrante de los protocolos de fisioterapia y tratamiento del dolor. Es una técnica utilizada por los fisioterapeutas desde hace muchos años. Hoy en día, muchos deportistas de élite utilizan la electroestimulación en su programa de entrenamiento para optimizar los resultados. Es una solución perfecta para reducir el riesgo de lesiones y dar a los músculos el tratamiento exacto que necesitan en un momento determinado del programa de entrenamiento.
La electroestimulación no es una técnica milagrosa, sino que respeta el funcionamiento del organismo. El principio de la electroestimulación es muy sencillo. Reproduce con precisión los procesos que se producen cuando nuestro cerebro ordena a los músculos que se contraigan. Cuando decidimos contraer un músculo, nuestro cerebro envía una señal en forma de corriente eléctrica que viaja a gran velocidad por las fibras nerviosas hasta el músculo, que reacciona contrayéndose.
En el caso de la electroestimulación, la excitación se produce directamente en el nervio motor mediante impulsos eléctricos perfectamente controlados para garantizar la eficacia, la seguridad y la comodidad de uso. De hecho, los músculos no notan la diferencia entre una contracción voluntaria (provocada por el cerebro) y una contracción inducida eléctricamente: el trabajo realizado es exactamente el mismo. ¡Es completamente natural!
