Ejercicios de fisioterapia para la artrosis de rodilla
¡Bienvenido de nuevo al blog! La osteoartritis ha sido un poco de un proyecto de pasión de la mía en los últimos meses, el aprendizaje y la absorción, finalmente, tratar de difundir lo que creo que es la más actualizada comprensión en torno a cómo se desarrolla la condición. Organicé un seminario en línea con BASRaT titulado “Osteoartritis: más allá del desgaste” y he tomado algunas de las preguntas y las he respondido a continuación. Para una lectura en profundidad sobre la osteoartritis puede obtener mi “Osteoartritis – Clinician Edition” como un libro electrónico o impreso.
Esto variará en función de cada persona. Es poco probable que los soportes u ortesis tengan un efecto a largo plazo, pero es probable que ayuden a corto plazo al proporcionar al usuario una sensación de confianza en la articulación. Una especie de abrazo articular, que aumenta la percepción de estabilidad. Esto puede permitir a alguien realizar ejercicios de mayor intensidad o duración o una reducción de los síntomas durante o inmediatamente después. Hay que tener cuidado de que las personas no se sientan dependientes de las ortesis o los soportes y de que se utilicen por una razón específica.
¿Ayuda la fisioterapia en la artrosis de rodilla?
La fisioterapia puede ayudar a reducir el dolor, la hinchazón y la rigidez de la artrosis de rodilla, y puede ayudar a mejorar la función de la articulación de la rodilla. También puede facilitarle caminar, agacharse, arrodillarse, ponerse en cuclillas y sentarse.
¿Qué hace un fisioterapeuta para la artrosis?
Terapia manual
No utilizar las articulaciones puede hacer que los músculos se desgasten y aumentar la rigidez causada por la artrosis. La terapia manual es una técnica en la que el fisioterapeuta utiliza las manos para estirar, movilizar y masajear los tejidos corporales con el fin de mantener las articulaciones flexibles. Más información sobre fisioterapia.
No obstante, el tratamiento con ejercicios es eficaz para reducir el dolor y mejorar la función de los pacientes con OA de rodilla3). A diferencia de muchas otras dolencias en las que la lesión subyacente suele curarse o resolverse, la OA es una enfermedad que no se resuelve.
Prueba especial de fisioterapia para la artrosis de rodilla
Seamos sinceros: cuando la rodilla está rígida, hinchada y dolorida, la mera idea de moverla más de lo necesario parece… totalmente innecesaria. Subir las escaleras, cargar la compra desde el coche, incluso a veces levantarse de la silla… todo duele.
Entonces, ¿por qué mover más la rodilla para hacer ejercicio? Porque eso es precisamente lo que necesita hacer para sentirse -y moverse- mejor. El ejercicio es una parte importante del plan de tratamiento de la artritis de rodilla, y su médico se lo recomendará, tanto si padece osteoartritis como una forma autoinmune e inflamatoria como la artritis reumatoide o psoriásica.
La rodilla es una de las articulaciones más grandes y fuertes del cuerpo, afirma el doctor Wayne Johnson, cirujano ortopédico y profesor clínico adjunto de la Universidad de Oklahoma. Está formada por tres huesos: el fémur, la tibia y la rótula.
Los programas de ejercicio para la artritis que incluyen ejercicios de fuerza y aeróbicos pueden ayudar a reducir los síntomas, mejorar el movimiento y la función de las articulaciones, mejorar el equilibrio y controlar el peso corporal. “En el caso de la artrosis de rodilla, los ejercicios de fortalecimiento son especialmente importantes”, añade Lauren Shroyer, MS, directora de desarrollo de productos del American Council on Exercise.
Protocolo de fisioterapia en artrosis de rodilla pdf
Ya sea debido a una lesión o a nuestro metabolismo, peso y dieta, se activa un interruptor. Se producen cambios en nuestra articulación de la rodilla que es similar a los cambios asociados con otros estados de enfermedad crónica – diabetes, enfermedades del corazón y la presión arterial alta. Ese interruptor activa genes en nuestro ADN que aumentan la producción de sustancias químicas hostiles para la salud de nuestro cartílago. Así que, con el tiempo, el aumento de esas sustancias químicas hostiles acaba provocando lesiones en las células del cartílago. El cartílago es la amortiguación en la rodilla que protege la rodilla de desarrollar artritis de rodilla. Si el cartílago no funciona bien, o si se vuelve más fino, puede provocar dolor, inflamación, calor e hinchazón.
La artrosis parece estar causada por una inflamación crónica de bajo grado. Se trata de la misma inflamación crónica que se considera la causa de otras enfermedades crónicas como la diabetes de tipo 2, las cardiopatías y el hígado graso. La artrosis es similar en el sentido de que puede estar causada por una mala salud metabólica. También puede haber sido causada por una lesión ocurrida hace 20 años. Un episodio de sangrado en la rodilla puede iniciar el proceso. La cirugía también puede iniciar un proceso artrósico. Tener un desgarro de menisco, y ciertamente tener ese desgarro eliminado agrava el problema. Eso añade un problema mecánico a los problemas biológicos inflamatorios – la tormenta perfecta para la osteoartritis y una buena razón para evitar la cirugía de menisco si puede.La osteoartritis parece ser el resultado de una mala salud metabólica, que a su vez puede cambiar un gen en nuestro ADN que aumenta las sustancias químicas que dañan el cartílago causando inflamación de bajo grado y lesión de las células del cartílago. 2. La osteoartritis es menos común en runnersThis estudio muestra que correr se asoció con una disminución de las citoquinas o los productos químicos en la rodilla relacionados con el desgaste del cartílago y la degradación.
La artrosis es una enfermedad muy frecuente que puede afectar a cualquier articulación del cuerpo. Es más probable que afecte a las articulaciones que soportan la mayor parte de nuestro peso, como las rodillas y los pies. Las articulaciones que utilizamos mucho en la vida cotidiana, como las articulaciones de la mano, también suelen verse afectadas.
En una articulación sana, una capa de tejido duro pero liso y resbaladizo, llamado cartílago, cubre la superficie de los huesos y ayuda a que éstos se muevan libremente unos contra otros. Cuando una articulación desarrolla artrosis, parte del cartílago se adelgaza y la superficie se vuelve más rugosa. Esto significa que la articulación no se mueve tan suavemente como debería.
Cuando el cartílago se desgasta o se daña, todos los tejidos de la articulación se vuelven más activos de lo normal, ya que el organismo intenta reparar el daño. Los procesos de reparación pueden cambiar la estructura de la articulación, pero a menudo permiten que la articulación funcione con normalidad y sin dolor ni rigidez. Casi todos nosotros desarrollaremos artrosis en alguna de nuestras articulaciones a medida que envejecemos, aunque puede que ni siquiera seamos conscientes de ello.
