El masaje suele ser un tratamiento corporal total o parcial en el que el terapeuta utiliza las manos para ejercer presión, acariciar, amasar y frotar la piel. Hay varios tipos de masajes que se pueden experimentar dependiendo de la razón por la que un individuo requiere un tratamiento de este tipo.
Un masaje relajante se consigue utilizando todas las manos del terapeuta de forma suave sobre la piel, siguiendo el contorno de los músculos (tejidos blandos) del cuerpo. Normalmente se masajea todo el cuerpo durante este tipo de tratamiento. El masaje de relajación no debe producir dolor, de hecho debe ser una experiencia muy placentera. El amasamiento suave y los movimientos rítmicos y suaves producen muchos beneficios para la salud y el bienestar general del cliente. Es un tratamiento diseñado para relajar y calmar, no para aliviar el dolor crónico u otras afecciones subyacentes.
El masaje es relajante debido a la naturaleza suave de los movimientos del terapeuta sobre los tejidos blandos del cuerpo. Tiene un efecto calmante sobre el sistema nervioso, reduce el estrés y el dolor y favorece la curación del organismo.
¿Cómo me masajeo las manos para relajarme?
Utiliza el pulgar y el índice -o el pulgar y todos los dedos- para presionar con un movimiento circular o de vaivén, subiendo lentamente por la mano y el antebrazo. Hazlo a ambos lados del brazo y de la mano al menos tres veces ejerciendo una presión moderada.
¿Cuáles son las tres habilidades importantes en el masaje de manos?
Estas habilidades pueden dividirse en tres categorías: habilidades sociales, físicas y mentales. Dado que los masajistas trabajan en estrecha relación con los clientes, es muy importante que posean ciertas habilidades sociales, como la capacidad de comunicarse eficazmente.
Prueba con un dedo, o dos o tres, con toda la mano si lo sienten. Utilizar lubricante siempre es estupendo. Puedes enganchar los dedos en un movimiento de “ven aquí”, acariciando hacia el vientre. Cuando notes una zona áspera y rugosa que se hincha con la excitación, habrás encontrado el punto G.
Cómo masajearse las manos uno mismo
El masaje es una práctica que se viene practicando desde la Antigüedad y la Edad Media. Muchos de los diferentes tipos de masaje que se ven hoy en día tienen su origen en civilizaciones antiguas como China, Japón, India, Egipto y Grecia, y se realizaban para inducir una serie de respuestas corporales diferentes. Cada tipo de masaje ofrece una experiencia histórica y cultural diferente.
Dependiendo del lugar donde se realice, el masajista puede utilizar las manos, los dedos, los antebrazos, los codos y a veces incluso las rodillas y los pies. También se puede utilizar una amplia gama de instalaciones, equipos y suministros, desde las habituales camillas y sillones de masaje hasta piscinas de agua caliente, lociones e incluso piedras o rocas.
La acupresión es un método curativo tradicional chino de miles de años de antigüedad, derivado de la práctica de la acupuntura. La acupresión es muy eficaz para tratar dolencias relacionadas con la tensión, como dolores de cabeza y espalda, dolores musculares, fatiga visual, dolor de cuello, sinusitis, artritis y tensiones debidas al estrés. La acupresión también ayuda a eliminar desechos tóxicos y aumenta los niveles de energía y la sensación general de bienestar.
Para convertirse en un terapeuta de masajes cualificado y con licencia, uno tiene que pasar por un programa de masaje terapéutico después de graduarse de la escuela secundaria o después de adquirir las credenciales equivalentes. Entonces, después de pasar el programa, un therapist del masaje puede solicitar su licencia, y posteriormente una licencia del negocio si desean practicar solo.
A lo largo de este proceso, el aprendizaje de un masajista rara vez se detiene, ya que hay muchas técnicas, estilos y herramientas diferentes que intervienen en la realización de masajes. Por otra parte, el entrenamiento para hacer un therapist del masaje no es ninguna broma; le requerirán dominar una variedad de estas técnicas y continuar perfeccionándolas.
Al igual que cualquier otra forma de arte, dar un masaje se parece bastante a crear arte. Los movimientos y la presión aplicados se asemejan a las pinceladas de un cuadro y, cuando se hacen con pericia, pueden apreciarse en ambas circunstancias.
Sin embargo, no todo el mundo desea dedicarse profesionalmente a la masoterapia y, en cambio, le gustaría aprender bien algunas técnicas para poder dar bien un determinado tipo de masaje. Para parejas, familias y amigos, hay muchas técnicas a nivel de principiante que pueden realizarse fácilmente en casa sin poner en riesgo la seguridad física del cliente en cuestión.
Cómo masajear las manos y los dedos
El masaje terapéutico es una de las terapias integradoras más eficaces y utilizadas para reducir el dolor y aliviar el estrés. Como profesionales de la salud compasivos y atentos, los masajistas se comprometen a marcar diferencias positivas en la vida de las personas.
Lamentablemente, mientras proporcionan alivio a los clientes, los masajistas suelen ser vulnerables a las lesiones musculoesqueléticas, especialmente en las manos y las muñecas, y a pesar de que han recibido formación sobre la mecánica corporal adecuada, el posicionamiento y la importancia del autocuidado.
Por ejemplo, una encuesta realizada en 2008 sobre lesiones musculoesqueléticas entre masajistas de Canadá reveló una alta prevalencia de dolor en las extremidades superiores, con mayor dolor y malestar en la muñeca y el pulgar, seguidos de la zona lumbar, el cuello y los hombros (Albert, Currie-Jackson y Duncan, 2008).
Esta información ayuda a ilustrar por qué los regímenes de autocuidado que pueden ayudar a los masajistas a prevenir lesiones son cruciales para la longevidad de la carrera. A continuación encontrarás algunos consejos que te ayudarán a cuidarte mejor sin dejar de atender a tus clientes.
