El dolor de cabeza y los trastornos del sueño están relacionados de varias maneras. Los trastornos del sueño aparecen en los pacientes con cefalea, la cefalea es una manifestación frecuente de los trastornos del sueño y los trastornos secundarios pueden causar cefalea y trastornos del sueño. La somnolencia diurna excesiva (SDE) o somnolencia excesiva es un síntoma frecuente, con una prevalencia del 10-20% en la población general.1
Se estudiaron 200 pacientes consecutivos con migraña crónica o episódica diagnosticada según la segunda edición de los criterios diagnósticos de migraña de la Sociedad Internacional de Cefaleas2 del Jefferson Headache Center, Filadelfia, EE.UU.. Se aplicó la escala de somnolencia de Epworth (ESS)3 a todos los pacientes y se correlacionó con el diagnóstico de migraña crónica/episódica, la edad, el sexo, el índice de masa corporal (IMC) y la frecuencia de las cefaleas. Las preguntas sobre fatiga mental y física, concentración y problemas de memoria se valoraron utilizando una escala de 1 a 5. El comité ético local aprobó el estudio. La EDS se definió como una puntuación de 10 o más en la ESS.
Los datos demográficos figuran en la tabla 1. El 35% de todos los pacientes migrañosos (29% episódicos, 40% crónicos) y el 70% de los pacientes con SED presentaron cefalea tras quedarse dormidos. La probabilidad de quedarse dormido en el coche fue alta en el 1% de los pacientes, moderada en el 2% y leve en el 15%. La ESS se correlacionó con la fatiga mental, la fatiga física, la concentración y los problemas de memoria (p<0,05), pero no se correlacionó con el IMC, la edad o el sexo (NS). La media (DE) de la ESS fue de 8,4 (4,3). El 37% de todas las personas con migraña, el 32,4% de las que padecían migraña episódica y el 39,8% de las que padecían migraña crónica presentaban una puntuación de la ESS igual o superior a 10. Una puntuación de 15 o más estaba presente en todas las personas con migraña episódica. Una puntuación de 15 o más estaba presente en el 10% de todos los migrañosos, en el 15,3% de los que padecían migraña crónica y en el 4,3% de los que padecían migraña episódica (p<0,05; tabla 1).Ver esta tabla:
Los dolores de cabeza, sobre todo los inexplicables después de despertarse, te hacen sentir muy incómodo. Los investigadores han descubierto que dormir demasiado es una de las principales causas de los dolores de cabeza. En este caso, ¿qué hay que hacer para aliviar el dolor de cabeza?
De hecho, no hay un número fijo de horas que se necesite dormir para sentirse completamente descansado. Sus necesidades de sueño pueden variar mucho en función de diversos factores, como: Tu edad Cuánto ejercicio haces Tu estado de salud actual Tu estado mental a lo largo del día En general, estos factores pueden cambiar significativamente a lo largo de la vida. Por ejemplo, cuando está estresado o enfermo, puede sentir que necesita dormir más de lo habitual. Para los adultos de 18 a 60 años, se suele recomendar dormir entre 7 y 9 horas por noche. Sin embargo, también hay ciertas situaciones en las que puede ser necesario dormir más o menos de la media para sentirse lo mejor posible.
Dormir demasiado es una de las causas más comunes de los dolores de cabeza. En torno a esta cuestión, los científicos han encontrado una serie de fuertes vínculos entre dormir demasiado y los dolores de cabeza, a saber: 2.1 Alteración de la serotonina Varios estudios han demostrado que , dormir demasiado tiene un efecto significativo sobre los neurotransmisores del cerebro, especialmente la serotonina. Normalmente, el neurotransmisor serotonina ayuda a mantener los ritmos circadianos diarios y los patrones naturales de sueño que sigue el cuerpo. Además, también desempeña un papel importante a la hora de ayudar a descansar y renovar los procesos que tienen lugar en el cuerpo. Para ello, las células del cerebro, conocidas como neuronas, ayudan a trasladar la serotonina a una serie de receptores que están programados por los genes del cuerpo para utilizar la serotonina. con un objetivo determinado. En este caso, la serotonina enviará señales a los receptores para ayudarle a conciliar el sueño o a despertarse. Todo este proceso se llamará neurotransmisor. Es sólo uno de los muchos procesos cerebrales que ayudan a tu cuerpo a completar ciertas tareas. Puedes considerarlo como una señal que envía tu cerebro cuando tu cuerpo necesita trabajar o descansar. Sin embargo, dormir demasiado puede alterar este neurotransmisor.
Las cefaleas debidas a un sueño insuficiente o interrumpido se suelen calificar de “cefaleas tensionales” de origen psicógeno. En 25 sujetos sanos, la pérdida de sueño en cantidades variables (1-3 h durante 1-3 noches) provocó cefaleas que duraron desde 1 h hasta todo el día. En la mayoría de los casos se trataba de un dolor sordo, una pesadez o una sensación de presión en la frente y/o en el vértex. Los analgésicos simples, que se pueden comprar sin receta médica, reducen el dolor de cabeza de forma completa o notable en 20-60 minutos. Las cefaleas debidas a un sueño insuficiente difieren de las cefaleas tensionales en su localización, duración y respuesta a los analgésicos. Asumiendo que el dolor implica una disfunción regional, las cefaleas causadas por la pérdida de sueño apoyan la noción de que el sueño tiene una función reparadora en el cerebro.
Hipersomnia
Un dolor de cabeza punzante no es el final que imaginamos para una larga siesta. Aunque hay muchas razones por las que te duele la cabeza después de una siesta, dormir demasiado es una de ellas. Sí, te puede doler la cabeza por dormir demasiado. Pero, ¿por qué te duele la cabeza si duermes demasiado? Sigue leyendo para saber por qué ocurre y qué debes hacer al respecto.
No existe un número fijo de horas que funcione para todo el mundo cuando se trata de dormir. Hay muchos factores que pueden afectar a la cantidad de sueño que necesitas, como la edad, la salud, la cantidad de sueño que necesitas y mucho más. Además, estos elementos pueden cambiar drásticamente a lo largo de la vida. Si estás enfermo o estresado, puede que necesites más descanso para recuperarte.
Dormir demasiado puede mostrar síntomas, y el dolor de cabeza es un resultado común de dormir demasiado. Hay múltiples razones por las que se tiene un dolor de cabeza punzante y sordo después de dormir más de lo debido. Entre ellas se incluyen:
Si le duele la cabeza por dormir demasiado, visite a un especialista del sueño para que le diagnostique y le trate. Nuestro equipo de Sleep & Headache Solutions está deseando orientarle sobre sus problemas relacionados con el sueño y el dolor de cabeza. Puede ponerse en contacto con nosotros en el (832) 688-8886 para disfrutar de una noche de sueño mejor.
