Casi 65 millones de estadounidenses padecen dolor de espalda, por lo que es lógico que los diseñadores fabriquen muebles que se adapten mejor a nuestro cuerpo, especialmente los de oficina. Las personas con trabajos de oficina suelen pasar la mayor parte de la jornada laboral en una posición sedentaria, sentadas, lo que puede agravar el dolor de espalda existente. Una elección tan sencilla como cambiar nuestra silla de oficina por un modelo ergonómico puede ayudarnos a estar mucho más cómodos durante el día.
Las mejores sillas de oficina para el dolor de espalda son las sillas ergonómicas con soporte lumbar incorporado. La región lumbar, también conocida como la parte baja de la espalda, necesita apoyo entre la silla y la curva natural hacia dentro de la columna vertebral. Este apoyo le ayuda a mantener una postura buena y saludable. Sin apoyo lumbar, la tendencia natural es encorvarse o inclinarse hacia delante, y los músculos de la espalda tienen que trabajar aún más para mantener la alineación correcta de la columna vertebral, lo que los cansa.
Algunas sillas de escritorio para el dolor de espalda también incorporan un soporte ergonómico para la cabeza, el cuello y los brazos. Estas sillas son más altas y cuentan con un respaldo completo. Dependiendo del tamaño y la naturaleza de su oficina, estas sillas pueden ser el ajuste perfecto. Sin embargo, si tiene poco espacio o prefiere una estética más elegante, también hay sillas de oficina de altura media para el dolor de espalda que ofrecen un apoyo de máxima calidad en un diseño más compacto.
¿Cuáles son las mejores sillas para la lordosis lumbar?
La silla elevable y reclinable Copgrove puede fabricarse a medida, lo que resulta ideal para las personas con lordosis, ya que la gravedad de su curvatura puede variar mucho. En cuanto a sillas de cuidados, la Lento sería la más adecuada.
¿Debo comprar una silla de oficina con apoyo lumbar?
El apoyo lumbar (parte inferior de la espalda) es ideal con independencia del tipo de silla en que te encuentres, ya que ayuda a mantener el cuerpo correctamente alineado y mantiene mejor la curva natural hacia dentro de la parte inferior de la columna vertebral, afirma Jacobs.
¿Cómo elegir una silla de oficina para el dolor lumbar?
Una silla ergonómica debe tener un ajuste lumbar (tanto en altura como en profundidad) para que cada usuario pueda conseguir el ajuste adecuado para apoyar la curva hacia dentro de la parte inferior de la espalda. Respaldo. El respaldo de una silla de oficina ergonómica debe tener entre 12 y 19 pulgadas de ancho.
La silla de oficina más cómoda
Muchas personas que leen artículos sobre la inestabilidad lumbar o espinal están claramente todavía en busca de algunas respuestas para sus problemas de dolor crónico o de un ser querido. Estas personas son típicamente alguien que ha tenido muchos años de tratamientos, y, una lista de recomendaciones generales y más específicas a considerar para las diversas formas de cirugía de la columna que pueden estar disponibles para ellos, y lo más impactante, que sufren de una calidad de vida reducida debido al dolor de espalda y pérdida de la función.
Estas personas entienden que su inestabilidad lumbar describe dos o más vértebras de la columna lumbar que deambulan, chocando entre sí. Cuando se acercan, comprimen los nervios y hernian los discos. Estas personas también están llegando a un punto en el que su columna vertebral ya no es capaz, o lo será pronto, de soportar el peso del tronco, el torso y la parte superior del cuerpo. Pueden estar en un punto en el que sus cuerpos están tratando desesperadamente de apoyar la columna vertebral con espolones óseos, un punto de degeneración de la osteoartritis lumbar.
Sarah es redactora independiente especializada en salud y bienestar. Ha escrito para publicaciones como Women’s Health, Healthline y Parents. Fue profesora de escritura creativa durante cinco años y es licenciada en Inglés por la Southern Connecticut State University.
Aunque es una actividad habitual, pasar todo el día sentados no nos hace ningún bien. “La posición sentada produce una mayor presión sobre los discos” y añade tensión a los discos, dice la fisioterapeuta Susan Eb, PT, MS, fundadora de Eby Physical Therapy, PLLC en Nueva York, “y cuanto más erguida es la posición, mayor es la presión”. Por suerte, hay sillas de oficina diseñadas específicamente para atajar el dolor de espalda.
La silla de oficina Gabrylly Ergonomic Mesh ofrece apoyo lumbar y cuenta con un reposacabezas ajustable y reposabrazos plegable para mayor comodidad. Como opción económica, recomendamos la silla de oficina ergonómica con reposabrazos Amazon Basics.
Al buscar una silla de oficina para el dolor de espalda, tenga en cuenta si tiene soporte lumbar y características ajustables, como un reposabrazos o reposacabezas. Hemos investigado docenas de sillas para el dolor de espalda crónico y las hemos evaluado por sus características ajustables, soporte, comodidad y precio.
Silla de oficina ergonómica
Así es, estamos hablando de su silla de oficina, y no sólo en términos de comodidad (aunque eso también es importante). La silla de oficina desempeña un papel fundamental en el bienestar general, especialmente en lo que respecta a la salud de la espalda. De hecho, una silla de oficina adecuada puede ayudar a prevenir el dolor lumbar. Y si ya está sufriendo, la silla de oficina adecuada puede hacer una gran diferencia en la prestación de algún alivio para su malestar.
Best Office Furniture Home Office Mid-Back PC Computer Chair5.0 Todas las puntuaciones son determinadas únicamente por nuestro equipo editorial.Buy Now On AmazonWhy We Picked ItEsta silla estable y transpirable proporciona un buen soporte lumbar a través del cojín lumbar integrado que es a la vez minimalista y cómodo. La altura del asiento es ajustable y el respaldo puede cambiar al modo de balanceo, lo que permite inclinarse o estirarse hacia atrás. Relativamente ligera y menos aparatosa que muchos de sus competidores, esta silla es una sólida adición a cualquier espacio de oficina en casa.Características principales
