Ejercicios para la ciática

La ciática es una irritación del nervio ciático, que es el nervio más grande del cuerpo humano. El nervio ciático se origina en varios nervios de la parte baja de la espalda. Estos nervios se ramifican hacia fuera de la columna vertebral y luego se unen en cada nalga para formar el nervio ciático, que luego se irradia hacia abajo de cada pierna. El dolor del nervio ciático se irradia a lo largo del mismo trayecto.

La ciática puede afectar a personas de casi cualquier edad, excepto a los muy jóvenes. Los síntomas pueden empeorar con la edad, pero también pueden mejorar. La forma en que uno controla sus síntomas desempeñará un papel importante. Uno debe ser capaz de mantener un estilo de vida activo, como hacer deporte, cuando tiene síntomas de ciática, pero la decisión relativa a la restricción de actividades no debe tomarse como una regla generalizada y siempre debe ser individualizada. El dolor es siempre una buena guía, pero no debe ser la única. La debilidad y el entumecimiento son dos síntomas neurológicos que deben tenerse en cuenta y tomarse muy en serio.

El primer síntoma típico es el dolor que se irradia desde la zona lumbar o la región glútea hacia una pierna. El dolor parece provenir del nervio ciático en la región glútea debido a su ubicación, pero el dolor casi siempre se origina en un nervio irritado en la parte inferior de la columna vertebral.

¿Cómo saber si se trata de dolor ciático o de otra cosa?

¿Cuáles son los síntomas de la ciática? Este dolor suele comenzar en la parte baja de la espalda, pero se extiende rápidamente por las nalgas y se propaga por la parte posterior de la pierna. A veces puede llegar incluso hasta el pie y los dedos. Es un dolor intenso y punzante.

Más Información
Me duele debajo de la escápula derecha: A veces siento como si me sofocara el dolor ¿Qué puede ser?

¿Qué se siente al principio de la ciática?

Puede sentirse como un hormigueo leve, un dolor sordo o una sensación de quemazón. En algunos casos, el dolor es tan intenso que la persona es incapaz de moverse. El dolor suele aparecer en un lado. Algunas personas tienen dolor agudo en una parte de la pierna o la cadera y entumecimiento en otras partes.

¿Qué se siente durante un brote de ciática?

A medida que el nervio ciático se desplaza hacia la pierna, puede sentir: Dolor ardiente que se irradia hacia la pierna y el pie. Debilidad, entumecimiento o dificultad para mover la pierna, el pie y/o los dedos del pie. Dolor agudo que puede dificultar ponerse de pie o caminar.

Ciática deutsch

Alrededor del 40% de los adultos estadounidenses sufrirán ciática en algún momento de su vida. La ciática se refiere al dolor causado por la irritación o inflamación del nervio ciático, el nervio más largo del cuerpo humano.

La inflamación y la irritación del nervio ciático son frecuentes porque, con el tiempo, la mayoría de las personas desarrollan hernias discales, lo que hace que se abulten o pierdan líquido, empujando contra el nervio ciático e irritándolo.

Las hernias discales suelen estar causadas por el envejecimiento, el sedentarismo y el sobrepeso. Sin embargo, las hernias discales no son la única causa de ciática: levantar objetos pesados, las malas posturas y los problemas de salud, como la diabetes, también pueden provocar ciática.

El hormigueo y el ardor pueden indicar que el nervio ciático está enviando demasiadas señales al cerebro. Es un signo de irritación. Estos síntomas se sienten en la parte baja de la espalda, las nalgas, la parte superior de las piernas y la parte inferior de las piernas.

Más Información
El flato no me deja hacer deporte: ¿Qué hago?

Si no se trata, la ciática puede acarrear varias complicaciones. Una de ellas es el daño permanente del nervio, que a su vez puede provocar pérdida de sensibilidad en las nalgas y las piernas, incontinencia y dolor crónico.

Síntomas de la ciática

La ciática se produce cuando el nervio ciático está irritado o comprimido. Suele mejorar en 4 ó 6 semanas, pero puede durar más. El nervio ciático va desde la parte baja de la espalda hasta los pies.Compruebe si tiene ciáticaLa ciática afecta a las nalgas, la parte posterior de la pierna o el pie y los dedos.Estas zonas pueden sentirse:Los síntomas pueden empeorar al moverse, estornudar o toser. También puede tener dolor de espalda, pero no suele ser tan intenso como el dolor en las nalgas, la pierna o el pie.Probablemente no tenga ciática si sólo tiene dolor de espalda.Cómo puede aliviar el dolor usted mismoLa ciática suele mejorar en 4 a 6 semanas, pero a veces puede durar más.Para ayudar a aliviar su dolor y acelerar la recuperación:

Tratamientos de su médico de cabeceraSi tiene ciática, su médico de cabecera puede recomendarle:Otros tratamientos para la ciáticaSi su dolor es muy intenso y los tratamientos de su médico de cabecera no le han ayudado, es posible que le remita a un especialista hospitalario para:Cómo evitar que la ciática reaparezcaPara reducir las probabilidades de volver a tener ciática:

Alivio de la ciática

La ciática es una afección que puede provocar dolor en la espalda y las piernas. Se produce cuando el dolor recorre el trayecto del nervio ciático. Este nervio nace en la parte baja de la columna vertebral y recorre la cadera, las nalgas y la parte posterior de la pierna hasta llegar al pie.

Más Información
¿Por qué muchas personas tienen el hombro derecho más bajo?

La ciática se siente como un dolor nervioso que se irradia desde la nalga hasta la parte posterior de la pierna, a menudo al sentarse, estornudar, toser o ir al baño. También puede sentir dolor lumbar y/o hormigueo, pinchazos, entumecimiento o debilidad en la pierna.

Aunque el dolor de ciática puede ser intenso, la mayoría de las personas notan que los síntomas mejoran con el tiempo. Dado que la ciática se considera una afección lumbar más grave, es aconsejable acudir al médico en los primeros días de aparición de los síntomas. Para diagnosticar la ciática, el médico elaborará un historial médico y examinará la columna vertebral y las piernas.

El Real Colegio Australiano y Neozelandés de Radiólogos recomienda que la radiografía u otras pruebas de imagen ante un dolor lumbar sólo sean necesarias si se presentan otros síntomas importantes. Si padece ciática, comente con su médico si es necesario realizar pruebas de imagen, que pueden serlo o no, según las circunstancias. Para más información, visite el sitio web Choosing Wisely Australia.