Palpación del escaleno posterior
Esta semana nuestro seminario web tratará sobre el dolor de cuello. ¿Cuál es su origen? ¿Cómo se puede prevenir? Hablaremos de las causas, la prevención y los métodos de tratamiento y responderemos a cualquier pregunta que pueda tener: Jueves 2 de abril, 18:00
El dolor de cuello es una de las quejas más comunes que vemos como masajistas. Y en un mundo donde la mayoría de la gente pasa la mayor parte del día en un ordenador o dispositivo móvil, no es de extrañar. De hecho, si usted está leyendo esta entrada del blog, usted está en línea en este momento.
Es hora de hacer una prueba sorpresa: ¿Dónde tiene la cabeza ahora mismo? ¿La tiene directamente sobre los hombros? ¿O está ligeramente hacia delante, o incluso mucho hacia delante? ¿Estás mirando al frente o tienes la cabeza inclinada hacia abajo para ver la pantalla?
Cuello de textoEn una época en la que la tecnología forma parte cada vez más de las actividades cotidianas del ser humano, empezamos a ver cómo afecta también a nuestro cuerpo. Como se puede ver caminando por el centro de la ciudad con regularidad, muchas personas están mirando hacia abajo en sus teléfonos. Sin embargo, hacer esto demasiado puede conducir a algo llamado Síndrome de Cuello de Texto.
¿Cómo se libera un músculo escaleno tenso?
Sujete el MEC entre los dedos y el pulgar de la mano contraria. Suelte el pulgar y utilice los otros dedos para tirar del MEC un par de centímetros hacia el músculo trapecio. Presione directamente hacia atrás para presionar el escaleno anterior directamente contra la columna vertebral y suelte la presión por debajo de la punta de los dedos.
¿Dónde están los puntos gatillo escalenos?
Los puntos gatillo de los músculos escalenos pueden referir dolor y/o entumecimiento al hombro, bajando por el brazo hasta el pulgar y el índice, al pecho y también a la parte superior de la espalda, entre los omóplatos. Se trata de una enorme distribución del dolor y el entumecimiento que puede provenir de tres pequeños músculos del cuello.
¿Cuáles son los síntomas de los escalenos tensos?
La postura de cabeza adelantada o joroba de viuda se produce cuando los escalenos anteriores están duros, tensos y cortos, tirando de la vértebra cervical inferior hacia delante en una posición de flexión rígida. Si padeces esta afección, es posible que necesites levantar la cabeza para poder ver lo que tienes delante.
Origen e inserción del escaleno
¿Se pasa el día mirando el teléfono o la pantalla del ordenador? ¿Notas que tu cuello empieza a inclinarse cada vez más hacia delante y que la nuca se cansa y te duele más? El automasaje del cuello le ayudará a aliviar la tensión cervical.
Descargo de responsabilidad: Estos consejos de automasaje sólo tienen fines educativos. Si te sientes seguro y cómodo para probarlos en ti mismo, adelante. Si experimenta algún dolor que calificaría de 6/10 en una escala de dolor mientras se aplica el automasaje, deje de hacerlo y pida consejo. Mi correo electrónico aparece en la página de inicio si tienes alguna pregunta o duda.
Masaje cervical
El esternocleidomastoideo es un músculo en tirante largo con dos cabezas. A veces se lesiona al nacer y puede ser sustituido en parte por tejido fibroso que se contrae para producir una tortícolis (cuello torcido). Es un músculo muy importante para los terapeutas de puntos gatillo.
Cuando está corto, cambia la posición de la cabeza en el cuello, lo que da lugar a una postura de la cabeza hacia delante; esto sienta las bases para el dolor de la cadena cinética y los cambios posturales, que conducen a la compensación, el cambio de marcha y la descompensación.
Tener un músculo esternocleidomastoideo puede ser un gran beneficio, pero hay una serie de cosas que debes saber sobre él. Debe saber cómo funciona, cómo puede lesionarse y qué tipos de opciones de tratamiento tiene a su disposición.
Las intervenciones de fisioterapia para el músculo esternocleidomastoideo (MEC) consisten en evaluar las anomalías posturales del paciente y graduar la fuerza muscular en una escala objetiva. El objetivo es restablecer el movimiento sin dolor.
El MEC es un músculo largo y bilateral situado en el cuello. Va desde la clavícula hasta la parte posterior de la oreja. Se inserta en la mitad lateral de la línea nucal superior del hueso occipital. El MEC se une a la apófisis mastoides del hueso temporal y al manubrio del esternón.
Iniciación a las técnicas de masaje
Puede que le sorprenda saber que todo el dolor y las molestias alrededor del cuello, los hombros, la espalda y las costillas tienen su origen en un pequeño grupo muscular llamado escalenos, situado en lo más profundo del cuello. Pero tenemos buenas noticias: es posible aliviar el dolor. La terapia de los puntos gatillo de los escalenos puede ser una estrategia eficaz para el tratamiento del dolor en la parte superior del cuerpo. Ayudan a los fisioterapeutas y a los expertos en salud a tratar el dolor de pecho, el dolor de espalda, el dolor de hombro, el dolor de brazo, el dolor de muñeca y el dolor de cuello, etc. Un fisioterapeuta experimentado puede liberar el punto gatillo escaleno responsable de diversos dolores corporales localizando las causas subyacentes y aplicando técnicas terapéuticas eficaces para eliminar los síntomas. En esta guía, le mostraremos la importancia de los músculos escalenos en el cuerpo y cómo tratar los síntomas que emanan de ellos. También le mostraremos la mejor forma de tratar los músculos escalenos para mantenerlos en plena forma.
